Това, което търговците на чай не ви казват, е, че пиенето на тези напитки може също да бъде свързано с повече пропуснати менструации, непланирана бременност и трайно увреждане на червата.

чайовете

Влиятелите на социалните медии могат да спечелят хиляди (или дори десетки хиляди) долари, популяризирайки тези чайове като основни стратегии за отслабване. Но Instagrammers и звездите в YouTube не са длъжни да проверяват, разбират или дори действително пият нещата, за които публикуват.

Оказва се, че здравословните за сърцето чайове, които всъщност бихте искали да пиете, които са научно свързани с добри здравни резултати, са едновременно по-евтини от чай за детоксикация "teatox" и много по-безопасни за тялото ви в дългосрочен план. Ето какво трябва да знаете.

Чайовете за отслабване са измама

Детокс чайовете не помагат много на хората да отслабнат.

„Ако искате да„ ограничите апетита си “, хапнете някакви проклети зелени зеленчуци или пийте някаква питателна натурална зеленчукова супа“, каза звездата от „Доброто място“ Джамеела Джамил, която стартира позитивно движение на тялото #iweigh в социалните мрежи миналата година, парапет срещу индустрията за диетичен чай.

Джамил е прав, че детокс чайовете не са подкрепен от науката начин за отслабване. В най-добрия случай те могат да доведат до повече уриниране и изхождане, а в най-лошия случай могат да навредят сериозно.

Instagram каза пред Insider, че наскоро започна да блокира рекламите за продукти за отслабване на потребители на Instagram под 18-годишна възраст. Платформата също така обеща да премахне от платформата всяко съдържание, което „прави чудотворно твърдение“ за диета или загуба на тегло.

„Работя с Instagram през цялата година за това“, каза Джамил на страницата си в Instagram, след като новата политика влезе в сила на 18 септември. „Ако сте под 18 години, вече няма да бъдете изложени на никакви диети/детоксикационни продукти и за всички други възрасти; всички модни продукти, които имат фалшиви, нереалистични твърдения, ще бъдат премахнати и лесни за докладване. "

Хората по света пият чай в продължение на хиляди години и науката предполага, че те могат да се захванат с нещо

Има основателна причина, поради която чаят се счита за най-популярната напитка в света (след водата).

На места по целия свят, където не винаги е безопасно да се пие от чешмата, приготвянето на добре сварен чай от листа или оризова вода може да бъде чудесен начин да останете хидратирани, без да се разболявате от вода.

Но не всички чайове са създадени равни. Зеленият чай е един от най-здравословните варианти, предполагат проучвания, защото той може да помогне за понижаване на кръвното налягане и е богат на растителни химикали, наречени флавоноиди.

Флавоноидите не са уникални за чая; те също са богати на плодове (особено цитрусови), зеленчуци, шоколад и вино. Начинът, по който тези растителни химикали работят в хората, все още е загадка за науката, но изследователите са открили, че те обикновено са свързани с по-добро съдово здраве и това, което прилича на прилични ползи за здравето на сърцето (задръжте млякото за най-добри резултати и отидете лесно на захарта).

Твърденията за отслабване относно чая са съмнителни и твърде много чай може да бъде вредно за бъбреците ви

Твърденията за отслабване за чайове са по-спорни. Много от проучванията, които хората използват, за да подкрепят твърденията за диетичен чай, са правени на мишки, а не на хора.

Някои учени са заинтригувани от регулиращите апетита химикали, наречени катехини, които са особено разпространени в сортовете зелен чай и улун.

Има доказателства, че поне за някои хора пиенето на богат на катехин зелен чай може да помогне за изгарянето на повече мазнини. Но експертите се отнасят към тези открития с повишено внимание, тъй като изследванията са склонни да бъдат малки, ефектите минимални и резултатите не напълно убедителни. (Някои изследвания, например, са извършени само върху малки групи мъже, докато други резултати откриват етнически разлики в ползите от пиенето на чай.)

Друг проблем с по-големите проучвания, базирани на населението, е, че пиещите чай имат склонност да имат по-здравословен начин на живот като цяло, което затруднява раздразнението колко от наблюдаваните ползи за здравето, които изследователите виждат в тях, са наистина от чая, който пият.

Също така е възможно да пиете твърде много чай, без значение какъв вид. Растителният химически оксилат, изобилен в чай, може да предизвика проблеми с бъбреците, ако консумирате чаши върху чаши (като наистина много, да речем 16) всеки ден.

Чайовете, завързани с лаксативи, няма да помогнат при загуба на тегло и могат да причинят трайно увреждане на органите

Много чайове съдържат лаксативи и диуретици, изцяло натурални или не. Някои от тези чайове са създадени съвсем просто, за да накарат нещата да се изместят отзад, докато други продължават опасните митове за това как те могат да предизвикат бърза загуба на тегло.

„Загубата на тегло“, причинена от движението на червата, предизвикано от слабително, съдържа малко действителна храна, мазнини или калории “, казва Националната асоциация за хранителни разстройства на уебсайта си. "Ако хроничният злоупотребяващ с лаксативи откаже да се хидратира, рискува дехидратация, която допълнително облага органите и която в крайна сметка може да причини смърт."

Редовното пиене на лаксативни чаени чайове може да доведе до зависимост от лаксатив, ефективно да затвори дебелото черво на човек и потенциално да увреди черния му дроб.

Някои от другите сериозни странични ефекти от употребата на лаксативи включват умора, ректално кървене, световъртеж (често свързан с дехидратация) и слабост. Ето защо лекарите препоръчват лаксативите да се използват само за лечение на запек от време на време, а не всеки ден.

Диетите, които са опитвали един одобрен от знаменитости "teatox", са се оплакали пред търговски обекти, включително Vice и The Daily Mail, че им липсват периоди и забременяват по време на контрол на раждаемостта.

Зеленият чай, от друга страна, обикновено се счита за фин за пиене по време на бременност, стига супата да се придържа към чаша или по-малко на ден. (Кофеинът в зеления чай, също като кафето, е свързан с по-недоносени бебета и по-ниско тегло при раждане, когато се пие с изоставяне.)

Пиенето на чай може да бъде здравословен навик, но не очаквайте да прави чудеса

Ако се наслаждавате на малко зелен чай, това може да бъде чудесен и евтин начин да останете на топло, да вземете малко кофеин и може би дори да помогнете за регулиране на апетита.

Но чаят може да бъде опасен, когато хората го използват, за да избегнат яденето на истинска храна. Диетичните чайове не работят и ще останете далеч по-здравословни, като се храните балансирано, богато на хранителни растения, без диетата, предизвикваща диария, предизвикваща червата-бомба.