Диетата с други означаваше да се привлече неприятен приятел или може би да се ходи на седмична среща в Аткинс. Но когато социалните медии се появиха, Twitter и Instagram въведоха нова ера на диетични и здравни общности - и те са по-големи и по-интерактивни от всякога. Сега е необходимо само да докоснете хаштаг, за да свържете потребител с хиляди други съмишленици, които също са нетърпеливи да споделят своя здравословен начин на живот.

направи

Помислете за палео диетата: Днес тя е на устните на всички, за добро или лошо. И изглежда показателно, че популярността му е паралелна с нарастването на социалните медии през последните пет до десет години. За блогъри, които се специализират в лудостта за здравето, това е идеалната буря, която стимулира зрителската аудитория, докато потребителите кликват, виждат снимки и свързват точките между различни сайтове и платформи, рекламиращи начина на живот на Палео - нещо, което е приложимо за всяка друга диета.

„Бързият, разговорен характер на Twitter и Instagram направи невероятно лесното участие в разговори в реално време със съмишленици, така че не е изненадващо, че диетичните и фитнес общности възникнаха около тези платформи“, казва Мишел Там, популярна блогър в Nom Nom Paleo (и автор на готварска книга със същото име). "Подобно на много хора, и аз споделям снимки на това, което готвя и ям, и виждам какво правят другите в техните кухни. Виждайки как другите правят здравословен избор, е по-лесно да направите същото; това е като да се присъедините към световна група за поддръжка, която ви помага да следите пътя си. "

Това не е просто възможност и за отделни хора. Сега здравните компании надхвърлят простото да продават своите продукти и да използват социалните медии, за да превърнат своите марки в движения на начина на живот. BluePrint, притежателят на един от най-известните и обичани от цивилни сокове, почиства там, радва се на близо 64 000 в Instagram и често "прегражда" снимки на соковете си от други потребители. И щракване върху хаштага #blueprintcleanse ни отвежда в свят, много по-голям от самата марка, тъй като хиляди потребители парадират със собствените си усилия за детоксикация.

„Социалните медии са начина, по който BluePrint се свързва с нашите фенове по-интимно“, казва Джина Уай, директор на продажбите и маркетинга на компанията. "В Instagram, например, ежедневно разглеждаме стотици фен снимки на BluePrint. Ние си поставяме за цел да се ангажираме с всяка снимка чрез харесвания и коментари." Тя обаче не може да вземе целия кредит - нито една марка, която използва социалните медии като маркетингов подход. „Обратната връзка върви в двете посоки: за нас е ценно да научим за техните нужди и как се чувстват, а те от своя страна се чувстват по-ангажирани с марката“, казва тя. "Точно на другия ден имахме чисто проучване в Instagram и незабавно насочихме фен към нашия вътрешен диетолог. Този незабавен отговор ни позволява да се свържем с нашите фенове по-лично."

Това е даването и приемането, което подхранва всяка тенденция за фитнес и диета в ерата на социалните медии. В случая на Палео, тъй като все повече и повече съмишленици споделят снимки на своите палео-приятелски ястия и ги етикетират с хаштагове, общността обединява повече хора от чисто любопитство. "Хората гравитират към това", казва Стефани Годро, блогър в Stupid Easy Paleo и автор на Спортистът от Палео. "Те искат да бъдат част от разговора и общността, а когато това се култивира чрез социалните медии, ефектът е огромен."

Да не споменавам забавно. И не, ние не пием само Kool-Aid, ъ-ъ, зелен сок - често изричаното „има сила в числата“ е нещо, което е научно доказано, че се прилага за диета и фитнес. Много от хората, с които общуваме в Instagram, технически може да са непознати, но на някои всъщност ще им е по-лесно да проследят напредъка си с хора, които няма да виждат лично всеки ден.

И все пак, докато звучи широко разпространено, масово съобщение за здравето точно като нещо, което бихме могли да използваме, хора като експерта по образи на тялото Клер Миско са малко по-предпазливи. Като директор на Националната асоциация за хранителни разстройства и автор на две книги за съвременния образ на тялото, тя е твърде наясно с рисковите фактори, които идват с намирането на „вдъхновение“ за здравето в съвременните медии. (Thinspo, някой?)

"Самият термин [вдъхновение] е много ориентиран към сравнението," казва тя. "Не става въпрос за вашите лични цели. Склонни са да гледате други изображения на други хора и да желаете да изглеждате така или да сте постигнали тази цел. Има толкова много информация там, че мисля, че е объркано хората да преминават през и разберете какво всъщност е наистина холистичен, здравословен подход спрямо тази мания за сравняване и дискусиите, насочени към теглото. "

Може би най-съществената разлика между диетата преди 20 години и диетата сега е следната: Живеем в наситена с образи, бързодействаща култура на незабавно удовлетворение. Има причина, поради която „медийните детоксикации“ се превръщат в нещо - това е така, защото свързаността вече не е нещо, което съзнателно правим; това е просто живот. И тъй като сме винаги свързани, особено чрез социалните медии, постоянно ни се напомня какво правят другите хора ... и какво бяха не.

Помислете за това: Ние сме на нашите телефони и компютри постоянно. Макар че някога хората мислеха да следят диетите си по време на хранене или в хранителния магазин, сега той е там, за да ни напомня през цялото време, притиснат между селфита в Instagram. Нещо повече (а може би и по-лошо): Това са снимки на нормални хора (и по принцип изключвам известни личности; въздействието на знаменитостите, показващи здравословните си навици в социалните медии, е нещо, достойно за собствената му статия). Тези животи изглеждат постижими, достъпен. Така че, докато превъртаме надолу нашите емисии и разглеждаме снимки на селфита на фитнес на други хора и изискани зелени сокове, всяка вина за неспазване на един и същ начин на живот се увеличава и коефициентът на сравнение, като премия.

Така е това какво са направили социалните медии за диети и фитнес? Позитивните идеологии - например общност и забавление - са просто глупави представи? Миско настоява, че не всичко е обречено и мрачно; важно е само да опознаеш себе си. „Намирането на общност може да бъде положително нещо“, казва тя. "И има много хора, които наистина използват социалните медии, за да популяризират позитивността на тялото, приемането на тялото и видовете съобщения, които смятаме, че са по-полезни и здравословни за хората." И все пак, "важно е да сте в тон с това колко от него гледате и как ви кара да се чувствате." Плюс това, красотата на Instagram е, че това е много визуален начин да се проверите. „Ако цялата ви емисия в социалните медии е изпълнена с диети и съобщения, свързани с фитнеса, това може да е сигнал, че може да се наложи да се обърнете за помощ или да преосмислите подхода“, казва Миско. С други думи, сравнете фураж, напълнен с fitspo, с лекарство за шлюз. "За някои хора това всъщност може да бъде опасно и може да доведе до по-екстремно поведение."

От друга страна, ако вие сами имате десетки Instafollowers, които само чакат следващата ви снимка на fitspo, не забравяйте собственото си влияние. Разбира се, можете да публикувате каквото по дяволите искате, но откъде да разберете, че снимката на вашия нелепо опънат корем няма да накара тийнейджър някъде да се чувства наистина зле за себе си? Не можем да носим отговорност за всички смекчаващи вината обстоятелства или възможности, но това е нещо, което трябва да имате предвид, казва Миско. „[Наистина] отново става въпрос за търсене на съобщения, свързани с приемането на тялото и позитивността на тялото, в сравнение с мисленето„ не е достатъчно добро, докато стигнете тук “, или докато постигнете тази цел.“

Разбира се, в нашия рационален умове, знаем, че една снимка в Instagram не е нищо, което е близо до цялостната картина на нечий живот. Това е деконтекстуализиран малък квадрат (дори ако е #nofilter). Хората публикуват това, което искат светът да види, и нищо повече. Тази чиния със зелени? Може би го е измила с кексче с магнолия. Това аб-тастично селфи за фитнес? Разбира се, тя се усмихва, но може би тя крие дни на лишения и омраза към себе си зад тази усмивка. Това може да са екстремни примери, но въпросът е, че няма начин наистина да се знае какво се случва зад тази камера на iPhone. Разбира се, винаги ще има човек, който честно и истински го има заедно. Но пак това не е ли животът?