бръчки

Има стара поговорка, че с напредването на възрастта трябва да избирате между лицето и задния край. С други думи, ако сте слаби, ще изглеждате добре отзад, но лицето ви ще страда.

Колкото и потискащо да изглежда, има известна истина в поговорката. Няколко проучвания са установили, че жените с нисък индекс на телесна маса (ИТМ) са увеличили стареенето на кожата - включително едно проучване на еднояйчни близнаци. Когато близнаците бяха на възраст под 40 години, по-тежкият близнак изглеждаше по-възрастен. Но след 40-годишна възраст по-слабият близнак изглеждаше по-възрастен [източник: Guyuron].

Кльощавите жени просто изглеждат по-възрастни или всъщност имат повече бръчки? Всъщност и двете са верни. „Като цяло това, което се случва, е, че когато вашият ИТМ се понижи, вие губите известен обем меки тъкани, особено на възраст над 40 години“, обяснява Робърт Вайс, д-р, дерматолог в Института за лазерна кожа и вени в Мериленд, доцент по дерматология в Джонс Университет Хопкинс и сътрудник на Американската академия по дерматология. "Когато загубите този обем меки тъкани, бръчките стават или по-дълбоки, или по-забележими."

Не помага, че слабите жени може да са по-склонни от тези, които са по-тежки, да се отдадат на поведението, което е най-прословуто за хвърляне на бръчки. Например по-слабите жени може да са по-склонни да се подхлъзнат по бикини и да ходят на слънчеви бани. Или за да запазят стройната си физика, те могат да пушат цигари или йо-йо диета.

И така, ако по-слабите жени имат повече бръчки, вярно ли е и обратното? Да, по-тежките жени могат да изглеждат по-малко облицовани с напредване на възрастта, тъй като имат повече мазнини под кожата (подкожни мазнини). Те също могат да имат малко повече колаген (протеинът, който придава на кожата еластичност), казва д-р Вайс. Не мислете обаче, че предотвратяването на бръчки е оправдание за това, че се хапвате на Whoppers и пинти на Ben & Jerry's. Наднорменото тегло може да доведе до редица здравословни проблеми, които не си струват намаляването на бръчките.

Не е нужно да сте зафтиг, за да избегнете бръчки. Просто трябва да се грижите добре за кожата си. Прочетете, за да научите най-добрите начини за избягване на преждевременно състарена кожа.

Набръчкването е неизбежна част от стареенето и е невъзможно да се избегнат появата на някои линии и гънки. Но без значение какво претегляте, има начини да предпазите кожата си от излишните бръчки.

Практикувайте добра слънцезащита. Защитата, когато сте навън на слънце, е начин No1 за предотвратяване на бръчки. Излагането на ултравиолетовите лъчи на слънцето уврежда кожата, което води до около 90 процента от всички бръчки [източници: WebMD, Merck Source]. Носете слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок с UVA/UVB защита. Покрийте се или отидете на сянка по време на пиковите слънчеви часове от 10 до 16 часа. Избягвайте и салоните за тен.

Откажете се от пушенето. Някои хора могат да пушат, защото се страхуват от напълняване. Вярно е, че пушачите тежат средно с 4 до 10 паунда (1,8 до 4,5 килограма) по-малко от непушачите, които ядат и упражняват същото количество, и че те са склонни да наложат тези 4 до 10 паунда, когато се откажат от навика. Но пушенето е и една от най-големите причини за бръчки (да не говорим за сърдечни заболявания, рак на белия дроб, емфизем и широк асортимент от други смъртоносни заболявания) [източник: Forever Free: Ръководство за оставане без дим]. Пушенето води до бръчки чрез свиване на малки кръвоносни съдове, което намалява доставката на кислород и други хранителни вещества към лицето. Пушачите също получават линии около устата си от непрекъснато извиване на устните си, за да пушат цигари.

Отслабнете по здравословен начин. Йо-йо диетата, която някои жени използват, за да загубят излишни сантиметри, наистина може да предизвика хаос по лицето. Многократното отслабване и напълняване разтяга кожата, правейки я по-малко еластична, като същевременно изчерпва подплатата на лицето. „Можеш да се измъкнеш на 20-те си години, може да успееш да се измъкнеш на 30-те си години, но след като навлезеш в 40-те, йо-йо диетата може да доведе до по-голяма загуба от мастните накладки в лицето ти“, д-р - казва Вайс.

Не присвивай очи. Когато майка ти ви предупреди да не правите лица, „защото лицето ви ще остане такова“, тя беше наполовина права. Намръщването, присвиването или мръщенето многократно може да остави постоянни линии. Носете слънчеви очила навън, за да не се налага да присвивате очи. И развеселете!

Ако кожата ви започва да показва някои признаци на възраст, има начини за изглаждане на бръчките, но се придържайте към науката и прескочете шума. Няма "чудодейни лекове" за бръчки. Никой крем, гел или хапче няма да направи 60-годишен да изглежда отново на 20 години. Има обаче някои доказателства, че кремовете и други локални препарати, съдържащи антиоксиданти като витамини С и Е, селен или ретиноева киселина (форма на витамин А), могат да минимизират вида на бръчките [източници: Burke KE, Weiss].