• Отслабване. Откъде да започна?
  • Принципите на храната от Инна Воловичева

колко

Въпросът за наднорменото тегло тревожи много представители на прекрасната половина на човечеството от всички възрасти. Понякога проблемът не е измислен и е неоснователен, тъй като всяка жена е склонна да гледа на своите недостатъци във фигурата, понякога напълно неоснователна. Често желанието за отслабване се корени в младостта, когато нечия небрежна дума ухапване се хвърля на рано оформеното момиче, давайки разсад под формата на комплекси и неувереност в себе си. Това е изпълнено със сериозно нарушение на психо-емоционалния фон и е в състояние да причини такова опасно заболяване като анорексия.

Страдайки от тях млада жена, която по мнението на другите е съвсем нормален тен, отказва храна. Това не е диета, а истински глад. За щастие у нас самата болест все още не е придобила заплашителни форми. Ето защо тази статия се фокусира върху това как да се отървете от тези излишни килограми за жени и момичета, които наистина се нуждаят от тях.

Отслабване. Откъде да започна?

На телевизионните екрани добре познати филмови актьори и шоубизнес безкрайно ни показват направо чудодейно превъплъщение на пълни и дебели мъже в тези стройняшек. И такива примери съществуват за неопределено време. Нещо повече, всички известни личности като тази, която се дължи на бързите промени в собственото им хранене и физическа активност. Някои хора обаче споделят своята малка тайна. Например, рекламираната кефирна диета отдавна е сред най-популярните сред жените, които искат да отслабнат бързо и трайно.

Малцина от хората, принадлежащи към света на шоубизнеса, признават мимоходом липосукция или пластмаса, приемане на специални лекарства и т.н., въпреки че скоростта, с която звездите на щандата отслабват, поставя под съмнение верността на думите им. Но има много реални примери за това как обикновените хора, попаднали в естрадите, стават по-тънки и по-красиви. Ярко доказателство за това - най-популярният младежки проект "Дом-2".

Когато сред членовете му внезапно се появи неформатирана пишечка Инна Воловичева, много момичета изсумтяха саркастично: "Чудя се колко тежи и как всички се появиха по телевизията?". Но човек не би могъл да си представи, че шоуто е най-положителното въздействие върху нейната фигура. Всички имахме възможността да наблюдаваме как Ина почти пред телевизионните зрители за кратко време се превърна от хубава дама с елегантни заоблени форми в хармонична красота. Колко килограма е загубила за относително кратък период от време? Около тридесет! Съгласете се, това е много добър резултат. И така, каква е тайната на такава метаморфоза като слабата Инна Воловичева?

Преди всичко, твърди, нещото е в волята. Това обаче се отнася за всеки метод за отслабване, тъй като диетата, каквато и да е тя, е преди всичко тест за сила. Това не е шум, защото в името на целите му трябва да се откажат от обичайната диета и начин на живот. Освен това, за да отслабнете е достатъчно добре, трябва да коригирате поведението им и значително да преразгледате отношението им към храната. Тласък на загубата на наднормено тегло момичето премина през стреса, свързан с участието в шоуто. Това не е най-добрият начин за отслабване, но изхвърлени като екстремна форма първите килограми инициират пътя й към хармонията.

Принципите на храната от Инна Воловичева

Но всички телезрителници не се интересуват като цяло, макар и правилни, фраза и отговор на конкретен въпрос за това колко тънка е Инна Воловичева от "Къща-2". С какво диетата й се различава от останалите? Ако вярвате на думите на участниците в шоуто, същността на метода му за отслабване е проста. Състои се в използването на здравословна храна, в същото време са забранени пържени храни, храни с високо съдържание на калории, сладкиши и алкохол. Количеството бял хляб, захар, сол, масло е сведено до минимум. По този начин изключени от диетата "бързи въглехидрати" и мазнини, защото именно те са отговорни за образуването на допълнителни гънки в кръста.

Закуската определено включва овесени ядки, сготвена вода Inna и захар. Трябва да има плод. Между другото, тази техника често се споменава и много диетолози, тъй като въглехидратите, съдържащи се във всяка каша, се усвояват от тялото ни за дълго време и следователно не позволяват да изпитате чувството на глад до вечеря. В същото време човек усеща прилив на енергия и стомахът се напълва и лесно се смила храната.

Но колкото и да се казва за ползите от закуската на базата на овесени ядки, това ме притеснява. Ако това ви се е случило, опитайте разнообразие от сутринта, за да ядете яйце, няколко филийки сирене, маруля и парче ябълка. Пийте всичко, от което се нуждаете, чаша зелен чай без захар. Тази закуска е не само полезна, но съдържа и минимум калории.

Основата на ежедневната диета Инна Воловичева са зеленчуци, морски дарове и варено месо. Това е достатъчно, за да се чувствате винаги весели и пълни с енергия. И като такива любимите ни ястия от картофи и тестени изделия е по-добре да ги даваме за ядене или много рядко и в малки количества. Според Инна Воловичева в тази храна има много калории и тя се усвоява лошо. В допълнение, диетата включва още един незаменим компонент - сокове, които тялото за отслабване е просто необходимо, защото доставя витамини.

Не по-малко важно е да се поддържа ясен режим на хранене. Закуска, обяд и вечеря, винаги в един и същ период от осемнадесет часа. Но ако гладът боли особено силно, е позволено да се яде грейпфрут. Бихте си помислили, че вечерна стойка не яде невъзможно? След това вземете предвид мнението на съвременните диетолози, че последното хранене можете да направите за три часа преди лягане. И най-доброто от всичко, ако по това време заблудите стомаха с чаша кефир. Що се отнася до ананасите, които се считат за естествени мазнини "горелки", те трябва да се консумират само сутрин.

Единствената диета според Ина Воловичева осезаемо отслабване няма да помогне. Трябва да се комбинира с упражнения, изгаря калории. Това може да бъде фитнес, фитнес, бягане - всичко. Добра помощ за отслабване и сауна, която експертите препоръчват да посещавате поне веднъж седмично. Както можете да видите, членът на диетата на "House-2" също се основава на принципа на здравословна диета и спортен режим. Но резултатите показаха, че момичето, още веднъж потвърждава, че не отслабва трябва да ви води, но желанието да се намери хармония между тялото и душата.

Препоръчваме ви да прочетете: отслабване рамка 25 отзива