показва как бързо да отслабнете с пресен сок и вкусни нискогликемични рецепти. Учи ви за важността на баланса на рН и как алкализиращият организъм ви помага да отслабнете. Той ви учи за това кои храни са киселинни и кои са алкални. Има и много вкусни рецепти за сурова храна, за да можете да задоволите отегчените си вкусови рецептори и да намалите апетита си. Когато давате на тялото нужните хранителни вещества с вкусни, животворни храни, отслабването става по-лесно - и по-здравословно.

Съветите за сокоизстискване, вкусни рецепти и прости планове за хранене ще ви помогнат да направите сокоизстискването и консумацията на повече сурови храни неразделна част от успеха ви при отслабване. И, надявам се, той ще се превърне във вашия начин на живот, както и в моя.

С напредъка на д-р Джоузеф Меркола, десетки съвети за отслабване, десетки рецепти на Cherie, планове за хранене и ръководства за пазаруване, можете да стопите нежеланите килограми с лекота. Ще бъдете насърчени с вдъхновяващи препоръки за отслабване през цялата турбо диета. И ще забележите тема - много хора също подобриха здравето си, понякога драстично!

Това е така, защото Turbo Diet е нещо повече от програма за отслабване - това е здравословен, лечебен план. Ако сте се чувствали така, сякаш трябва да направите нещо различно, защото просто не сте се чувствали най-добре, тази диета може да ви помогне да подмладите тялото си. И ако емоциите ви примамят към хладилника, разгледайте главата „Емоционално хранене“ за съвети как да се откажете от храната като емоционална опора.

Защо Turbo Diet работи:

Рецепти от турбо диетата на Juice Lady’s

Ще намерите моят фирмен сок, зелено смути и творения от сурова храна в Turbo Diet на Juice Lady. Има и план за меню за вкусни, здравословни сготвени храни, ако сте толкова склонни. С много вкусни идеи ще можете да включите повече сурови храни в диетата си и по този начин да увеличите витамините и ензимите си. Ензимите са особено полезни при отслабване.

1 средна до голяма органична краставица, обелена, ако не органична

1 голям лист зелен кейл

1–2 ребра целина с листа

1 лимон или лайм, обелени

Нарежете продуктите така, че да пасват на захранващата тръба на сокоизстисквачката. Съставки на сока и разбъркайте. Изсипете в чаша и изпийте възможно най-скоро. Сервира 1

4 моркова, изтъркани добре, отстранени върхове, подрязани краища

1 шепа магданоз

2-инчово парче пресен джинджифил, обелен

Нарежете продуктите така, че да пасват на захранващата тръба на сокоизстисквачката. Съставки на сока и разбъркайте. Изсипете в чаша и изпийте възможно най-скоро. Сервира 1-2

Люти чушки всъщност подтикват мозъка да отделя ендорфини, тези мозъчни химикали, на които се приписва „високото ниво на бегача“. Ендорфините блокират усещанията за болка и предизвикват вид еуфория. Когато се чувствате чудесно, е по-малко вероятно да отидете на хранителна склонност и да си вземете багажа. Също така е известно, че репичките стимулират щитовидната жлеза, а ефективната щитовидна жлеза е ключът към отслабването и поддържането.

2 домата, нарязани на хапки

1 чаша пресен сок от моркови (около 5-7 моркови)

1 лимон, обелен, обелен, ако го поставите през машина за сок

2 супени лъжици кориандър, изплакнат и нарязан

1/4 ч.л. Келтска морска сол

1/4 ч.л. Земен кимион

1/4 малък халапеньо, нарязан (повече, ако ви харесва горещо)

Поставете парчетата домати в торба с фризер и замразете, докато станат твърди. Изсипете сока от моркови и лимон в блендер и добавете замразени парчета домати, кориандър, сол, кимион, халапеньо и репички. Смесете на висока скорост до гладка, но каша; сервирайте веднага. Сервира 2

2 чаши покълнала елда крупа

1-2 скилидки чесън, нарязани

3/4 чаша ситно настърган морков (или използвайте пулпа от моркови)

3/4 чаша накиснати ленени семена (накиснете за една нощ; те ще се разширят до около 1 1/2 чаши или ще използват смлени ленени семена и допълнителна вода)

1/2 чаша зехтин екстра върджин

1 супена лъжица. Италиански подправки (или пресни билки на вкус)

1–2 ч.л. Келтска морска сол

Поливайте при нужда (обикновено 1/2–1 чаша)

Смесете всички съставки заедно в кухненски робот. Започнете с елда крупи и чесън, последвани от останалите съставки. Намажете дехидраторния лист с малко количество зехтин, както желаете, и нагрейте партиди тесто (около супена лъжица) върху дехидраторните листове и завъртете всяка лъжичка с лъжица, за да направите кръгове. Натиснете тестото равномерно до около 1/8- до 1/4-инчов дебелина, като потупате върха с върховете на пръстите си или се въртите с лъжица. Ако стане твърде лепкаво, потопете пръстите си в малко вода, към която добавяте малко зехтин. След като тестото за бисквити се изстиска равномерно, дехидратирайте при 105 градуса за около 7 часа. Обърнете крекерите и изсушете още 7–10 часа или докато кората стане напълно суха и хрупкава. (Той трябва да е хрупкав за крекера с най-добър вкус.) За да ускорите процеса на сушене, прехвърлете го в решетъчната решетка. Използвайте шпатула, когато вдигате тесто, и бъдете внимателни, когато го прехвърляте, за да не счупите крекерите.

Сервира 16 (по 2).

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако кората е много суха и се съхранява в хладен сух, херметичен контейнер, тя може да се поддържа свежа в продължение на няколко месеца.

За да покълне елда, накиснете 1 чаша сурова елда крупа за една нощ; тя ще се разшири до около 2 чаши. Отцедете и изплакнете добре. Поставете върху плота в гевгир, покрит с лека кърпа за съдове или в покръстител за един ден. Изплакнете няколко пъти, докато пониквате. (Ако нямате време за поникване, можете да използвате елда, която е била накисната поне 4 часа.)