Елдата с право се нарича монарх на зърнените култури: вкусна, здравословна, обикновено достъпна. Многобройните диети, базирани на него, които в продължение на много години заемат върховите редици сред хранителните системи, предназначени да намалят теглото, винаги са ключът към постоянната и ефикасна загуба на тежест за кратко време. Ето защо е качествено привлекателно по-внимателно разглеждане на това уникално следствие.
Ползите от отслабването

Диетолозите имат много причини да твърдят, че елдата за отслабване е изключително полезна. Поради своя химичен състав, той активира много процеси в тялото:

зърнените храни са богати на въглехидрати и диетични фибри, чиято особеност е, че те се разграждат много бавно и тялото изразходва много енергия за тяхното храносмилане, което трябва да черпите от собствените си мастни запаси;
благодарение на фибрите, които при подуване изпълват стомаха и създават усещане за продължителна ситост, усещането за глад се търкаля само до края на деня, което улеснява понасянето на диетата;
диетичните фибри организират пролетно почистване в стомаха, прочиствайки стените му от органични отпадъци, остатъците от гниеща храна - в резултат на това се установява храносмилането, абсорбира висцералната мазнина;
метаболизмът се ускорява;
благосъстоянието се поддържа от витаминно-минералния комплекс, съдържащ се в зърнените култури.

Така че използването на елда като диетичен продукт е очевидно. Наистина допринася за загуба на тегло, като подрежда работата на много системи и органи.
Вреда

отслабване

Заедно с ползите, тази загуба на тегло може да се превърне в увреждане на здравето. Честата консумация на тази зърнена култура в големи количества (а диетите върху нея могат да продължат 2 седмици или дори месец) обостря хода на някои заболявания и физиологични състояния, които са противопоказания за подобни гладни стачки.

артериална хипертония;
бременност, кърмене;
стомашно-чревни заболявания;
възраст до 18 години;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
менопауза, менструация;
нарушен метаболизъм;
онкология;
бъбречно/чернодробно увреждане;
диабет;
стоматит, гингивит;
физически и интелектуален стрес;
емоционален стрес.

Елда диета за отслабване

Неспазването на противопоказанията за отслабване на елда е изпълнено със сериозни здравословни усложнения.
Критерии по избор

Ако купувате нискокачествена (с изтекъл срок на годност, лошо обработена, мухлясала и т.н.) крупа, тогава резултатите от вашата борба с наднорменото тегло ще бъдат подходящи. Ето защо е толкова важно да можете да изберете добър продукт.

В продажба елдата е представена от ядрото (пълнозърнести храни), нарязано (нарязано) и продел (фракционно). За отслабване дайте предпочитание на първия.
Опаковката трябва да е херметична, не разкъсана.
Помислете за съдържанието му (като правило е прозрачно): в крупата не трябва да има примеси, постеля, чужди фрагменти.
Зърната със същия размер са знак за качествено сортиране.
Кафявият цвят на зърната показва внимателно смилане и обработка с пара, сметана - че зърнените храни са запазили максимум хранителни вещества. Ако сянката е червеникава, зърната са били пържени по време на производството и няма да има смисъл да се отслабва от тях.

След като изчислите колко елда ще ви е необходима за целия период на гладната стачка, незабавно закупете целия необходим обем, така че крупите да са от същия производител и сорт.

За да използвате елда като средство за отслабване, трябва да можете да я приготвите правилно - има няколко начина, които превръщат тази висококалорична зърнена култура в диетично ястие.

Чаша зърнени храни в термос трябва да се запари с вряща вода (вземете малко повече от чаша). Можете да варите елда в тенджера, но след това тя трябва да бъде изолирана с кърпа. Препоръчително е да правите това през нощта. Сутрин разделете на малки порции и яжте през деня.

Според тази рецепта елдата на пара е основното ястие монодиета за 3-5 дни и.

Не по-малко диетично ястие, но в същото време елдата с мляко е най-питателната, която също трябва да може да готви.

Чаша зърнени храни изсипете 2 чаши студена вода, заври. Варете на тих огън 15 минути. Бульонът се отцежда, добавя се половин чаша обезмаслено мляко. Кашата се готви още 5 минути и се сервира гореща за закуска.