Стартиране В края на 2007 г. взех повишение, което изискваше голямо пътуване. Преди тази позиция аз [...]

бягащ

Дан Парсънс

Започване

В края на 2007 г. взех повишение, което изискваше голямо пътуване. Преди тази позиция бях тренирал умерено кардио и тренировки с тежести три пъти седмично. След като започнах да пътувам, спрях по-голямата част от упражненията си и се хранех често. В рамките на няколко години качих значително тегло и бях над 225 lbs. Тъй като винаги бях кльощавото хлапе в училище и никога всъщност не бях част от атлетичната тълпа, не обърнах внимание. Бях „твърде зает“.

Някъде в началото на 2011 г. взех онлайн въпросник за здравето и открих, че не само бях с наднормено тегло - бях и със затлъстяване. Това ми беше трудно да го приема, тъй като винаги бях кльощавото хлапе в училище. Реших, че наистина трябва да направя нещо по въпроса. БЕЗ ПОВЕЧЕ ИЗВИНЕНИЯ.

Започнах да се уверя, че отсядам само в хотели, които предлагат фитнес зали. Имах навика да бягам 35 минути на бягащата пътека, докато пътувах навън, но когато се прибрах у дома, все пак си позволих извинението, че нямам бягаща пътека и те бяха твърде скъпи. Дори не ми е минавало през ума да избягам навън без бягаща пътека.

Въведете Runkeeper

По време на работа винаги съм срещал и надхвърлял агресивни цели, така че бях наясно с необходимостта да поставяте и проследявате целите си. Знаех, че постигам известен напредък към отслабването, но това се превърна в лична цел, която беше основен фокус. Аз също се занимавам с телекомуникации и бях в челните редици на експлозията на интелигентен телефон. Обичах да изпробвам нови приложения на телефона си. Попаднах на няколко приложения, които позволяваха да се проследят различните ми дейности - най-вече след факта - и това беше достатъчно за кратко време. След като инсталирах Runkeeper през декември 2011 г., той беше революционен.

Runkeeper ме превърна в съвсем различен човек.

Първоначално бях много фокусиран върху отслабването и това беше единствената ми причина да бягам. След като започнах да използвам Runkeeper, нещо друго започна да поема - без дори да забележа какво се случва. Тъй като той проследяваше моите дейности всеки ден, тези много фини черти - като гласа в края на бягането, който ми казваше „дейност завършена“, ми даваха желание да бягам. Ежедневното състезание срещу времето или разстоянието от предишните ми дни пое и скоро забравих, че се опитвам да отслабна, защото се влюбих в бягането. В началото на пролетта на 2012 г. хората започнаха да ме питат какво правя, защото бях отслабнал. Собствената ми дъщеря, която отсъстваше в колежа, ме видя и каза: „Татко, толкова си слаб.“ Без дори да го забелязвам, бях загубил над 58 килограма, но още по-важното беше, че станах бегач и възприех съвсем различен начин на живот. Социалният аспект на Runkeeper ме свърза лесно с бегачи с голям опит и съвети. Дори се включих в първото си състезание - 10 000 през май 2012 г. И не спрях дотук. Също така изкарах първия си полумаратон през септември 2012 г. Поставих целта си за 2012 г. за годината на 1200 мили и надминах тази през август.

Бях станал бегач и възприех съвсем различен начин на живот

Назад

Все още бях много начинаещ бегач миналата година и една тъмна сутрин през октомври избрах да прокарам непознат маршрут и в крайна сметка се сблъсках с отворен бурен канал. Резултатът беше счупена фибула и бях отстранен за 6 седмици във въздушен гипс. За щастие не е имало операция и фрактурата е проста и не е сложна. Излишно е да казвам, че това беше една от най-трудните шест седмици, които някога трябваше да се приспособяват от бягане шест дни в седмицата до седене на дивана. Въпреки това, след като получих ОК на лекаря, се присъединих към фитнес зала и започнах елиптична тренировка за рехабилитация и след месец след това получих ОК на лекаря, за да тичам отново толкова удобно. Runkeeper беше там, за да проследи постоянния ми напредък към възстановяване и дойде новата година и предложи нови цели. Трябваше да започна отначало, но точно както при бягането за отслабване, ежедневното проследяване на моите дейности в Runkeeper беше решаващ мотивиращ фактор за възстановителната дейност. Нямах график за тренировки, но си поставих две бягащи цели за 2013 г .: изминах общо 1500 мили и изкарах първия си маратон. Психически това беше огромна цел, защото към момента, в който я поставих, все още имах значително подуване на глезена.

Възстановяване

Бавно се върнах, проследих все повече и повече мили и ги гледах как се увеличават с поне 10% на седмица. Все още се „възстановявах“ в ранните месеци на 2013 г., така че наистина исках да се уверя, че съм готов да бягам маратон, преди да дойде време да се запиша през май. Работих усилено и скоро беше топло и се върнах навън да бягам. Преди да се усетя бягах от 15 до 20 мили за дългите си бягания. Бях се възстановил!

Има особено две неща, които ми помагат да продължа в Runkeeper. Едното биха били целите, а другото - социалната връзка с други бегачи. Двете ми цели за 2013 г. бяха на път, надминах целта си за общ пробег от 1500 на 250 мили. Тогава бях на по-малко от 24 часа от изпълнението на целта си да бягам маратон, когато Сейнт Джуд беше отменен поради ледена буря. Въведете социалния аспект на Runkeeper, който помогна да запазя фокуса си. С няколко насърчителни думи от няколко бягащи приятели, оцених възможностите си, избрах друго състезание и ще стартирам нова 18-седмична програма през февруари. Разбира се, че все още бягам междувременно, но имам възможност да проверя и проследяването за някои други дейности като силови тренировки. Може би бъдеща актуализация на Runkeeper ще позволи на бегачите да контролират времето. Винаги можем да пожелаем и междувременно да бягаме!