Еха! Първата седмица на #JanYOUary вече е приключила? ЛУДОСТ! И всички сте се справяли толкова много добре. Видях всички ваши публикации с вашата 30-дневна плоска разпечатка и най-новия ви календар за тренировки! Аз съм горда майка на POPster!

най-доброто

Също познайте какво. Чу ли новината. Чаках да ви кажа това и сега най-накрая мога! Моето ново DVD „POP Пилатес: Бърз корем!“ стигна до Target ! АХХХХ ! (Умирам.)

Това наистина е постижение за всички нас. Без вас нямаше да има Blogilates. Така че поздравления за всички нас! Бях толкова развълнуван, че реших да празнувам, като седнах в количка за пазаруване, докато правех фотосесия. Имаше случайни клиенти, които ме гледаха. Но каквото и да било. Кой го интересува. Живей живота си и не се страхувай да бъдеш смел. Или странно: D

В момента DVD-то е изключително в Target и включва 3 тренировки:

2. Разтопител за кифли

3. Долен взрив на корема

Надявам се да ви хареса, момчета! Той е заснет на плажа и представя някои от най-добрите ми POP Pilates тонизиращи движения на корема. Ей ! И благодаря винаги за вашата подкрепа, момчета. Благодаря ти много благодаря.

Сега ... нека поговорим за кардио.

Днес ви представям кардио танцова рутина. Честно казано, момчета, аз не съм кардио тип. Предпочитам вдигане на тежести или пилатес, отколкото кардио. Просто как съм. Но единственото нещо, което ме вълнува толкова, колкото правенето на балерина обрати, земетресения и свещници е DANCING.

Танците са толкова невероятно освобождаване на енергия за мен и ме карат да се чувствам толкова много щастлив! Обичам да се движа с музика (затова POP Pilates е проектиран такъв, какъвто е). Потя се на тон, когато танцувам, приблизително толкова, колкото когато правя бърпинг. Но познайте какво! Не отвращавам танца. Но по-добре се обзалагайте, че се гнуся от бърпи. Така че за мен танците са кардио божи дар. Толкова съм щастлива, че мога да се потя, да стана ТВЪРДА и все още да се забавлявам. Мога да го направя един час поред. Но да ме качиш на бягаща пътека за един час? Оооооо. Не благодаря.

Така че днес искам да опитате кардио танци. Наистина ще бъде толкова забавно! Направих хореография на една много проста, но нахална рутина, за да „BODYPOP“! (Да, накрая! Смятах да направя това от лятото.) Така че не е нужно да сте професионален танцьор, за да направите това. Не съм. просто го харесвам!

Когато го практикувате и най-накрая го свалите, опитайте се да направите този танц 3 пъти през гръб назад с почивка от 30 секунди до 1 минута между тях. Когато се почувствате уверени, просто пуснете песента (вземете „BODYPOP“ в iTunes) и го направете без мен! Ще избухнете!

И ако някой от вас се почувства смел ... моля, качете видеоклип, на който танцувате в BODYPOP! Ще ми направи деня ! с удоволствие!

Добре добре трябва да тръгваме сега! Обичам те и имам невероятно начало на седмицата си!