Миналата седмица попаднах на Проучване от 1998г установяване, че рискът от инфаркт е бил 18 пъти по-нисък при хората, които даряват кръв, в сравнение със съответната извадка от хора, които не го правят. Изтичах до местния кръвен диск на Червения кръст и след това се прибрах за последващо четене. Консенсусът от няколко проучвания за кръводаряването изглежда далеч по-малко драматичен, но все пак си заслужава да бъде разгледан.

даряването

Хипократ смята, че жените прочистват кръв всеки месец, за да освободят токсичните си хумори и че мъжете могат да се възползват от изкуствено индуцирана версия на менструацията. От древни времена до 19-ти век кръвопускането е често срещана медицинска процедура. Пиявиците са били предписвани при широк спектър от заболявания.

Смятало се, че кръвопускането е полезно за лечение на почти всяка болест, от акне и астма, до рак и едра шарка. Дори загубата на кръв от рана се лекува чрез ... премахване на още кръв! Смята се, че кръвопускането на вече ранените намалява възпалението (поради което се използва и преди операцията). Кръвопускането също не се ограничава само до лечение на болести, но се използва и като превантивна мярка, за да се избегне разболяване. [източник]

Съвременната медицинска мъдрост отхвърля тези древни, варварски практики като измама, планинско дело и змийско масло. Но подобно на повечето медицински практики, издържали изпитанието на времето (ако не епемиологията), и тази притежава ядро ​​на истината.

Не позволявайте на вашия бръснар да прави това.

В продължение на векове местният бръснар предлагаше не само бръснене и остри прически, но и предоставяше медицински услуги, включително пускане на кръв. Всъщност емблематичният бръснарски стълб с двете му месингови топки и червени и бели ивици е остатък от дните, когато бръснарите щяха да цепят ръцете на клиентите, за да облекчат техните заболявания.

Епидемиология на кръводаряването

Суровите статистически данни са доста обещаващи. Ето проучване, което установява, че от време на време даряването на кръв (на всеки три години) е свързано с 50% спад в сърдечно-съдовите заболявания при мъжете. Това проучване установява 40% намаляване на сърдечно-съдовия риск, след като се коригират други разлики между донорните и недонорните групи. Тези [ref1, ref2] разглеждат краткосрочните ползи за изследванията на липидните профили в кръвта след даряване на кръв. Тези две проучвания [ref1, ref2] установиха малко по-нисък риск от рак при донори на кръв. В голямо проучване на донори на кръв в САЩ, това проучване установява 30% по-нисък процент на смъртност от всички причини. Това голямо италианско проучване установи умерено намаляване на общата смъртност сред кръводарителите.

Те бяха балансирани с други проучвания, които установиха малко по-висок сърдечно-съдов риск сред честите донори на кръв и няколко [преглед], които не разкриха никаква полза.

Ефектът на здравия донор

Очевидно е, че нездравословните хора не реагират на кръв. Колко от статистическата асоциация с по-ниски рискове за здравето е просто самоизбор и колко е причинно-следствена ? Ето едно текущо проучване, в което се твърди, че некоригираната полза е 18%, а остатъчната полза след отчитане на „ефекта на здравия донор“ възлиза на 7%. Тези проценти представляват намаляване на смъртността при всяко допълнително годишно кръводаряване. Въз основа на този непреходен източник, реших да давам кръв точно 14,3 пъти всяка година, като по този начин намаля риска си да умра до нула.

Достатъчно възрастен съм, за да си спомня Джак Бари по телевизията B&W, достойнствата на Геритол за „уморена кръв“ - описание на анемия, която имаше за цел да подскаже, че ниското съдържание на желязо е основният виновник за епидемия от хронична умора.

Джак Бари в шоуто, "Двадесет и една"

Геритолът се рекламира като добавка за желязо. Днешната епидемиология признава, че анемията е много по-рядка, отколкото обратното, и че твърде много желязо е рисков фактор за сърдечни заболявания, рак и Алцхаймер. (Геритолът се продава и до днес, но формулата му съдържа по-малко желязо

Съвременното мислене е, че да, анемията може да ограничи издръжливостта или дори да причини умора, но хората, които ядат месо и не носят ген за хемохроматоза, е малко вероятно да имат недостиг на желязо. Когато дефицитът на желязо е, тялото може лесно да увеличи усвояването му. Но тялото не може лесно да премахне излишното желязо, като по този начин излишното желязо се натрупва в черния дроб. Всъщност твърде много желязо е около четири пъти по-често, отколкото твърде малко желязо при извадка от хора над 50 години [ref]. Последиците от твърде малко желязо са краткосрочни, но твърде многото желязо е рисков фактор за хронично заболяване.

Най-добре установеният риск за здравето от твърде много желязо е повишената честота на диабет [ref1, ref2, ref3, ref4]. Инсулиновата резистентност от своя страна е свързана с по-висок риск от всички болести в напреднала възраст. Но няколко проучвания са установили само слаба връзка между излишъка на желязо и рак или риск от смъртност [ref1, ref2].

Инстинктът ми казва, че по-ниското желязо не е единствената полза или дори основната полза от даряването на кръв. Първо, тялото може бързо да възстанови желязото, загубено от даряването на кръв, чрез набиране на абсорбцията от хранителни източници. Ефектът върху запасите от желязо в организма вероятно ще бъде краткосрочен. Второ, доказателствата за връзка между висок риск от желязо и висок риск всъщност са по-слаби от доказателствата за полза от даряването на кръв. Така че предполагам, че това е хорметичен ефект. Даряването на кръв е като упражнения или нискокалорична диета или ниски дози токсини или радиация: тя сигнализира на тялото, че има опасност, която включва защитни механизми, които влизат във висока скорост и свръхкомпенсират. (Има еволюционно обяснение за свръхкомпенсацията.)

Социалните и емоционални фактори имат доминиращо влияние върху дълголетието. Често се пренебрегва, но свързаността с другите, чувството на удовлетворение и удовлетвореност, здравословните отношения с любов са силно свързани със здравето и продължителността на живота. Даването на кръв може да е индикатор за просоциални нагласи, които предопределят дълголетието, или може да бъде активно преследване на просоциално поведение, което насърчава дълголетието чрез психологически пътища.

Моят опит

В продължение на няколко години Валтер Лонго излага теория, според която удълженото бързо може да нулира имунната система. Данните за кръводаряването ми подсказваха, че се случва нещо подобно и че може да има синергична полза от комбинирането на пост с кръводаряване. Правих 5-дневна диета за имитиране на глад на Longo на всеки 4-6 седмици и се случи, че бях на ящур, когато за първи път прочетох за ползите от даряването на кръв миналата седмица.

Намерих кръвен диск на Червения кръст в последния ден от болестта на ящура в рамките на 5 мили от къщата ми. Избрах дискретност пред доблестта и изкарах там, вместо да използвам велосипеда, който е моят обичайен начин на транзитно преминаване. Изминаха няколко години, откакто дадох кръв, но едва ли бих могъл да се учудя, че имаше 40 минути документи, Червеният кръст ме помоли да прочета и да подпиша. Причините за изключване включват не само инфекциозни заболявания, но пътувания до много региони по света, интравенозно използване на наркотици (винаги), хомосексуална активност (винаги), рак (някога), няколко вродени заболявания ... Започнах да се чувствам нервен, че ще попитат дали Бях на полубърз от 5 дни или открих, че не съм ял от почти 22 часа. Те не попитаха нищо подобно и аз успях да отговоря истински на всички въпроси. Когато имах проблеми с вдигането на термометъра над 96 градуса и отчитането на кръвното ми на 85/60, те попитаха дали това е обичайно за мен. Предложих оправданието, че „аз съм маратонец”, което е разтежение.

Червеният кръст е строг по отношение на правилата, но те наистина искат нашата кръв. Затова се измъкнах, изпънах се на масата и подадох лявата си ръка. Самата процедура отне само 15 минути и премина без проблем. Без замаяност или слабост - станах след това и излязох, гладен и повече от готов да се храня отново след 5 дни минималистична тарифа. Все пак може би съм карал велосипед.