килограма

Датска диета за отлични резултати и отслабване, тази диета е добре позната в целия свят и много често използвана. Датската диета се използва в продължение на 13 дни и резултатите са наистина впечатляващи, като се губят цели 10 кг. Само малко по-трудно за поддържане, т.е. само най-упоритите ще оцелеят в края на диетата или по-точно до 13 дни.

Основната характеристика на тази специална диета е консумирането на три хранения на ден и нищо повече.

Можете да пиете само чаша вода между храненията.

Резултатите са очевидни от самото начало, но за пореден път само най-упоритите ще оцелеят в края на диетата.

Тази диета води до много бързо изгаряне на мазнини и освобождаване на телесни течности. Хората, които вече са използвали тази диета, казват, че продължават да отслабват след завършване на 13-дневната диета.

Тъй като диетата е много строга, е много важно човекът, който иска да я използва, да бъде здрав или най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диета.

Разбира се, диета може да започнете всеки ден, но е препоръчително да не я започвате в неделя.

Макар и много ефективни, резултатите показват, че ефектите могат да продължат няколко месеца.

Диетата е доста специфична, защото кара тялото да изгаря мазнините по-бързо и да премахва излишната течност, така че ефектът й се усеща дори след завършване на 13-дневната диета.

С правилната доза и спазване на датската диета, резултатите могат да бъдат фантастични.

Датската диета губи от 7 до 20 килограма

Важни съвети за това как правилно да използвате датската диета, от която се нуждаете сега. Диетата трябва да се спазва и спазва, както е посочено, трябва да се придържате към ястията и продуктите, включени в 13-дневната диета.

Не трябва да консумирате нищо друго освен посоченото в диетата.

Ако изпиете чаша вино или бира или консумирате нещо друго, което не е изброено в диетата, трябва да го спрете, защото няма да можете да започнете диетата отново след 6 месеца.

Когато завършите диетата, най-добре е да направите почивка от една до две години, преди да я задържите отново. Ако се чувствате гладни, можете да пиете вода свободно.

Кафето може да бъде заменено с чай в диетата. Захарта трябва да е на кубчета, разбира се.

Диетични храни за салатата

Салата:

  • 1 кг зеле,
  • един кг моркови,
  • 1 червен и зелен пипер,
  • 1 праз.

За превръзка:

  • 1 dl масло,
  • 1/2 ч. Л. Захар,
  • 1/2 ч. Л. Сол,
  • 50 дл ябълков оцет.

Залейте салатата с този сос и я оставете да престои един час, като разбърквате от време на време. Салатата се съхранява най-добре в хладилника,

Това количество е за двама души, ако консумираното от един човек е достатъчно за половината рецепта и можете да ги приготвите по-рано.

Датска диета 13 дни диета за отслабване

Ден 1

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 куб захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, една порция варен спанак, 1 средно голям домат.

Вечеря: 1 печено говеждо месо от около 230 грама, салата

Ден 2

Закуска: 1 чаша черно кафе, само 1 куб захар

Обяд: 1 филия от любимия ви салам, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 голяма пържола, чиния салата

Ден 3

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 филийка салам, 1 чиния салата

Вечеря: хубаво сготвена целина, 1 домат, 1 плод

Ден 4

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, отново 1 филийка препечен хляб

Обяд: 1 литър пресен портокалов или ябълков сок, 1 чаша кисело мляко за предпочитане с по-малко мазнини.

Вечеря: 1 средно сварено яйце, 1 настърган морков, 25 г филия младо сирене

Ден 5

Закуска: 1 голям печен морков с лимонов сок

Обяд: 1 голямо парче варена риба (230g), покрито с лимон и масло за по-добър вкус и по-добро храносмилане в тялото.

Вечеря: 1 печено говеждо месо (или някакво друго парче месо), салата, варена целина

Ден 6

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 голям, настърган морков

Вечеря: ½ Пиле без кожа, салата от пресни зеленчуци.

Ден 7 на датска диета

Закуска: 1 чаша чай без захар

Обяд: нищо не трябва да се яде за обяд.

Вечеря: нормална филия от около 200 грама агнешко на скара, пресни плодове

Ден 8

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 филия салам, салата, разбира се, пресни зеленчуци.

Вечеря: варена целина, 1 домат, 1 плод

Ден 9

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 куб захар

Обяд: 1 голяма филия салам, 1 чаша кисело мляко с по-малко мазнини.

Вечеря: 1 печено говеждо месо от около 250 грама, салата, плодове по избор (ябълки, портокали, мандарини).

Ден 10

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 средно сварени яйца, 1 парче салам, салата

Вечеря: варена целина, 1 домат, 1 плод

Ден 11

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 1 литър пресен сок, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 варено яйце, 1 настърган морков, отново филия 25 г младо сирене

Ден 12

Закуска: 1 голям, настърган морков с лимонов сок

Обяд: 1 голяма филия печена риба с лимон и масло

Вечеря: 1 печено говеждо месо от около 250 грама, прясна салата, варена целина

Ден 13

Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 кубче захар, 1 филийка препечен хляб

Обяд: 2 варени яйца, 1 голям, настърган морков

Вечеря: ½ Пиле (около 500 грама), печено на скара без кожа, салата

Успех на всички, които изпробват тази необикновена диета и коментирайте дали сте доволни от нея, надяваме се, че всичко ще продължи до 13 дни и ще намали теглото с 10-20 кг.