Още статии

Даряването на кръв често се описва като даряване на живота. Въпреки че може да отслабнете и да изгорите малко калории по време на дарение, даването на кръв не трябва да се разглежда като инструмент за отслабване. Мислете за това като за шанс да помогнете на други в нужда. Трябва да отговаряте на определени изисквания за допустимост, преди да дадете, и е важно да се храните добре преди дарението си.

даване

Тегло на кръвта

Когато дарявате, ще загубите халба кръв, която тежи около половин килограм. Не очаквайте обаче да забележите каквато и да е разлика в начина, по който дрехите ви стоят. Теглото ви бързо ще се възстанови, докато пиете препоръчителните течности след дарение и хапвате лека закуска, за да се чувствате добре.

  • Когато дарявате, ще загубите халба кръв, която тежи около половин килограм.
  • Теглото ви бързо ще се възстанови, докато пиете препоръчителните течности след дарение и хапвате лека закуска, за да се чувствате добре.

Калории

Безопасно ли е да дарявате кръв, докато кърмите?

Университетът в Калифорния в Сан Диего отбелязва, че хората, които даряват кръв, изгарят около 650 калории в процеса. Но преди да се откажете от плана си за тренировка в полза на кръводаряването, имайте предвид, че трябва да изчакате 56 дни, преди да имате право да дарите отново. Също така трябва да отговаряте на всички изисквания за допустимост всеки път, когато дарявате.

Минимално тегло

Ако наскоро сте отслабнали много или просто сте естествено слаби, може да нямате право да дарите кръв. Американският Червен кръст изисква донорите да тежат поне 110 паунда 2. Той отбелязва, че допълнителни изисквания за тегло се прилагат за донори на възраст 18 години и по-млади и за всички дарители в гимназията.

Здравословна диета

Пушене преди даряване на кръв

Може да не сте добър кандидат за кръводаряване, ако сте или наскоро сте били на много ограничителна диета за отслабване. Американският Червен кръст препоръчва да поддържате здравословно ниво на желязо в диетата си преди дарение 2. Кръвта ви ще бъде изследвана, преди да бъде позволено да дарите, за да сте сигурни, че имате приемливо ниво на хемоглобин. Американският Червен кръст също предлага да ядете здравословна храна преди да дарите и да избягвате мазни храни 1.

Време

Един от най-добрите моменти за даване на кръв е може би когато загубата на тегло е най-далеч от съзнанието ви - ваканциите и лятната ваканция. Нуждата от кръводаряване се увеличава всяка година по време на ваканционни периоди и летните месеци. Можете да намерите места за даряване на кръв чрез Американския червен кръст или местната болница.