План на менюто за борба с мастните чернодробни заболявания

Това е много специфичен начин на хранене, който е предназначен да -
Намалете мазнините в черния дроб
Поправете увреждането на черния дроб
Подобрете функцията на инсулина
Улеснете отслабването

черен

Това не е нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и за разлика от тези старомодни диети няма да ви остави гладни и уморени. Това също не е високо протеинова диета, а по-скоро ви осигурява първокласен протеин редовно през целия ден.
Насладете се на този начин на хранене, тъй като черният ви дроб определено ще му хареса!

С вашите ястия е идеално да включите -
1. Сурова растителна храна, особено сурови зеленчуци. Максимално 3 парчета плодове дневно са разрешени, докато се опитвате да отслабнете. След като постигнете здравословното и желаното тегло, можете да увеличите приема на сурови плодове.
2. Варени зеленчуци от различни сортове, включително някои скорбялни зеленчуци; това ще компенсира факта, че няма да ядете хляб, бисквити и сладки десерти. Готвените зеленчуци могат да бъдат изключени на закуска или обяд, ако желаете за по-голямо удобство.
3. Първокласен протеин от един или повече от следните варианти -
Всякакви морски дарове, консервирани или пресни (непушени или пържени)
Био птици
Постни пресни червени меса
Яйца - органични или свободно отглеждани
Бобови растения (боб, нахут или леща) и сурови ядки и семена
Натурални сирена - като фета, пекорино, чедър и др
Обикновен ацидофилус или биодинамично кисело мляко (без добавена захар)
Протеин на прах - уверете се, че не съдържа захар; в идеалния случай използвайте прах за отслабване Synd-X, който е подсладен с билката стевия.

Допълнителен съвет:

Задоволете глада си
Може да ядете достатъчно, за да задоволите естествения си глад при всяко хранене и закуска. Тези, които работят в професии, изискващи големи физически натоварвания, или тези, които спортуват много, ще трябва да ядат по-големи количества. Слушайте тялото си и следвайте естествените си инстинкти, що се отнася до количеството храна, което трябва да изядете, за да се чувствате доволни и щастливи. Не колко ядете, а това, което ядете, е толкова важно за нивата на черния дроб и инсулина.

Бързи лесни здравословни закуски

Здравословните закуски между храненията могат да включват -

Не забравяйте да стоите настрана или да сведете до минимум следните опасни храни–