Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Дебелите войни

дебелите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Това, което най-много ми хареса в тази книга, беше, че не беше книга за диети.
Повечето книги за диети, според моя опит, ви казват, че НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ТОВА, или ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ ТОВА, или ТОЗИ НАЧИН Е ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН. Те никога не обясняват как или защо на дадена храна или действие трябва да се гледа негативно. Брад Кинг се задълбочава в науката за това как тялото метаболизира всичко, което влагате в него, и обяснява хормоналните реакции към видове храни.
Не става въпрос само за калории в +/- калории навън. Качеството на горивото се променя. Това, което най-много ми хареса в тази книга, беше, че не беше книга за диети.
Повечето книги за диети, според моя опит, ви казват, че НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ТОВА, или ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ ТОВА, или ТОЗИ НАЧИН Е ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН. Те никога не обясняват как или защо на дадена храна или действие трябва да се гледа негативно. Брад Кинг се задълбочава в науката за това как тялото метаболизира всичко, което влагате в него, и обяснява хормоналните реакции към видове храни.
Не става въпрос само за калории в +/- калории навън. Качеството на горивото променя начина, по който всичко функционира. Той често сравнява човешкото тяло с кола, за да направи науката по-смислена от гледна точка на неспециалистите и тя работи. В крайна сметка тялото е просто поредната машина - макар и изключително сложна и сложна.

Сега, когато гледам парче хляб, знам ЗАЩО тялото ми го иска и какво точно ще се случи вътре, когато го сложа в устата си.

Кинг обсъжда как еволюцията ни е осигурила тяло, което е отлично в обработката на храни, но за съжаление не е предназначено да метаболизира рафинирани пшенични продукти, млечни продукти и захар - особено не в количествата, които консумираме. Следователно, телата ни стават по-слаби с всеки McMeal, тъй като ние се принуждаваме да работим (изключително) с гориво, което няма основните градивни елементи за оцеляване.

Също така ми хареса колко кратък беше неговият фитнес план и колко постижим. Той препоръчва често ходене и упражнения, които могат да се правят в хола, за кратък период от време, с каквото и да имате в дома си. Той предлага инструкции как да увеличите предизвикателството, КОГАТО ВИ Е НЕОБХОДИМО, а не преди.

И накрая, терминологията на Кинг е фантастична, като набляга на използването на думата FAT за обозначаване на нежеланото натрупване в тялото ни, вместо на ТЕГЛО. Теглото се променя на час, в зависимост от активността, дехидратацията, температурата и др. Съхраняваната мазнина е тази, която виси върху токсините, запушва артериите, групира средните части и намалява самочувствието.

Приказно четиво за всеки, който трябва да знае ЗАЩО зад реакцията на организма към храната и как най-добре да постигне фитнес резултати (точно от нулата,) безопасно и интелигентно. . Повече ▼