Ин представлява енергията, която е отговорна за овлажняването и охлаждането на телесните функции. Когато тази енергия се изчерпи, тялото ви започва да показва признаци на „загряване“. Това не е истинска топлина, а по-скоро липса на овлажняващи и охлаждащи функции, необходими за поддържане на здравословен баланс. Храните за тонизиране на Ин включват;

дебра

Зърна Ечемик, просо
Зеленчуци Кълнове от люцерна, артишок, аспержи, водорасли, кълнове от боб мунг, грах, картофи, водорасли, струк боб, сладък картоф, домат, воден кестен, ямс, тиквички
Плодове Ябълка, кайсия, авокадо, банан, лимон, лайм, манго, черница, круша, райска ябълка, ананас, нар, диня
Боб Адзуки, черен боб, черна соя, бъбрек, лима, мунг
Боб продукти Тофу
Ядки и семена Кокосово мляко, сусамово семе, черно сусамово семе, орех
Риба Риба като цяло, но особено мида, мида с прясна вода, раци, сепии, стриди, октопод, сардина
Месо Говеждо, патица, гъска, свинско месо, свински бъбреци, заек
Млечни Сирене, пилешко яйце, краве мляко, патешко яйце
Билки и подправки Риган, коприва
Масла и подправки Скъпа, малц,
Добавки Американски женшен, пчелно млечице

Храни, особено полезни за тонизиране на недостига на бъбречен ин.

Зеленчуци Картофи, скуош, сладък картоф, сладкарски кълнове, аспержи, водорасли, картофи, водорасли, струн боб, сладък картоф, ямс
Плодове Лимон, лайм, черница
Боб Адуки, черен боб, черен соя, боб
Ядки и семена Черен сусам
Риба Сладководна мида, стрида
Месо Патица, свински бъбрек
Млечни Пилешко яйце

Примери за ежедневни западни храни, които могат да се използват за изграждане на Ин

  • Плодови смутита с мед и банан
  • Плодова салата, приготвена с плодовете, изброени по-горе
  • Рибни ястия с кокосово мляко
  • Омлети със сирене
  • Салати от аспержи и яйца със сусам
  • Такас, направен с бъбречни зърна и гарниран с малко количество сирене
  • Печен картоф, пълнен с тофу със соев сос и сусам.
  • Ястия със свинско и ябълка
  • Мисо супа с тофу и водорасли

Храни, които трябва да се избягват

Важно е да се гарантира, че стимулиращите храни не се консумират, тъй като те само допълнително ще изчерпят Ин. Кофеинът, алкохолът, захарта и силно подгряващите/остри подправки принадлежат към тази категория. Забележка. Ин-строителните храни като ин-тонизиращите билки имат тенденция да задържат далака и да насърчават стагнацията, ако се консумират големи количества.

Ето защо е важно да консумирате малки количества често, а не големи порции нередовно.

Информацията, предоставена на този уебсайт, е безплатна. Ако обаче ви е било полезно и искате да компенсирате разходите за пускане, поддържане и подобряване на сайта, дарение чрез Paypal ще бъде много ценно. Извършвайте плащания с PayPal - това е бързо, безплатно и сигурно!

Дебра Бетс - Акупунктура и акупресура за бременност и раждане - 2020