•  

Ново проучване също така показва, че децата и тийнейджърите, които консумират нискокалорични подсладени напитки, приемат повече калории в сравнение с тези, които пият вода

Американските деца и тийнейджъри, които консумират нискокалорични или нулевокалорични подсладени напитки, приемат около 200 допълнителни калории през даден ден в сравнение с тези, които пият вода, и те приемат около същия брой калории като младежите, които консумират сладки напитки, според към изследване, публикувано днес.

деца

„Тези резултати оспорват полезността на диетата или нискокалоричните подсладени напитки, когато става въпрос за намаляване на калориите и управление на теглото“, казва д-р Алисън Силвецки, асистент по физически упражнения и хранителни науки в Университета Джордж Вашингтон, Milken Institute School of Обществено здраве (Milken Institute SPH) и водещ автор на изследването. "Нашите открития показват, че водата трябва да се препоръчва като най-добрият избор за деца и тийнейджъри."

Предишно проучване на Силвецки и негови колеги установи, че децата и тийнейджърите често консумират нискокалорични подсладители не само в диетични газирани напитки, но и в разнообразни сокове с ниско съдържание на калории и спортни напитки, както и храни и закуски. Проучването от 2017 г. установи, че консумацията на нискокалорични подсладители е скочила с 200 процента при деца и тийнейджъри от 1999 до 2012 г. Въпреки това, въпреки нарастването на популярността им, изследователите все още не знаят как тези подсладители влияят върху общия енергиен прием или дали са полезни управление на теглото, каквото е предвидено.

За да разберат повече, Силвецки и нейните колеги разгледаха припомнянията за хранене, събрани от 7026 деца и тийнейджъри, включени в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания от 2011 до 2016 г. Децата и тийнейджърите съобщават какво са яли и пили през 24-часов период. Изследователският екип направи нула по отношение на докладваната консумация на подсладени напитки - тези с нискокалорични подсладители и тези със захар.

Децата и тийнейджърите, които съобщават, че пият нискокалорични подсладени напитки, като диетична сода, не само поглъщат допълнителни калории в сравнение с потребителите на вода, но също така приемат повече калории от добавените захари в храни и напитки в сравнение с консуматорите на вода, установи екипът.

Други ключови открития от проучването включват:

  • След коригиране на телесното тегло, консумацията на нискокалорични подсладени напитки, сладки напитки и комбинирана консумация на двете е свързана с 196, 312 и 450 по-висок общ прием на калории в сравнение с младежите, които консумират предимно вода.
  • Потребителите на нискокалорични подсладени напитки, сладки напитки и потребителите приемат 15, 39 и 46 допълнителни калории от добавена захар в сравнение с потребителите на вода.
  • Не се наблюдават разлики в приема на калории между потребителите на нискокалорични подсладени напитки и сладки напитки.
  • Най-високият прием на калории се отчита при деца и тийнейджъри, които консумират както нискокалорични подсладени напитки, така и сладки напитки.

Тези констатации са особено важни, тъй като почти всяко трето дете в Съединените щати вече е с наднормено тегло или със затлъстяване, което ги излага на повишен риск от диабет тип 2 и други сериозни здравословни състояния. Това проучване не е предназначено да покаже, че пиенето на нискокалорични или нулевокалорични напитки причинява нездравословно наддаване на тегло. По-скоро резултатите от проучването предполагат връзка между консумацията на подсладени напитки (съдържащи захар и/или нискокалорични подсладители) и по-висок прием на калории и захар.

Докато ролята на диетичните напитки в управлението на теглото остава противоречива, експертите прецениха с някои практически съвети за родителите и децата. Например, научна консултативна група на Американската асоциация по сърдечни заболявания наскоро посъветва, „срещу продължителна консумация на нискокалорични подсладени напитки от деца“.

Силвецки се съгласява с това заключение. Тя казва, че децата и тийнейджърите, както хората от всички възрасти, трябва да следват насоките на федералното правителство за здравословна диета, която набляга на водата вместо безалкохолни напитки, много плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни.

За здравословна алтернатива на сладки газирани напитки или диетични напитки, Силвецки предлага ароматизирана газирана вода с пръскане на 100 процента плодов сок или вода с няколко парчета плодове, смесени в.