Децата с хранителни вещества може да липсват в диетата си. Нека бъдем честни, настойници. Като се има предвид всичко, децата са трудни претенденти по отношение на храненето. Голяма част от децата изискват ядене или като цяло ще ядат само едно нещо. Освен това не помага, че многобройните храни днес стават все по-мазни, подсладени и обработвани, отколкото по всяко друго време.

хранителни

Хранителните организации разбират какви оферти предлагат на децата и настойниците трябва непрекъснато да се борят с това. Тъй като проблемите със закръглеността и други режими на хранене се превръщат в проблем, който се развива, настойниците трябва да преразгледат решенията за хранене на децата си, както никога досега. Много деца изразходват празни калории в наши дни - храна, за да ги поддържат пълни, но дефицитни по отношение на издръжката. Какви добавки биха могли да липсват на вашето дете в техния хранителен режим?

Калций

Калцият вероятно е една от най-значимите добавки, от които децата се нуждаят, но не получават достатъчно. Калцият не е полезен само за изграждането на здрави кости и зъби, той също така поема основна работа в кръвоносната система, като помага за насочване на сърдечната музикалност, сгъстяването на кръвта и мускулната работа.

Редовни източници: мляко, кисело мляко, чедър, тофу, сух овес, кейл, подсилен с калций изцеден портокал, зелени ядки или сусам.

Фибри

Фибрите са основни при солидните дефекации, предотвратяват препятствията (което всъщност е развиващ се проблем) и помагат на децата да се чувстват по-сити. По същия начин може да помогне за борба със злокачествеността и да намали опасността от коронарна болест на дълги разстояния.

Основни източници: боб, повечето храни, отглеждани от земята, или пълнозърнест хляб/тестени изделия/овес.

Здравословни мазнини

Мазнините в храните не винаги са лоши неща. Когато идва от добри източници, мазнините осигуряват много хранителни ползи. Помага за растежа на мозъка и нервите, здравословния метаболизъм, съсирването на кръвта, понижаването на холестерола в кръвта и оставянето на тялото да абсорбира витамини.

Общи източници: растителни масла (маслини, рапица, шафран, царевица, соя и др.), Риба, пиле, ленено семе или орехи.

Калий

Калият може да се намери нормално във практически всички храни. Той гарантира обикновена работа на сърцето и мускулите, поддържа изравняване на течностите, проявява интерес към създаването на жизненост и подобрява здравите кости.

Нормални източници: храни, отглеждани от земята, пълнозърнести храни, млечни продукти и хрупкави (варени) меса и риба.

Желязо

Желязото дава възможност на тялото да произвежда червени тромбоцити, които пренасят кислород през тялото, и дава възможност на младежите да се развиват. Без него децата могат да получат бледност.

Нормални източници: червено месо, боб, зелени зеленчуци, риба, яйца или овес, поддържан от желязо.

Магнезий

Магнезият е ангажиран с около 300 значителни капацитета, които отговарят за подпиране и развитие на децата. Поддържа обикновената работа на мускулите, нервите и сърцето; добавя към солидна устойчива рамка; ободрява създаването на жизненост; и повдига благосъстоянието на костите.

Общи източници: тъмно/зелени/листни зеленчуци, ядки и семена, пълнозърнести храни, мляко или боб.