Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 15 април 2019 г.

действително

Официален отговор

Въпреки че няколко проучвания са изследвали ефикасността на Garcina Cambogia (GC) както за телесно тегло, така и за загуба на мазнини при хора, повечето са проведени върху малки размери на пробите (по-малко от 20) и за по-малко от 12 седмици. По-голямата част не установи значителни ефекти.

Едно от най-мащабните и по-качествени проучвания е проведено през 1998 г. върху 135 пациенти със среден ИТМ 32 kg/m2 от Heymsfield et al. Шестдесет и шест пациенти получават GC, стандартизиран до 1500 mg хидроксилимонена киселина на ден, докато 69 получават плацебо (неактивно хапче). Експериментът е заслепен, което означава, че и двете групи не са знаели дали получават GC или не. Интересното е, че и двете групи са загубили значително количество тегло през 12-седмичния период на лечение; обаче няма разлика в загубата на тегло или загубата на телесна мазнина между хората, приемащи GC, и хората, приемащи плацебо.

Тази констатация е в съгласие с обобщение от 2011 г. на Onakpoya et al на всички налични проучвания по това време, в които се стига до заключението, че екстрактът от GC има ограничени или никакви ефекти върху загубата на тегло при хора. Още по-скорошен анализ през 2015 г. от Fassina et al също подкрепи това заключение.

Твърденията на компаниите, продаващи екстракти от GC за отслабване, изглежда се основават или на проучвания върху животни, или на лабораторни изследвания на ефектите на хидроксилимонената киселина (HCA), основната активна съставка на GC. Макар да е вярно, че в лабораторна чиния HCA инхибира ензим, наречен цитратна лиаза, като по този начин се намесва в метаболизма на мазнините, е голям скок да се каже, че това води до загуба на тегло при хората.

Досега доказателствата не поддържат използването на GC като добавка за отслабване, въпреки че е необходимо по-голямо мащабно, по-продължително проучване. За хората, които се опитват да отслабнат, повишаването на нивото на активност и по-здравословното хранене с повече зеленчуци, пълнозърнести храни и по-малко червено месо е вероятно по-ефективно от приема на GC добавки.

  • Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, et al. Гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина) като потенциален агент за затлъстяване: рандомизирано контролирано проучване. ДЖАМА. 1998 г., 11 ноември; 280 (18): 1596-600.
  • Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Ефектът на гарциния камбоджа като коадювант в процеса на отслабване. Nutr Hosp. 2015 декември 1; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
  • Onakpoya I, Hung SK, Perry R, ​​Wider B, Ernst E. Използването на екстракт от Гарциния (Hydroxycitric Acid) като добавка за отслабване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания. Вестник за затлъстяването. 2011; 2011: 9 стр. 509038
  • Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Актуализации относно ефекта на затлъстяване от произход на Гарциния (-) - HCA. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM. 2013; 2013: 751658. doi: 10.1155/2013/751658.