Индустрията за отслабване е голяма, наистина голяма и слуховете, измислени от търговци и промоционални хора в бранша, почти станаха истина. Реалността е, че установих, че те просто не са.

декларации

Пил съм хапчета, предназначени да намалят магически теглото през нощта, докато спите, докато гледате телевизия, или още по-добре тези, направени така, че просто да променят вашата ДНК и да ви направят мършав човек. Те не правят нищо. Минимални резултати, ако има такива, от ограничаване на апетита ви със стимулант и това е всичко. Така че съм с 113 кг и оставам с това тегло с известно постоянство и контрол на диетата. Ето някои неща, които вече сме чували, които приемаме като диетично евангелие и в действителност. не.

Отслабването е лесно, яжте по-малко и упражнявайте повече

Страхотен съвет. По принцип яжте 7 кашу и бягайте 4 часа. Лесно нали? Да, ще работи, но хората огладняват. Ако можехме да контролираме колко ядем за начало, нямаше да имаме този проблем на първо място. Ако аз, на 353 паунда, можех да се чувствам удовлетворен, след като изядох една купа парени броколи без фиксина, нямаше да започна да страшно затлъстявам. Носенето на цялото това тегло само до и от работа и косене на тревата беше упражнение! Това, което обикновено се случва, е да ядем, когато сме гладни. Ако вземем грешната храна, без значение каква е порцията, е трудно да я изгорим. Ако консумирате типична пекарна, приготвена от 585 калории, и решите да я изгорите с бърза разходка, с бърз смисъл от 3 мили в час, ще вървите малко повече от час, за да се освободите от тарталета. Можете да се ядосате и натъжите, като проверите калориите и усилията си, необходими, за да се отървете от тях в любимия ми уебсайт за помощник за преброяване на калории HealthAssist.

Постенето не работи за отслабване

Лоши новини. Да, така е. Бях взривен една вечер, когато бях по-млад. Обядвах с красива блондинка, която работеше в същата сграда като мен и тя каза, че просто ще пие вода с лимон. Бях объркан. Попитах защо, тя отговори "Не бива да се храните всеки ден!" Бях шокиран. Оказва се, че тя е била малко извън основата, но е коригирала в минимален начин. Вижте, ако сте били лоши за един ден и сте яли сериозно лоши неща, можете и трябва да постите един ден след това. Това е добър рестарт и ще се накажете малко за излизане от пистата, а отслабването е невероятно бързо. Което ви кара да се чувствате чудесно, когато хората казват страхотни неща за това как изглеждате. Насърчението може да бъде чудесен мотиватор! Но не забравяйте да се върнете към яденето на здравословни закуски и ястия, защото това е АНГАЖИМЕН ЖИВОТ.

Бързото отслабване е нездравословно

Хм. Не. Ако имате наднормено тегло. От типа наднормено тегло, което бях, тялото ви е подложено на бомбардиране на неща, за които не подозирате, че се случват. Бях в началните етапи на диабет, цироза на черния дроб до мастни натрупвания, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и увреждане на ставите. След отпадане на тежестта рискът от кръвно налягане и диабет изчезна, останалите, с изключение на увреждането на ставите, бяха подобрени. Всичко беше хубаво нещо! О, като говорим за увреждане на ставите.

Отслабването елиминира болката в ставите

Не. Вече сте нанесли щетите. Боли, защото сте унищожили част от ставата, като я накарате да носи тежест, която никога не е била проектирана да носи. Болката може да намалее до по-малко тегло и стрес върху ставата, но все пак ще боли. Нанесени са щети. За съжаление.

Отслабването ви прави щастливи!

„Тънкият“ не прави по вълшебен начин щастлив. Претеглянето по-малко беше забавно да се започне, виждането на трансформацията и изслушването на коментари от хората беше страхотно, но уви моята депресия, безпокойство, провалът ми в отношенията ми, което беше най-доброто нещо, което някога съм имал, и всичко Не страхотно, всичко беше наред там ме чакаха, след като страхотните коментари и новият ръст на увереността на размера на ризата приключиха. Всъщност в момента не съм толкова щастливо-шамарова. и нищо от това няма връзка с теглото ми ! Все още съм стресиран поради ситуации в живота си и трябва да продължа да работя върху мислите в главата си за някои обстоятелства в миналото, които продължават да ме измъчват. Така че не си мислете, че след като сте слаби, всичко ще бъде страхотно и качеството на живот ще бъде невероятно. Вътрешните ви демони ще трябва да бъдат разпуснати, фиксирани или помирени, преди да се случи щастливо.:-)

За да отслабнете, трябва да имате дисциплина

Е да, но и вие имате нужда от други неща. В този случай дисциплината означава да се противопоставяш на желанието да ядеш тортата. Нуждаете се от безброй неща освен дисциплина, за да останете на новото си здравословно тегло! Помислете върху себе си, Кажете си истината за всичко, включително за това, което ще забиете в лицето си, Поддържайте отворен подход към новите храни, включително здравословните, бъдете готови да ядете нещо, за което не знаете нищо, че е вътре в здравословното начин на живот и намерете хора и групи, които ще ви подкрепят в усилията. Ако вашите приятели откажат да се уверят, че имате здравословна възможност да се храните, когато сте поканени на тяхно парти, и приемат нагласата „Ако иска да яде, той ще изяде това, което имаме ние или ще умре от глад“, ще ви бъде трудно за да поддържате целевото си тегло!

Отслабването е най-трудната част

ХАХАХА НЕ! След всички усилия, необходими за промяна на ВАШИЯ ЖИВОТ, за да поддържате здравословното си състояние, ще разберете, че самата загуба е била. за липсата на по-добър избор на дума, парче торта! Вие и всички останали, които се идентифицират като хора, сме студено пресметливи самосаботиращи терористи, убеждавайки се да се върнем към старите си хранителни навици след загубата на тегло. защо? Е, той е толкова страшен! След това печелите цялото това тегло обратно и малко допълнително за добра мярка. Трябва да останете твърди и непоклатими при избора си на храна и да приемете този нов начин на живот на 100%, за да останете здрави.