Прочетете тук: Теглото ми ме смути и затова свалих 35 килограма

декодирано

Преди да изберете ГМ диета, трябва да знаете всичко за нея.

ГМ диетата стана известна сред много любители на фитнеса. Този диетичен план е въведен около 1985 г. от General Motors за своите служители. Те са разработили плана заедно с Администрацията по храните и лекарствата и Министерството на земеделието на САЩ. Правейки служителите му по-здрави, те искаха да увеличат своята производителност.

И този план работи за служителите! Като отслабват с около 4 до 7 килограма само за седмица, служителите изпитват по-висока енергия, повишена производителност и това повишава самочувствието им.

Разглеждайки резултатите, това също само за седем дни, ГМ диетата се превърна в популярна диета сред милиони хора.

FAT BUSTER: Ето как този известен хранителен критик свали 50 килограма

Как работи?

Тази диета ограничава седмичния ви прием на храна и се фокусира върху яденето на пресни плодове и зеленчуци, здравословен кафяв ориз и за не-вегетарианци, варено пиле. Освен това се набляга на консумацията на сложни въглехидрати, нискокалорични зеленчуци и увеличен прием на вода.

Добре ли е тази диета за всички?

Здравните експерти казват, че ако сте на ГМ диета, не я спазвайте непрекъснато. Това може да наруши имунитета ви и може да направи мускулите и костите ви слаби. Освен това има неблагоприятно въздействие върху метаболизма. Следователно, когато решите да изберете GM диета, трябва да се консултирате с експерт.

Странични ефекти от ГМ диета

Спазването на тази диета може да причини хранителен дисбаланс

Диетата включва фибри, но ограничава консумацията на други основни хранителни вещества като въглехидрати, протеини и добри мазнини. Може да отслабнете по-бързо, но не по здравословен начин. Следователно, избирането на този диетичен режим може да направи кожата ви по-скучна, да повлияе на здравето ви и да направи мускулите ви по-слаби.

Диетата може да наруши тренировъчния ви режим

ГМ диетата може значително да повлияе на вашия фитнес режим. Може да се почувствате по-слаби и да ви липсва енергия, може да пропуснете тренировката.

Канела за отслабване: Действа ли наистина?

Метаболизмът ви става по-бавен

Тъй като ГМ диетата ограничава консумацията на основни хранителни вещества, това влияе върху процеса на метаболизма ви. След спазването на тази 7-дневна диета, тялото ви може да отнеме време, за да усвои храната.

Ще спечелите теглото си обратно след ГМ диета

Теглото, което губите, следвайки ГМ диета, може да бъде временно. И след като започнете да следвате нормалната си диета, вие сте склонни да върнете загубеното си тегло.