Десертни чаши от извара от извара

АКТУАЛИЗИРАНО на 4 април 2020 г. · ПУБЛИКУВАНО на 4 април 2020 г. от Marjory Pilley · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

извара

Десертните чаши от извара са прости, задоволителни, с високо съдържание на протеини и идеални за диети с ниско съдържание на въглехидрати или кето и за всички, които обичат чийзкейк. но не иска допълнителна работа и калории!

Насладете се на всяка хапка и задоволете желанието за нещо снизходително! Обикновено му се наслаждавам след вечеря. Но той е еднакво идеален за закуска или като лека закуска, подобно на пудинг от семена от чиа за нощта.

Списъкът на съставките не може да бъде по-лесен: извара, подсладител и екстракт от ванилия.

Трансформацията в прост елегантен десерт идва от разбиването на извара в гладък кремообразен крем. Ако предавате извара и суроватка (както те също знаят), защото не можете да преминете бучките, тогава тази рецепта е за вас!

Как да "разбием" извара

Използвайте кухненски робот или пасатор, за да направите изварата консистенция на пудинг. Потапящ пасатор и NutriBullet също могат да свършат работата. Отнема около минута.

Добавете едновременно подсладител и ванилия към кухненския робот ИЛИ това може да стане по-късно.

Бакшиш: Обработете цялата вана, докато имате всичко за бърз десерт, когато пожелаете.

Видове извара

Подобно на млечното мляко, изварата се класифицира като обикновена, с ниско съдържание на мазнини/с намалено съдържание на мазнини или без мазнини въз основа на количеството млечна мазнина. Ще намерите и малки срещу големи извари, както и версии с ниско съдържание на натрий и аромати.

Можете дори да намерите вече гладка версия на Friendship Dairies, ако тя е налична във вашия район.

Всички те са супер здрави според Healthline и всеки от тези продукти ще работи в тази рецепта.

Използвахме пълномаслена марка, която съответства на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, включително новата диета South Beach, подходяща за кето.

Видове подсладители

Половин чаша извара се нуждае от еквивалента на 2 чаени лъжички захар, за да му придаде десертен вкус (според мен.) Настройте го на вкус! Опциите с ниско съдържание на въглехидрати, които предлагаме, включват:

  • Еритритол (като Swerve)
  • Монах плодове
  • Стевия

Всички естествени възможности, които не са с ниско съдържание на въглехидрати, но също така имат място на масата:

  • Пчелен мед
  • кленов сироп

Топинг идеи

Лекувайте с бития си извара десерт по какъвто начин искате или се наслаждавайте с нищо.

  • Чипс от тъмен шоколад - използвайте подсладени чипове Stevia, за да намалите броя на въглехидратите.
  • Горски плодове, особено малини
  • Ядки, като орехи, пекани, бадеми
  • Канела

Забележка: В зависимост от долива може да използвате по-малко подсладител!

Не е любимият ми чийзкейк. НО, това е здравословно лечение, на което можете да се насладите, когато пожелаете!

Моля, оценете тази рецепта и маркирайте @DinnerMom или #DinnerMom, ако я направите. Обичаме да виждаме и споделяме какво готвите!