Има дългогодишно движение за изхвърляне на срама, обикновено свързан с това, че е по-малко от холивудския перфектен. Фотоснимките, намерени в модни списания и журнали за красота, са отбелязани като пряка причина за нарастващи случаи на хранителни разстройства сред младежите.

годината

Твърде дълго здравето се свързва с нереалистични типове тяло и нездравословни, опасни модни диети. Нито един диетичен ден не е прокаран напред с намерението да популяризира здравословния начин на живот за всички типове тяло.

История на деня без диета

No Day Diet Day е започнат за първи път от Мери Евънс през 1992 г. Целта на деня е да помогне на мъжете и жените по целия свят да оценят собственото си тяло. След като сама е преминала през анорексия, Мери е започнала Diet Breakers, което е нейната организация. След това тя създаде първия ден без диета, насочвайки вниманието към каузата и, разбира се, нейната организация също. Сега денят се използва за решаване на трудни въпроси по отношение на диетата и осведомеността на тялото, като се фокусира върху редица програми. Това включва следното ...

  • Обучение на хората за правилния начин на отговорна и ефективна диета
  • Накарайте всички хора да си направят еднодневна почивка от диетата си
  • Честване на разнообразието от различни форми и размери

Телата могат да бъдат красиви във всякакви форми и размери, както с изящния външен вид на атлетичната плажна ядка, така и с по-гръцките и рубенските типове на тялото, само илюстриращи естествения тип тяло. Като се има предвид, че неуспехите в диетите често водят до загуба на тегло, като всички загубени килограми се възстановяват в почти всеки случай в рамките на 5 години. За да се борят с тези невероятно нездравословни навици, организациите по целия свят са ангажирани в принуждаването на модната индустрия да поставя етикети на модифицираните изображения или изобщо да забрани използването на фотошоп.

Как да празнуваме Ден без диета

Отбелязването на Деня без диета е най-добре да осъзнаете, че собственото ви тяло е красиво точно такова, каквото е. Деакцентирайки усилията си да отслабнете, за да изглеждате по определен начин, е много по-добре да отпразнувате празника с усилия в началото да водите по-здравословен начин на живот изобщо. Тревожете се по-малко за крайната си цел и повече за излизане и активност и поддържане на тялото си здраво. Бързото отслабване или стрелба за нереалистични типове тяло е отличен начин да си навредите в стремежа си към по-голямо здраве. Вместо това обичайте тялото си, като си намирате активни хобита и обичайте себе си така, както изглеждате!

Има редица различни начини, по които можете да участвате в No Diet Day. Това включва следното ...

  • Помогнете да прекратите дискриминацията по отношение на теглото, мастната фобия и размера.
  • Разберете неефективността на търговските диети и научете за диетичната индустрия.
  • Приемете разнообразието на тялото и оспорете идеята за една „правилна“ форма на тялото.
  • Декларирайте ден, в който няма диети и мания за формата и теглото.
  • Правете комплименти на колегите за принос, постижения и умения, вместо да се фокусирате върху външния вид.

Ето някои от предложенията, които трябва да ви помогнем да се възползвате максимално от този ден ...

  • Яжте това, което обичате! Не се притеснявайте за калориите или нещо подобно. Вместо това яжте това, което наистина искате да ядете, защото има добър вкус. Нека това да бъде единствената ви грижа днес.
  • Изхвърлете везните си. Не се съдете въз основа на число. Ще бъдете изненадани от това колко освобождаващо е това чувство.
  • Вместо това празнувайте и прегърнете вътрешните си качества, като например вашата уникалност, странност, доброта или сила, например!
  • Бъдете авантюристични и гответе нещо, което винаги сте искали, но никога досега не сте готвили.

Можете също да използвате No Diet Day, за да информирате хората за различни хранителни разстройства. Има толкова много начини, по които можете да направите това. Ако сте имали свой личен опит и се чувствате готови да го споделите, можете да се възползвате от тази възможност, за да започнете блог за него. Можете също така да решите да наберете средства за тези, които се борят с хранителни разстройства. Независимо дали набирате средства или просто повишавате осведомеността, ще направите страхотно нещо, за да помогнете на много хора.

Не бива обаче да се чувствате виновни, че просто използвате този ден като възможност да се грижите за номер едно! В крайна сметка всички трябва да се грижим и за себе си. Защо не направите списък на всички неща, които обичате в тялото си? Сега е идеалният момент да започнете да се фокусирате върху положителното, а не върху отрицателното. Повечето от нас са склонни да се фокусират върху нещата, които не харесваме, вместо да се фокусират върху това, което харесваме в телата си. Днес е идеалният момент да промените това!