Вижте всяка хапка, която е изяла, включително вечеря, която може да ви изненада!

форма

В допълнение към това, че съм редактор на SHAPE и съм блогър на треньори за отслабване, аз съм консултант по спортно хранене за екипа на Ню Йорк Рейнджърс НХЛ и екипа на Tampa Bay Rays MLB, автор на книга, и частно съветвам клиенти в Ню Йорк, Лос Анджелис и на дълги разстояния. Тъй като графикът ми е толкова натоварен, спазвам вярно плана за хранене от последната ми книга S.A.S.S! Yourself Slim, което означава, че всяко хранене е изградено като „пъзел от 5 части“ от фиксирани порции продукти, пълнозърнести храни, постни протеини, растителна мазнина и естествени подправки (без преброяване на калории, грамове, точки и т.н. .). Тази стратегия осигурява структура, баланс и перфектни порции, но също така и много гъвкавост, така че от хранене до хранене мога да включвам храни, вкусове или текстури, за които съм в настроение и да се наслаждавам на сезона.

Прочетете за вътрешен поглед на типичен ден от диетата ми.

Закуска: Разширена гореща зърнена закуска

Днес съм в Лос Анджелис и е студена сутрин в яхтеното пристанище, така че жадувам за нещо топло. Добавих вода и малко прясно настърган джинджифил към cup чаша суха ролка от зърнени храни на Bob's Red Mill 5 Grain, пуснах я в микровълновата фурна за две минути, след това сгънах в нарязана органична зелена ябълка и няколко нарязани бадеми.