Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красива, тънка фигура, проследени мускули изглеждат много по-скъпи от повечето дрехи на марката. Но за повечето хора тази идея изглежда просто непостижима. Заниманията с треньор в залата могат да струват много, освен това не винаги е възможно да се отделят няколко дни в седмицата за посещение на тренировъчен клуб.

система

На помощ в това ще дойде Денис Семенихин, който вероятно сте чели книгите му или сте гледали по телевизията. Е, ако не, ще научите за фитнес гуруто от настоящето от тази статия.

Кой е този Семенихин?

Той влезе в живота ни лесно и бързо заедно с канала "Дом" (а след това - се появи в каналите "Русия", "Русия 2"), а също така запомни публиката като харизматичен водещ на предаването "Феномен".

Той е усмихнат, висок и силен, „типичен треньор“ от фитнес клуба, но ерудиран, весел и способен да мотивира всички. Денис Семенихин - това е наистина треньор, управляващ спортни клубове, водещ, писател. Ако отхвърлите стереотипните твърдения, това е съвременен човек, който следва мечтата си и не се страхува да бъде това, което иска.

Денис Семенихин - биография

Има филм, който се нарича «Человек, който промени всичко. "Същата тази фраза може да се приложи към съдбата на Денис. Сега, когато той говори за детството си, той не може да повярва, че е постигнал това, което има днес. Понякога изглежда, че съдбата ни е предопределена от мястото, където сме родени и от семейството, до което сме възпитани. Денис имаше съдба, която можеше да промени.

Денис Семенихин, чиято биография не е толкова дълга, за да й разказва дълго време, е роден през 1972 г. в семейството на учен. Дядото на Денис се е занимавал с разработването на електронни компютри, в негова чест дори е нарекъл Научноизследователския институт за автоматична техника. Малкият Денис не се нуждаеше от нищо, уикенда и ваканцията, които прекара на Рублевке в къща за почивка. Животът му беше предопределен за години напред - добър университет, кариера на банкер или дипломат .

Житейски обрат

Обаче само първата точка от планаживее - Денис завършва Държавната финансова академия, Факултет по международни икономически отношения, след това заминава за Америка за една седмица почивка и се връща . три години по-късно.

В Америка Денис Семенихин просто не носеше пица, работеше като товарач, охранител в нощен клуб и след това му беше предложено да стане треньор в клуба, в който беше сгоден. Собственикът не се смути от факта, че Денис няма специално образование. Както Денис си спомня днес, му беше казано, че тъй като той може да се „изпомпва“, той ще може да учи други.

В Америка Денис Семенихин завършва Колежа по спортна медицина и когато се завръща в родината си, започва кариерата си като треньор, а след това и ръководител на спортни клубове.

На въпрос за това какво го мотивира, треньорът и писател отговаря, че това не е изчисление или желание за слава, а мечта.

Опитът като основа за книгата

Денис Семенихин, чиято възраст днес е 42 години, не изглежда като лятото си. „Еликсир на младостта“ не са младите ябълки или живата вода, а спортът и правилното хранене. Това иска Денис да донесе на всеки, който мисли за външния му вид.

През 2007 г. имаше книга, чийто автор е Денис Семенихин - „Фитнесът е лесен“, която веднага направи автора на националния спортен гуру.

Авторът основава книгата на нищо друго освен на собствения си опит. След като се занимава със спорт от петнадесетгодишна възраст и успя да се превърне от кльощаво момче в мускулест спортист, Денис знае всичко за това как да натрупате мускулна маса, да отслабнете и мастните депа, кои тренировки са най-ефективни.

Денис Семенихин е твърдо убеден, че фитнесът е просто и приятен, за което той разказва не само в книгата си, но и във видео уроци за ефективно обучение.

Лесно ли е фитнесът?

Ако фитнесът е толкова прост, тогава защо наоколо има толкова много дебели хора или такива, които са недоволни от външния си вид?

Може би става въпрос за липса на знания. В училище не ни учат какво трябва да ядете, за да бъдете слаби и красиви през целия си живот, а любимите ви баби се хранят с пайове. Спортът също не се дава лесно. Ако нямате късмета да срещнете компетентен треньор, тогава веднага ще бъдете озадачени от информацията, че за да създадете красиво тяло, трябва да се справите много и ревностно. Доколко всичко това отговаря на реалността?

Денис Семенихин - книги от спортния гуру

Какво може да научи читателят от първата книга на автора „Фитнесът е лесен“?

На първо място, можете сами да определите собствена цел - набор от мускулна маса или загуба на тегло, да разберете какво значение имат протеините, мазнините и въглехидратите за тялото. Една от основите на здравето и атрактивния външен вид е метаболизмът. Денис Семенихин разказва за влиянието на спорта върху метаболизма и как може да се ускори. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е един от най-вълнуващите въпроси. Вредно ли е, или, обратно, спортното хранене - необходимост? В книгата авторът преразказва своето мнение, изградено на базата на личен опит.

И, разбира се, спорт и тренировки! Денис казва на читателите колко време отнема да се дават уроци за една седмица, където е по-добре да се учи, дали има принципна разлика между „мъжките“ и „женските“ тренировки. За всеки, който започне да спортува, е важно да знае какво силова тренировка се различава от кардиото и авторът прави този акцент.

Прост фитнес - втора част

Не толкова отдавна светът видя втората книга на ДенисСеменихин «Фитнес. Пътеводител за живота ». Тази работа не е продължение на първата книга, както мислят много хора. Денис Семенихин след публикуването на „Фитнесът е лесен“ получи много писма от читатели, в които те споделят какво им харесва и какво не, какво липсва в книгата и какво е излишно.

А самият Денис от 2007 г. промени начина си на живот - пътува повече и разшири собствените си знания за спорта и правилното хранене.

Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Семенихин дава цели дванадесет програми на страниците на своята работа. Както подчертава самият фитнес гуру, възможно е да направите тялото си идеално, независимо дали ходите в залата или не, водите заседнал живот или постоянно на път. Основното желание!

Освен това храната също не остава без вниманиеавтор - на много страници тази важна част от живота на всеки от нас е възможно най-практична, описана от Денис Семенихин. Храненето, както всички вече знаят, формира основата на здраво и красиво тяло и затова във втората книга има тридесет рецепти, разработени от автора.

Обучение за красиви дами

Не мислете, че Денис е коачексключително за мъже. Познавайки общите принципи на функционирането на тялото, Семенихин разработи специален комплекс за жени. Четейки книгите му, можете да намерите набор от упражнения, за които не се нуждаете от личен учител и специално оборудване, достатъчно топка и чифт дъмбели.

Следвайки съвета на Денис, вече хиляди момичета се сбогуваха с наднормено тегло и коригираха фигурата си по най-оптималния начин.

Да бъдеш във форма е лесно за всеки.

Както Денис Семенихин многократно подчерта, интервю, гледайки красиви хора с идеално тяло, повечето обикновени смъртни вярват, че за да постигнете този резултат, трябва да водите необичаен начин на живот. Това включва дните на работа във фитнеса, специална и вероятно безвкусна храна, спазване на спортния режим. Всъщност това не е така и за да се уверите в това, просто трябва да прочетете книгите на Денис или да гледате видео уроци с негово участие. Да бъдеш красива е въпрос на твоето желание.

След като сте разработили правилните навици и сте научили какво е правилното и функционално хранене, ще забравите за всичките си комплекси.