Зъбното здраве е по-важно, отколкото повечето хора си дават сметка. И храненето играе голяма роля в това. Искате ли да знаете какво да ядете, за да запазите зъбите и венците силни? Дъвчете това.

Нашите зъби може да са малки. Но те и венците ни са много по-важни за нашето здраве, отколкото много от нас си дават сметка.

Без зъби не можем да дъвчем. Представи си това. Край на хрупкавите сурови зеленчуци и плодове! Край на ядки! Няма повече фъстъчено чупливо! (Хм ... току-що казах ли това?)

И ето един интересен факт: Хората с 25 или повече зъба са склонни да се хранят по-хранително. (Освен фъстъчено крехко, т.е.)

Не сте сигурни колко зъби имате? Давай, направи бързо броене.

Нуждаем се от здрави зъби и венци, за да ядем питателна храна. И трябва да ядем питателна храна за здрави зъби.

Като деца нашата диета влияе върху начина, по който се развиват зъбите ни. И след като сме пораснали, с всички зъби на място, това, което ядем, играе роля за поддържането на здравето на зъбите.

диета

Зъбен дистрес

Ако не се грижим за зъбите и венците, рискуваме кариес, заболявания на венците и дори загуба на костна маса.

Междувременно състоянието на нашите зъби и венци често може да сигнализира за системни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания, целиакия, диабет, инфекция на синусите, ревматоиден артрит, раздразнително черво, гастроезофагеален рефлукс, алкохолизъм и др. Всъщност вашият зъболекар понякога може да диагностицира тези състояния преди Вашия лекар!

Ако очите ни са прозорец към душата, зъбите и венците са прозорец към телата ни.

Кухини

Кухината е дупка в емайла на зъба. До 90% от децата в училище и по-голямата част от възрастните имат поне една кухина.

Ако искате вдъхновение за почистване и почистване с конец, потърсете някои изображения на Google на тежки необработени кухини. Не е хубава гледка.

Кухините са резултат от натрупването на плака - лепкаво лигаво вещество, съставено предимно от бактерии. Разграждайки захарта и въглехидратите, бактериите създават киселини и тези киселини могат да изядат зъбите.

Кариесите болят, когато станат по-големи и докоснат нервите. Необработената кухина може да се превърне в абсцес на зъба.

Така че, ако откриете кухина, потърсете лечение бързо.

Пародонтална болест

Около половината от възрастните американци на възраст над тридесет години имат някаква форма на пародонтоза или заболяване на венците.

Гингивитът или възпалението на тъканите на венците е проблем на ранен етап. С подходящи грижи можете да го обърнете. Но ако не го направите, в крайна сметка възпалението ще доведе до „джобове“ или малки пространства между зъбите и венците.

Бактериите обичат да колонизират тези джобове, което може да доведе до пародонтит: трайно разрушаване на тъканите, които свързват зъбите с костите в устата. Не е добре.

Симптомите на пародонтоза включват подути или обезцветени венци, нежни венци, кървящи венци, отстъпващи венци, промяна в усещането за зъби при хранене, разхлабени зъби, загуба на зъби и лош дъх.

И сякаш това не е достатъчно лошо, когато венците са възпалени и счупени, вредните бактерии могат да проникнат по-лесно в кръвта, което води до други хронични здравословни проблеми.

Пародонталната болест е рисков фактор за коронарна артериална болест. Защо? Наистина не знаем със сигурност, но очевидно заболяването на венците не само сигнализира за възпаление; той също така увеличава възпалението. И възпалението допринася за коронарна артериална болест.

Интересното е, че същите бактерии, които колонизират венците ни, са открити и в плаката на артериалната стена.

Пародонталната болест може да бъде лекувана с процедура, наречена дебридиране на кореновата повърхност. Очистването на кореновата повърхност, което е толкова забавно, колкото и да звучи, включва инструменти, които приличат на приспособления за изтезания, местна упойка, часове, вклинени в стоматологичен стол, и огромна сметка.

Забележка: Тази процедура не гарантира успешен резултат.

Недостиг на хранителни вещества и здраве на устната кухина

Мукозните клетки в устата ни се обръщат в рамките на три до седем дни. Така недостигът или излишъкът от хранителни вещества ще се появи в устната тъкан, преди да се появи някъде другаде.

Пародонтозата се свързва с по-ниски нива на витамини и минерали в кръвта. А получаването на достатъчно специфични хранителни вещества може да е важно за успешното лечение.

Какво ви е необходимо за здрави зъби и венци и защо? Ето една удобна диаграма.

Хранителни вещества За какво ви е необходим
Протеин Структура на зъбите, развитие на лигавицата/съединителната тъкан и имунната функция.
Калций Зъбна структура; може да засили реминерализацията на емайла.
Фосфор Зъбна структура.
Цинк Лигавица/съединителна тъкан и имунна функция.
Антиоксиданти Лигавица/съединителна тъкан и имунна функция.
Фолат Лигавица/съединителна тъкан и имунна функция; ниските нива са свързани с пародонтоза.
Желязо Лигавица/съединителна тъкан и имунна функция.
Витамин А Лигавица/съединителна тъкан и имунна функция. Но имайте предвид, че получаването на твърде много от добавки може да доведе до проблеми с венците.
Витамин Ц Съзряване на колаген и за поддържане целостта на пародонталната връзка; лигавица/съединителна тъкан и имунна функция.
Омега-3 мазнини Лигавица/съединителна тъкан и имунна функция; модулира възпалителния отговор.
Витамин D Лигавица/съединителна тъкан, имунна функция; може да засили реминерализацията на емайла.
Витамини от група В Оборот на епителните клетки.

Какво да ядем или да избягваме

Списъкът с хранителни вещества е много добър, но когато стоите на пътеката за хранителни стоки, все още трябва да знаете каква действителна храна да купите.
За щастие не е нужно да правите нищо специално: PN Coaching предпродажен списък днес, за да научите повече за програмата и:

Спестете до 54% ​​от програмата PN Coaching. (Всички останали ще платят пълна цена!)

Регистрирам 24 часа преди това широката общественост. Петната са ограничени!