След голямата си победа в Бостънския маратон, Дес говори за подготовка за маратона в Ню Йорк.

линден

Спортистката на Брукс Дезире Линден, известна небрежно като "Дес" и победителката в Бостонския маратон през 2018 г., измъчван от Н'Изток, се наслаждава на времето си в светлината на прожекторите. След победата - кариерата на върха на всички върхове в кариерата за про маратонец - тя се появи на Нюйоркската фондова борса, беше отличена в съда в Бостън Селтикс и връчи на Тейлър Суифт наградата за най-добра изпълнителка на музикалните награди Billboard. Но това не са единствените предимства. Сега, когато тя е в багажа, Линден се чувства свободен да вземе малко

с нейния план за обучение за предстоящия маратон в Ню Йорк.

Прочетете нататък, за да чуете как се подготвя за второто си голямо състезание за годината, прекалено свързаните думи, които тя трябва да каже за „връщане във форма“ и какво означава да бъдеш спортистка днес.

Тренировка след победата в Бостън

Ако провеждате състезания, вероятно сте чували хората да арфират върху важността на силовите тренировки. Ако * случайно * пропуснете повдигащите си дни, сега имате идеалното оправдание: Дес Линден не е тренирала сила преди голямата си победа на маратона в Бостън.

"Е, трябваше да го направя", казва Линден на Шейп. „Когато ми казаха на новия треньор, че не правя никакви силови тренировки, той беше като„ о, Исусе “. Мисля, че се измъкнах, защото имах наистина добър, набран план за тренировка.Знам, че и аз трябваше да правя силови тренировки, но да правя сили в името на това е ужасно решение като бегач. Сега правя това, от което се нуждая, за да се справя със своите слабости и правя това, което е полезно за конкретното бягане. "

Изплаща се. „По-късно се чувствам по-силна при тренировки и бягания“, казва тя, „и дори докато преминавам през рутината, аз съм като„ о, тези клекове не ме болят толкова много и не ме боли толкова много, така че знам, че има полза там. "

Също на дневен ред след Бостън? Много повече възстановяване. „Поставяме повече дни за възстановяване между тежки сесии, което ми позволява да правя страхотни, качествени сесии“, казва тя. "Да се ​​чувствам по-свеж от всякога е нещо приятно. Разбирам философията на кумулативната умора и да се науча как да тичам уморен през цялото време, но на 35 години не мисля, че някога съм се освежил. Мисля, че винаги съм бил просто уморен през цялото време. Това възрастово нещо също влиза в игра с мен сега, така че се чувствам по-свеж, възстановявам се повече - мисля, че ще бъде ценно. " (Преминаване към движение след възстановяване след маратон? Масаж. Ето други стратегии за възстановяване след маратон, които всъщност ще искате да опитате.)

Започването да работи отново е * Никога * лесно

Да започнете да записвате мили след почивка и да усещате, че ще умрете? Познайте какво - не сте сами. Оказва се, че дори елитни бегачи, които буквално получават пари, за да ударят тротоара, също са в борбата, когато се връщат в изправна форма.

След като завърши на четвърто място в Бостън през 2017 г., Линден направи почивка през есенния сезон миналата година - необичаен ход за бегач от нейния калибър. Когато отново завърза бягащите си прокрадвания, тя първа призна, че не е лесно. „Излизате от форма и когато започнете да създавате резервно копие, това не се чувства чудесно“, казва тя. "Това е като: Защо правя това? Какъв е смисълът? Ще стане ли по-лесно?" В крайна сметка, (благодаря на боговете за фитнес) го прави.

„Отнема около 10 дни до две седмици и след това създавате рутина“, казва тя. „Тогава, ако не тичаш, някак си се чувстваш остарял.“ В началото трябва да е трудно. Тогава един ден излизате там и просто се чувствате добре. Това се случва навсякъде, от начинаещ до елитен. След като излезете от форма, е трудно да влезете във форма и след като влезете във форма, това е невероятно. "

Какво е да си спортист днес

Линден не просто направи заглавия, защото прокара най-лошото време на състезание в Бостън, за да получи W; светът беше също толкова пленен от нейния дух на отборен играч. (Прочетете повече за това как тя помогна на мотивиращите състезатели на курса, включително NYC Marathon, управляващ шампион Shalane Flanagan.)

„Мисля, че има много уважение в нашия спорт, защото всички знаят колко е труден“, казва тя. "Така че, за да видите някой да успее, знаете, че е много трудно и знаете нивото на работа, което е вложено в него, така че е лесно да се вкорените за други хора, които също го правят по правилния начин и работят през процеса. Вие го искате да бъдеш ти, но ако не, уважаваш другия, защото разбираш колко е трудно. " Просто надникнете в сърдечната слава, която Фланаган даде на Линден след Бостън.

Ако не друго, този по-силен начин на мислене между американските елитни маратонци е показателен за всичко останало, което се случва в нацията в момента: "Това е толкова вълнуващо време да бъдеш спортист. Това е като неофициалната година на жената", казва Линден.

"В Америка се случват толкова много инерция и енергия и положителни неща, не само в спорта, но и в културно отношение", казва тя. "Наистина е забавно да бъдеш част от него, дори да играеш само малка роля в този момент."