Вижте информация за онлайн диета за търсене на:
  1. Уики как
  2. Уикипедия,
  3. Google,

Правете каквато и да е диета, която изберете !

Основната идея на тази диета е да ви помогне да намерите подходяща за вас диета. Ти избираш! Вие избирате каквато и да е диета и го правите през първите десет дни от месеца. Това е последвано от десетдневно облекчаване на диетата, а след това през останалата част от месеца прекарване и диета в спокойно отношение. Следващият месец избирате различна диета, всяка диета и така няколко месеца, докато намерите нещо, което ви харесва и можете да живеете удобно. Докато сте на десетдневната диета, винаги правите нещо, което сте избрали и което смятате за ново и интересно. Този план ви предлага много алтернативни възможности, вместо да ви казва какво трябва да правите.

Намерете диети в списъка по-долу, които са интересни за вас !

Надяваме се, че ще има пренасяне на добрите навици, усвоени от един месец на по-късните и тези кумулативни ползи са синергични, което означава, че всеки от тях се подкрепя. Този диетичен план е по-добър от всеки един план, защото е по-лесно да се поддържа интерес и ентусиазъм. Проблемът с спазването на която и да е диета е, че хората се отегчават и стресират, когато правят едно и също старо нещо в продължение на месеци и в крайна сметка накрая отказват. Планът за десетдневна диета Probaway улеснява, защото повечето хора могат да следват всяка диета доста добре в продължение на десет дни. Ако изборът на нова диета всеки месец звучи като скучна работа, огромната диаграма по-долу улеснява намирането и изследването на много различни нови планове. Също така, планът за десетдневна диета Probaway ви позволява да се върнете към нормалното си чувство, като имате период от време, по-голямата част от месеца, за релаксация, без никакъв стресиращ хранителен контрол. Чрез създаването на навик за започване на нова диета през първото число на месеца, автоматично се напомня да рестартирате диета до края на живота си. Десетдневният план на Probaway е толкова лесен, интересен и забавен, колкото всяка диета може да бъде.

Продължавайте да правите това, което работи за вас !

Има голям брой диети и гръмки поддръжници на всички тях. Някои може да работят доста добре за определени хора и тези хора стават много положителни относно ползите. Но същата тази диета може да не работи за вас и дори да има обратен ефект. Понастоящем е невъзможно да се знае със сигурност кое работи най-добре за даден човек, за вас. С тази десетдневна проба на диета обаче, ако някоя от тези диети работи за вас, скоро ще я намерите и ще можете рутинно да прилагате този метод към вашата лична конституция и ситуация.

Никога не трябва да сте гладни !

Повечето хора смятат, че трябва да сте гладни, за да сте на диета и това не е забавно, но да сте гладни не е необходимо, за да отслабнете.
ТОГАВА, КОГАТО НЕ Е ГЛАДЕН, ПРИЕМАТЕ ПРЕВИШНИ КАЛОРИИ ИЛИ ГУБИТЕ.
В края на храненето, когато вече не сте гладни и дори пълнени, вие преяждате и приемате излишни калории и напълнявате или алтернативно спирате да ядете и отслабвате. Следователно, когато наближавате края на храненето, не приемайте традиционен голям захарен десерт и натоварена с калории напитка, а по-скоро изпийте чаша чай и се разходете. Правете всичко, което ви харесва, по това време, с изключение на яденето. Кога да спрете да ядете е най-важното решение на храненето и то трябва да бъде планирано, в ума ви и привично, дори преди да започнете да ядете. Може да се нарече "Три втора диета" наречен за онези три секунди на ден, когато решите да спрете да ядете.

Ето някои други съвети за отслабване:

Обърнете внимателно какво ядете !

Когато ядете, обръщайте голямо внимание на храната, която ядете. Изключете телевизора и избягвайте отвличане на вниманието, дори не говорете много, не шофирайте и не правете нищо друго освен ядене. Когато ядете, САМО Яжте! Ако обръщате внимание на храненето си, то е под ваш съзнателен контрол и следователно е по-лесно да спрете в точното време.

Продължавайте да движите големите си мускули !

Друг очевиден навик за развиване е да продължите да се движите физически колкото е възможно повече. Вашата най-заседнала дейност вероятно е гледането на телевизия. Но дори когато гледате телевизия, можете да имате навика да ставате по време на реклами и да се разхождате малко. Типичен американец гледа ужасяващи 6 часа и 47 минути телевизия на ден! Ако преминете през рекламите (20% от телевизионното време се равнява на 1,3 часа) със скорост от 3 мили в час, ще вървите около 4 мили. Това е добро леко здравословно упражнение безплатно и не е нужно да гледате много неща, които вероятно твърдите, че не искате да гледате. Най-лесната диета в света е да оставите храна и да се разходите. Така че, направете вашите шезлонги лесни за излизане и изпълнявайте домакински задължения по време на реклами.

Добре е да пиете поп, да ядете бонбони и сладкиши, ако веднага изминете една миля за всяка порция.

Друг очевиден, но лесно пренебрегван факт е, че някои калории се спускат много по-лесно в корема и върху него. Силно захаросаните напитки са особено лесни начини за получаване на огромен брой калории, без дори да забележите, че го правите. Пийте горещ чай или дори гореща вода, вместо поп или алкохол. Яжте трудно дъвчащи храни, особено ако са шумни за ядене; ако сте принудени от безпокойство да ядете, изберете неща за закуска, които са шумни. Самият шум ви доставя известно удовлетворение от яденето и дъвченето на нещо като целина или моркови уморява и приемате малко калории, ако има такива. Добре е да пиете поп, да ядете бонбони и сладкиши САМО когато знаете, че ще бъдете физически активни през следващите два часа! Ако не изгорите захарната енергия, докато я усвоявате, захарта веднага ще се превърне във плодове. Но физически активен означава да изминете поне една миля за всеки консумиран захар.

Използвайте интелигентността си, за да се грижите за тялото си !

Поддържайте лекомислен подход към новата си диета и упражнения, без да очаквате твърде много. Много хора стават фанатични за дадена диета и безкрайно спорят за различните детайли, но това е една област, в която „Доказателството е в пудинга, а коремът ти е пудингът“. Наистина няма значение колко много знаете, а колко ефективно прилагате знанията си и колко ефективни сте за постигане на възможно най-доброто здраве на тялото си. Основната функция на мозъка ви не е да събира факти и да ги аргументира красноречиво, а да се грижи за тялото си. Така че, колкото по-дълго можете да поддържате интерес към правилната диета и да я прилагате върху тялото си, толкова по-добре ще бъде тялото ви. Самото правене на всяка от новите ви диети в продължение на десет дни като интересна и забавна игра ще ви помогне да не се претоварвате и изгаряте.

Запишете какво правите !

В началото на всеки месец (1) претеглете се и запишете теглото в календара си. (2) Обърнете внимание на името на диетата, която сте правили предишния месец и (3) колко лесно и колко устойчива е била тази конкретна диета. Би ли било приемливо за вас за постоянна промяна в начина на живот?

Моят личен опит .

Лично за мен просто избягването на захар и продукти с висок гликемичен индекс във всичките им форми свали някакво ненужно тегло. Проблемът тук в Америка е, че захарта се крие навсякъде и хранителната индустрия прави много подли неща, за да дезинформира публиката си за захарта в техните продукти. Някои от последните са комични за предпазливите и трагични за непредпазливите. Например някои етикети казват сладки неща като „изпарен сок от тръстика“ и „всички натурални царевични продукти“, но това са само оправдания за захар с друго име. О, и между другото, истинската храна в супермаркет е далеч от входа. Той е отзад и около страните, така че сте принудени да се разхождате през планини от захарни произведени продукти с висока надценка, за да стигнете до него. Бъдете внимателни и късмет да се ориентирате.

Колко трябва да претегляте ?

За да прецените какъв е вашият тип тяло и колко трябва да коригирате теглото си, отидете на Probaway FATS, скала за по-точно измерване на индекса на телесна маса (ИТМ). Друг и може би по-добър начин да прецените правилното си тегло е да запомните теглото, при което сте се чувствали най-добре около двадесет до тридесет години.

Диетични източници и сайтове в мрежата

диетата отначало е тежка, но намалява, с изключение на захарта и рафинираното брашно. Алергия-Уикипедия

преглед на диетата в Уикипедия. Алергия-DMOZ

диетични рецепти за различни хранителни алергии. Аткинс

известната диета ви показва стъпките към цял живот на балансирано хранене и упражнения. Пристрастяване към храната

причинява стресови колебания на серотонина, естествения хормон за облекчаване на стреса. Кръвна група - Уикипедия

Седемдневен план, който е много ориентирана към зеленчуците диета с двуседмичен период на почивка. Изгаряне на калории

напитка, наречена Целзий, се тества във Флорида и се съобщава, че работи. Изгарянето на калории

диетата консумира повече енергия, отколкото осигурява. Без калории

храните използват повече енергия, отколкото дават, неща като броколи и моркови. Лаборатория за калории

има ежедневна статия с новини и много архиви с директория. Без холестерол

зеленчукова яхния от Cooks.com Понижаване на Choloestrol

има добра кратка информация какво да ядете и какво да избягвате. Цветни плочи

от храната обикновено са пълни с много различни здравни неща. Целиакия

се причинява от реакция на глиадин, глутенов протеин, открит в пшеницата Без млечни продукти - DMOZ

преглед на диетата от Wikipedia. Диабетна

диетичен списък от DMOZ. Диетични

хранителни диетични опции. Диетични рецепти

по категории, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, нискокалорични. Аптека

за онлайн лекарства от всякакъв вид, включително диетични лекарства. Колекция без мазнини

предполагате, че почти всяко движение, ако има достатъчно от него, ще отнеме килограми. Fidget Diet

операцията премахва част от стомаха ви, което ви принуждава да ядете малки количества. Глутен

ефекти върху рефлуксния езофагит при целиакия при възрастни: благоприятен ефект от диета без глутен. Без глутен

сайтът предоставя дълъг списък на ядливи и негодни за консумация храни. Гликемичен индекс

Диета от Уикипедия. Грейпфрут

Диетата от Elite Fitness съдържа много зеленчуци, но няма сладкиши. Добро домакинство

диета и здравословно хранене с рецепти и златни правила. Сърцето здраво - DMOZ

диети с рецепти. Едгар Кейси

детокс диети с много ябълки и зехтин. Холивудска диета

е скъп търговски високотехнологичен сайт за хранителни и диетични лекарства. Домашно готвене - DMOZ

основен уеб сайт с директория всичко за храната. Ром с горещо масло

диета, основана на приготвяне на топли горещи висококалорични храни, които бързо насищат вкусовите сетива. Худия Гордоний

лекарство за потискане на апетита от Африка. Индийски

диети с рецепти. Изглежда умно

за хиляди индексирани статии за диета със съдържание, предоставено от Gale/Thomson Национален здравен институт

кратко описание на законите. Ниско съдържание на мазнини, нисък холестерол

рецепти от Американската сърдечна асоциация. Начин на живот с ниско съдържание на мазнини

е общ сайт за добро здраве. Нисковъглехидратни - DMOZ

диети с рецепти. Нискомаслено - DMOZ

диети с рецепти. Клиника Майо

за отлична обща здравна програма. Ниско съдържание на мазнини

диета от USDA Макробиотици

има пълна програма, която ви помага да се справите с проблеми с теглото. Шангри-ла

диетата се стреми да разграничи удоволствието от яденето с калориите на хранене. Три дни

на диета четири почивни дни. ВЪРХОВЕ

е подкрепящ подход към клуба за отслабване, който ви насърчава да „сваляте килограми разумно“. USDA

списък с хранителни стойности. Веган

диета от Уикипедия. Веган - DMOZ

диети с рецепти. Вегетариански

ръководство за диета от клиниката Mayo. Вегетариански

оргинализации, изброени от DMOZ. Вегетариански

е доказан метод за отслабване, но изисква ангажираност.

списък

Огромен списък с диетични сайтове

Ако един от сайтовете по-долу не успее да се свърже правилно с интернет. КОПИРЕТЕ името на сайта и ПОСТАВЕТЕ това име в полето за търсене на Google.

Декларация за отказ от отговорност: Тези Probaways съдържат нова и уникална информация, която е създадена, тествана и тествана само от мен. Трябва да подхождате много внимателно към тези открития и материали, тъй като резултатите ви могат да се различават значително от моя опит и не мога да предложа каквато и да е компенсация за наранявания.