здравословно

Най-накрая сте резервирали свободно време и можете да чуете океана да вика вашето име. Ваканциите са предназначени за релакс, забавление и удоволствие. Време е да живеете най-добрия си живот!

Но да се прибереш у дома с малко допълнително разклащане не е част от най-добрия ти живот, нали?

Можете да си направите удивителна и снизходителна ваканция, без да напълнявате. Всичко зависи от това как, кога и какво ядете.

На следващия си празник вземете интелигентни решения, докато все още се наслаждавате на ястията си. Ето три съвета как да се храните здравословно на почивка.

  1. Поддържайте здравословни закуски под ръка

Един от най-големите виновници за нездравословното хранене чака, докато не стане твърде късно. Ако си позволите да станете толкова ненаситни и гладни, че ще ядете каквото и да било, няма да вземате здравословни решения.

Ключът е никога да не позволявате на глада ви да падне до опасни нива. Дръжте закуски със себе си, където и да отидете, от басейна до екскурзиите.

Някои добри варианти са бадеми, семена, сушени плодове и барове на мюсли. Вашата курортна стая вероятно ще има една от тези опции или можете да ги закупите на място.

Повечето круизи предлагат обширни леки закуски, които можете да организирате на екскурзии. Ако искате да намерите страхотни круизни сделки и да се насладите още повече на следващата си ваканция, първо потърсете онлайн. Можете да видите предлаганото меню на борда и всякакви промоции, които се случват.

  1. Прегърнете местните пазари

Ще намерите най-пресните плодове и зеленчуци, които някога сте опитвали, когато пътувате. Всяка дестинация има различна реколта през сезона.

Разгледайте местния фермерски пазар, когато сте на почивка. Научете с какво е известен регионът и се отдайте на най-пресните възможности.

В Коста Рика това може да са банани, папая и ананаси. В Средиземно море това може да са маслини, риба и сирене фета.

Яденето на прясна и местна кухня е почти винаги по-здравословно от преработена и пакетирана храна от магазина.

  1. Не гледайте менюто

Това може да изглежда противоинтуитивно. Не трябва ли да погледнете менюто, за да намерите най-здравословното ястие? Не е задължително.

Можете да поръчате вкусно ястие с нужната ви хранителна стойност само като го поискате. Просто попитайте вашия сървър за това, което искате. Това може да е протеин върху зеленчуци или протеин със страна от зеленчуци.

Може би се лекувате с паста. Поискайте от сървъра половината порция в чинията, а другата в контейнер за изнасяне.

Ако сте в крайбрежен град, попитайте ги какъв е уловът на деня. Разберете какво препоръчват от менюто, за да знаете, че ще получите отлично ястие.

Все още се чудите как да се храните здравословно на почивка?

Ваканциите са предназначени за релаксация, приключения и наслада. Голяма част от това удоволствие е яденето на апетитна храна и опитването на местни ястия.

Но не е нужно да се връщате от почивка с по-голяма тежест, отколкото сте отишли. Просто следвайте съветите по-горе за това как да се храните здравословно на почивка. След това разгледайте другите съвети за здравословно хранене в нашия блог за хранене.