дроб

от: Макс Дубински

Вашият черен дроб има собствена естествена система за детоксикация - черният дроб и бъбреците са проектирани да обработват химикали и да изхвърлят токсините от тялото ви под формата на пот и урина. Сравнително здравословна диета, с ниско съдържание на мазнини, кофеин и алкохол, заедно с редовни упражнения, помага да се подпомогне изключително много този процес.

Но понякога телата ни се нуждаят от малко помощ от нас. Признаците на муден черен дроб често включват главоболие, храносмилателни смущения и запек. Тъй като мазнините, нишестетата и маслата, намиращи се в средноамериканската диета, могат да попречат на черния дроб да разгражда токсините и често да навредят на естествения процес на черния дроб, Вашият лекар може да препоръча диета за детоксикация на черния дроб и да Ви каже коя детоксикационна диета е подходяща за Вас.

Вашият нов режим вероятно ще включва изхвърляне на храни като захар, кофеин и алкохол и ще искате да добавите повече органични храни, особено плодове и зеленчуци, и да пиете изобилие от вода. Когато въвеждате нови храни и напитки във вашата диета, вървете бавно, за да дадете на тялото си време да се адаптира.

Обичайте черния си дроб: Той е единственият, който имате

Представете си черния дроб като пералня. Всички останали органи в тялото ви носят мръсното си пране до черния дроб, за да се почисти, защото това е единствената пералня в града.

Черният дроб в крайна сметка изпълнява над 400 телесни функции, като приема и разнася токсините, произведени от други органи. Черният дроб е огромна единица за съхранение. Той не само разгражда протеините, подпомага процеса на съсирване и премахва увредените кръвни клетки, но също така съхранява изобилие от вашата енергия, желязо и ежедневни витамини.

Така че, ако се грижите зле за черния си дроб, като пиете алкохол, ядете преработени храни, пушите и не спортувате, често може да се чувствате уморени, болни и раздразнителни. Всички тези токсини, които се насочват към черния дроб от други органи, все още се мотаят наоколо. Вашият черен дроб не може да направи всичко сам; има нужда от малко помощ от вас.

Детокс ползи

Детокс диетите и естественото почистване на тялото помагат за елиминирането на токсините от тялото ви, но отново това е естествен процес. Неща като лепенки и бани за крака и диети само с вода няма да свършат работа. Това, от което се нуждаете, за да постигнете постоянни ползи от детоксикацията е добра, здравословна промяна в начина на живот. Чудите се откъде да започнете? Ето няколко места:

  • Откажете се от тази лате днес и започнете да пиете чай без кофеин.
  • Упражнение: Накарайте кръвта да тече малко по-бързо към черния дроб, за да може да се отделят повече токсини.
  • Изрежете тази дневна доза шоколад и се поглезете само веднъж седмично. Забравете захарта.

Естественият процес на детоксикация, заедно с избора ви на по-здравословен начин на живот, идва с предимствата на по-малко заболявания, повече енергия и по-добро чувство за благополучие.

Ще доведе ли диетата за детоксикация на черния дроб до загуба на тегло?

Загубата на тегло, която се случва по време на детокс диета, често е от загуба на мускули или отделяне на течности, а не от действителните токсини, напускащи тялото. Детоксът на черния дроб изисква известна степен на гладно и с течение на времето гладуването намалява метаболизма ви. Често теглото бързо се възстановява, след като се откажете от детокс диета.

Предупредителни думи

Отново не забравяйте, че винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете някаква нова диета или режим на упражнения. Особено важно е да не се подлагате на детокс диета, ако сте бременна или кърмите, имате диабет или ниска кръвна захар или имате някакви съществуващи хранителни разстройства. Вместо това говорете с Вашия лекар за други начини да поддържате черния дроб здрав.

Въпреки че някои хора са убедени, че диетите за детоксикация на черния дроб работят, има само минимална научна подкрепа за техните ползи. Симптомите в тялото ви могат да се подобрят, докато сте на диета за детоксикация на черния дроб или каквато и да е детоксикационна диета в този смисъл. Често това е просто резултат от промяната в хранителните навици и от това, което не се консумира по време на тези диети, а не от отделянето на токсини.

Следващи стъпки

Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите вдишването и консумацията на токсини във вашата ежедневна среда:

  • Проверете въздушните си филтри за правилна, по-чиста вентилация.
  • Пийте само филтрирана вода.
  • Закупете екологично чисти продукти.
  • Заменете неорганичните храни с органични храни възможно най-често.
  • Консумирайте витамини и добавки, които подпомагат храносмилането.