За много хора релаксиращата вана в края на деня е едно от нещата, които те очакват с нетърпение - възможността да се отпуснете и да оставите болните мускули да се отпуснат в джакузи може да даде тласък на физическото и психическото здраве. И като добавите правилните съставки, като сода за хляб, можете да се възползвате от още повече ползи.

хляб

Повечето вече са наясно с многобройните употреби на сода за хляб около къщата, от почистване на фурни до правене на паста за зъби и поддържане на хладилник, миришещ свеж сред забравени остатъци, но тази малка кутия също може да бъде гъвкав начин за детоксикация на цялото ви тяло.

Какво е баня със сода за хляб?

Точно така звучи - създаване на топла вана чрез добавяне на сода за хляб във ваната, докато водата се пълни. След това просто се подхлъзвате и оставяте лекарството да си свърши работата. Содата за хляб е правилно известна като „сода бикарбонат“ и една от ключовите й характеристики е, че помага за регулиране на нивата на рН, като неутрализира както киселините, така и алкалните. Неутрализацията е основният принцип, който прави банята със сода за хляб толкова голяма, но не е единствената причина тя да заслужава внимание.

Ползи за здравето от баня със сода за хляб

Основната полза от банята със сода бикарбонат идва под формата на детоксикация. Случва се така, че западната диета е пълна с кисели храни, включително най-често срещаните основни продукти като червено месо, захар, сирене и рафинирани и пакетирани храни. Докато променяте диетата си, за да добавите по-здравословни, естествените храни могат да помогнат за намаляване на разклонението до известна степен, процесът на неутрализация, създаден от сода за хляб, също може да детоксикира тялото ви отвън навън, намалявайки по-изразените нива на киселина и води до по- регулирано, балансирано ниво на pH в тялото.

По същия начин ваните със сода за хляб също могат да помогнат за неутрализиране на токсините и вредните химикали, които се крият в тялото, остатъци от поглъщане на алкохол, кофеин, никотин и лекарства, които могат да създадат вътрешни странични продукти.

Но има и други уникални начини това терапевтично накисване да бъде полезно и за вашата кожа:

  • Облекчава болката при дискомфортни състояния като хемороиди и гъбични инфекции
  • Успокоява раздразнената кожа, като облекчава сърбежа, паренето и грубите, сухи или люспести петна
  • Помага за изчистване на обрива от пелена, като осигурява облекчение от болката и дразненето на засегнатата област
  • Попълва еластичността на кожата, като я прави гладка, мека и еластична
  • Ексфолира люспести области; с помощта на груб скраб или ексфолираща лента, внимателно масажирайте част от водата за баня върху проблемните зони, за да помогнете за премахването на мъртвите кожни клетки и всякакви замърсявания и замърсявания, които могат да бъдат вградени под горния слой на епидермиса
  • Подобрява циркулацията, особено в крайниците на тялото, което води до по-добро свиване на мускулите и регулиране на температурата

Как банята със сода за хляб може да бъде превъзходен начин за накисване

Заедно с многобройните ползи за здравето, изброени по-горе, содата за хляб предлага и някои други ключови характеристики, които я поставят стъпка над търговските, синтетични сапуни за баня:

  • Разтваря се напълно във вода и не оставя хлъзгави остатъци зад себе си, предотвратявайки падания (което е особено важно за възрастните хора)
  • Не съдържа химикали или аромати, които могат да раздразнят чувствителната кожа и потенциално да причинят здравословни проблеми при продължителна употреба
  • Помага да се придаде на водата за вана копринено гладко усещане, което е едновременно релаксиращо и успокояващо
  • Неутралното рН означава, че е безопасно за почти всеки, дори деца и алергични
  • Дори най-висококачествената сода за хляб е по-достъпна от най-скъпите сапуни за баня от мода

Как да нарисувате банята

За всички невероятни награди, които идват с баня със сода бикарбонат, те също са невероятно лесни за направа. Докато имате качествена сода за хляб, процесът е лесен - просто следвайте стъпките по-долу за основна баня и след това опитайте другите уникални комбинации, които добавят още повече терапевтични съставки.

Основна баня със сода за хляб

Поръсете една до две чаши сода за хляб във ваната, докато водата се пълни във ваната, или я добавете, след като банята се напълни с помощта на лъжица или ръка, за да разбъркате содата във водата и да ускорите процеса на разтваряне. Може да се наложи да коригирате количествата, ако ваната ви е много по-голяма или по-малка от средния търговски размер, но това е добра отправна точка, за да започнете да изпробвате традиционна баня със сода за хляб.

Добавете в Epsom или хималайски соли

Смесете половин чаша сода за хляб с половин чаша соли Epsom или Хималайски соли и след това добавете комбинацията към гореща вода, докато се пълни във ваната. Солите на Epsom са невероятно ефективни за успокояване на възпалените мускули и също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на артрит, фибромиалгия, псориазис и слънчево изгаряне. Известно е също, че помага при безсъние и дори врастнали нокти!

Добавете в ябълков оцет

Комбинирайте четвърт чаша сода за хляб, четвърт чаша хималайски или епсомови соли в буркан или купа, след което добавете докосване на гореща или вряща вода към сместа, за да стане по-течна. Напълнете ваната с топла вода и като се напълни, добавете горната комбинация. След като сте почти готови да се намесите, добавете една трета чаша ябълков оцет. Реакцията на съединенията води до накисване, което ще успокои кожата, ще детоксикира тялото и ще освежи ума.

Добавете ароматерапевтични масла

Използвайте основната рецепта, за да нарисувате баня със сода за хляб и след това добавете основни ароматерапевтични масла за още по-голям ефект. Докато етеричното масло от лавандула осигурява успокояващ ефект, тамянът осигурява цялостно духовно изживяване, бергамотът може да помогне при всякакви тревожни чувства, ментата може да изостри фокуса, а евкалиптът може да затрудни всички дихателни проблеми. Направете времето си за къпане още по-луксозно с една от тези самоделни бомби за баня.

Крайната вана за детоксикация

Тази комбинация осигурява едно от най-добрите преживявания при детоксикация, които можете да си представите, а също така помага за отпускане на тялото и ума. За да започнете, започнете с напълване на ваната и докато водата тече, изсипете малко соли (около една до две чаши) във ваната и ги оставете да се разтворят. След това добавете около две чаши сода за хляб и оставете тя да се разтвори във водата. След това добавете една супена лъжица джинджифил и няколко капки масло от лавандула или евкалипт за ароматерапия. Джинджифилът ще повиши телесната ви температура и ще отдели токсините, докато етеричните масла ще успокоят облекчението.

С всички тези рецепти ще искате да отделите около 20 до 30 минути за правилно накисване. За допълнителни резултати се увийте с топла кърпа след излизане от банята, за да продължите да изпотявате токсините. Следвайте тези указания поне два пъти седмично за максимален ефект.

Други неща, които трябва да знаете

Преди да влезете във ваната, има няколко ключови неща, които трябва да знаете, за да се предпазите:

  • Поддържайте температурата удобна, но не твърде гореща. Това намалява риска от изгаряния, припадъци или замаяност по време на банята или веднага след нея.
  • Избягвайте употребата на наркотици или алкохол преди да се къпете, така че да сте нащрек, когато сте във водата, а също така няма да ви се завие свят.
  • Ако имате диабет, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, винаги първо говорете с вашия медицински специалист, преди да опитате детоксикационна вана.

Вземете още повече от ваната си

Направете тези 20-30 минути от времето ми във ваната още по-релаксиращи с тези успокояващи дейности, които също така насърчават здравето и благополучието.

Наградете се с масаж. С помощта на водоустойчиви топки ги търкаляйте по горната част на врата и раменете, надолу по ръцете и краката и след това се концентрирайте върху долната част на гърба. Натискът върху кожата ще действа в тандем с детоксикиращата вана, за да облекчи скованите мускули и да разкъса всякакви възли. Правейки това, докато сте във ваната, ще улесните контрола върху силата, която прилагате, а топлината на водата помага на мускулите да се успокоят, докато ги масажирате.

Изпийте малко чай. Пригответе топла халба и я вземете със себе си, за да отпиете, докато се отпускате във ваната. Чаят от мента по-специално може да спомогне за по-нататъшното насърчаване на отделянето на токсини в тялото.

Медитирайте. По време на стрес може да сте забелязали, че дълбокото дишане ви е успокоило; същия ефект може да се получи и в по-удобна ситуация. Като медитирате, докато сте във ваната, можете също така да насърчите тялото си да облекчи всяко основно напрежение, да подобри когнитивните функции, дори да поддържа метаболизма и цикъла на съня ви. Открийте още повече предимствата и започнете с практиката тук.

Имайки предвид тези основни съвети, скоро бихте могли да започнете да изпитвате многобройните предимства на банята със сода бикарбонат. Това е просто и успокояващо преживяване, което ви предлага шанса да подобрите значително своето физическо и психическо благосъстояние.