след

Детокс диета - Прекалено ядене, придържане към всичко сладко и отдаване на богата на мазнини храна! Звучи ми познато?

Разбира се, че го прави! С празничния сезон идват излети, партита и чести посещения на пазара и чаатвала!

Но когато всички празненства свършат, ние се чувстваме подути и дебели. Усещането е, че ядем нонстоп от дни! Това е подходящият момент да изберете детоксикираща диета, която може да прочисти системата ви и да ви върне към нормалния хранителен цикъл.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, докато решавате тази диета за детоксикация, за да пречистите храносмилателната си система.

1 - Не на захарта и преработената храна

Стойте далеч от твърде много захар поне за една седмица, за да започнете. Вашето тяло току-що получи допълнителна доза сладки по време на фестивалите, така че сега е време да ги сбогувате за известно време. Гответе прясна храна у дома и не купувайте преработени хранителни продукти, които може да изглеждат лесно за готвене или са готови за консумация.

2 - Билков/зелен чай

Зеленият чай помага за прочистването на организма от вредните киселини. Най-доброто време за изпиване на първата ви чаша ще бъде веднага след като се събудите сутрин. Вечерта изпийте още една чаша. Избягвайте нормалния млечен чай през следващите 15 дни. Ще ви накара да се чувствате свежи и изобщо да не сте подути!

3 - Пресни плодове и пресни зеленчуци

Изберете цветни плодове и зеленчуци. Те съдържат антиоксиданти, които активират чернодробните ензими. Тези ензими помагат за избиването на всички вредни вещества в организма. Имате спанак, чушки, зелени листни зеленчуци и горски плодове, за да платите супер светлина.

4 - Чесън, лук и яйца

За яйца яжте варени или полу сварени. Дори не мислете за напълнен с масло омлет. Те имат сярни съединения, които помагат на организма да произвежда собствен антиоксидант, глутатион. Използвайте чесън и лук с варени зеленчуци, за да създадете свой собствен вкусен и здравословен заместител за обяд или вечеря.

5 - Супи и ранна вечеря

Супите са чудесен начин да напълните корема си през нощта, без да се чувствате подути. Ако е възможно, вечеряйте преди 20 часа и я запазете лека. Гъби, домати, царевица, зеле - има редица възможности за приготвяне на здравословна супа за вечеря. Ако все още се чувствате гладни, можете да вземете парче препечен кафяв хляб заедно със супата си. Но не слагайте твърде много подправки в супата. Идеята е да дадете на тялото и храносмилателната си система малко почивка.

6 - Сухи плодове за манчи

На всички ни се яде между храненията или докато гледаме телевизия. Особено вечер коремът започва да крещи за малко храна. Опитайте сухи плодове, но не в голямо количество. Можете също така да отидете на салати с малко варено пиле или сьомга. Добавянето на лимон към вашата салата ще помогне за детоксикацията.

7 - Изпийте всичко

Основната идея, която стои зад детоксикационната диета, е да ви кара да пикаете, какате и да се потите по-често, така че всички токсични вещества да изтичат от вашата система. Започнете деня си с течност и го завършете с течност. В продължение на една седмица пийте поне 10 чаши вода дневно и ще бъдете изумени да видите резултатите!

Детокс диета - Редовно се занимавайте с фитнес залата или с каквато и физическа активност да се отдадете, за да поддържате форма. Важно е да сте здрави, ако искате да се наслаждавате на пищна храна за дълго време напред. Така че след като приключи празничният сезон, съсредоточете се върху здравето си и опитайте нашата детокс диета, за да се чувствате щастливи и леки!