Около нас има толкова много токсини, че е невъзможно да се предотврати попадането им в тялото ви. Храната, водата и дори самият въздух са пълни с неприятните химикали. Въпреки факта, че само малки количества от тях попадат в кръвта ви, те могат да нанесат сериозни щети на тялото ви, защото се натрупват с времето. Най-добрият начин да предотвратите това е да направите детокс, който ще изхвърли опасните химикали от тялото ви.

Има няколко програми за детоксикация, които можете да използвате. Някои от тях включват прием на добавки и дори специфични видове лекарства. Ако обаче искате да направите това на 100% естествен начин, ние ви предлагаме диета за детоксикация в сурова храна. Яденето на големи количества пресни сурови плодове, зеленчуци и други храни ще ви даде тласък на ензими, които тялото ви използва за разграждане на токсините.

диета

Защо диета за детоксикация на сурова храна?

Имайте предвид, че суровите храни също могат да се „готвят“. Можете да ги смесвате, сокове, кълнове, накисване или ферментация. Леко приготвяне на пара също е приемливо съгласно правилата на тази диета. Следователно не е нужно да се притеснявате, че ще се разболеете, ако не ядете нищо, освен салати.

Разгледайте типично меню за суров детокс ден:

Закуска
Започнете деня си с плодове или парче зърнен тост с малко авокадо и целина. Това хранене е леко, но ще ви осигури достатъчно енергия, за да издържите до обяд.

Обяд

Лека закуска
Няколко ядки и сушени плодове или суров морков ще направят перфектна закуска преди вечеря, която ще ви поддържа преди голямото хранене за деня.

Вечеря
Вечерята за детоксикация на сурова храна е лека. Тя трябва да се състои от някаква салата, за предпочитане с накиснат или покълнал боб и леко задушени зеленчуци. В интернет има много рецепти за детоксикация на сурова храна, така че трябва да ги потърсите, за да намерите някои интересни ястия, които да приготвите.