Започнете с план за детето си днес.

които
Децата с невроповеденчески разстройства като ADHD, разстройства на обработката и OCD, често изпитват стрес и тревожност поради различните предизвикателства, пред които са изправени. Диетата и упражненията могат да помогнат значително за намаляване на симптомите, свързани с този стрес и безпокойство. Смята се, че следните храни, подходящи за деца, намаляват стресовата реакция на организма и насърчават релаксацията. В резултат на това детето ви може да изпита известно облекчение от стреса и тревожни мисловни модели.

Чай от лайка:

Нищо не ви дава момент „аххх“ като чаша чай от лайка. И не само топлината на халбата предизвиква това усещане за релаксация. Резултати от проучването от Университетския научен център във Филаделфия предполагат, че лайката може да има скромна анти-тревожност активност при хора с леко до умерено генерализирано тревожно разстройство (GAD). Чаят от лайка е често срещана вечерна напитка за много възрастни, които искат да отпаднат след стресиращ ден. С пълна лъжица мед, тя може да бъде и привлекателна напитка за деца . За да насърчите детето си да пие редовно чай, оставете го да избере собствената си халба и да сервира чая по едно и също време всеки ден по едно и също време. Това не само ще им даде нещо, което да очаква с нетърпение, но и ще се почувства специално включете добре в графика за лягане, насърчете релаксацията и осигурете добър нощен сън.

Вода:

Знаете ли, че дехидратацията почти винаги води до безпокойство? Тъй като водата е от решаващо значение за оцеляването, дехидратацията може да накара клетките да преминат в режим на паника, което след това се превръща в нервно поведение. Активните деца често са толкова заети, че забравят да пият вода. Освен това чувството на жажда може да не се регистрира при деца с невро-поведенчески разстройства. Дръжте бутилка с вода винаги под ръка и напомняйте на детето си да пие от нея редовно. Това в крайна сметка ще се превърне в навик за цял живот и ще помогне завинаги да се задържи нервността, предизвикана от дехидратация.

Кисело мляко:

Става всеобщо известно, че здравите черва се равняват на здрава имунна система. Също така се открива, че здравите черва се равняват на здрав ум. Сега учените предполагат, че нарушения като тревожност, шизофрения и аутизъм могат да бъдат свързани с нездравословни бактерии като тази, открита при стрептокок в гърлото. Пробиотиците, често срещани в киселото мляко, ограничават растежа на нездравословни бактерии и допринасят за здравословното черво. През 2011 г. ирландски изследователи откриха, че някои пробиотици, давани на мишки, намаляват „поведението, свързано със стрес, тревожност и депресия“. Намерени в подходящи за деца храни като кисело мляко и мисо супа (ферментирала), пробиотици или добри бактерии също могат да се дават чрез добавки, направени само за деца.

Яйца:

Според Psychology Today, недостигът на витамин от група В може да доведе до объркване, раздразнителност и безпокойство при децата. Богат източник на холин и витамин В12, яйцата са оптимална храна за развитието на мозъка и могат да облекчат чувството на безпокойство при децата. Ако детето ви е алергично към яйца, други богати на витамин В храни като говеждо и цитрусови плодове също са чудесни възможности.

Турция:

Забелязвали ли сте някога всички сънливи роднини след типично ястие за Деня на благодарността? Храните, богати на триптофан, като пуйката, имат естествен компонент за релаксация и са много ефективни за намаляване на тревожността. L-триптофанът е основна аминокиселина, от която тялото се нуждае, за да разгражда протеините и да задейства производството на невротрансмитери като серотонин, който играе важна роля в съня, настроението и възпалението. Яденето на храни, богати на триптофан, ще помогне за подпомагането на този процес. Други големи източници на триптофан са овесът и сусамът.

Ленено семе:

Известно е също, че омега-3 мазнините предизвикват производството на серотонин, който помага за облекчаване на безпокойството. Държавният университет на Охайо установява в своето проучване, че студентите, на които е дадена добавка с омега-3 мастни киселини, са имали 20% намаление на тревожността в сравнение с плацебо групата. Ленените семена са чудесен източник на омега-3 мастни киселини и могат да бъдат подходящи за деца, като се добавят към смутита, хляб или дори се хвърлят в гювечи и други гарнитури. Други източници на Омега-3 включват риба и тофу.

Що се отнася до стреса и безпокойството, здравословното хранене наистина има значение. Избягването на пържени храни, кофеин и рафинирани захари и вместо това яденето на храни от списъка по-горе ще намали тревожните чувства и ще помогне за насърчаване на здравословното развитие на мозъка.

В „Мозъчен баланс“ разпознахме ролята, която играе храненето, когато става въпрос за здравословно детско развитие. Като част от нашата интегрирана програма, която включва сензорни двигателни и когнитивни дейности, ние разработваме по поръчка лесна за следване хранителна програма с полезни насоки и стратегии, за да я превърнем в положително преживяване за вашето дете, както и за цялото семейство. За да научите защо нашият подход за цяло дете е най-ефективният начин да помогнете на детето си да преодолее обучението, поведението и социалните предизвикателства, свържете се с нас днес!

Отказ от отговорност: Информацията, представена на този уебсайт, няма за цел да диагностицира, лекува, лекува или предотвратява болести. Цялата информация е предназначена само за ваше общо познание и не замества медицински съвет или лечение на специфични медицински състояния. Обсъдете тази информация с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите кое е подходящо за вас и вашето семейство.