howstuffworks

Ако вървите по улица на Ню Йорк днес, е по-малко вероятно да видите младия набор да се разхожда със сода, отколкото през 2008 г. В проучване на здравния отдел на града жителите на Ню Йорк на възраст от 18 до 24 години, които съобщават, че отпиват ежедневно напитката, пълна със захар, е спаднала от 58 на 48 процента за две години [източник: Лисберг]. Като се има предвид, че през 2008 г. много от тези нюйоркчани са били юноши, това е обнадеждаваща новина, що се отнася до битката за детското затлъстяване - битка, в която калоричните напитки не са съюзник.

Вземете още два примера. През лятото на 2010 г. Алиансът за по-здраво поколение - съвместни усилия на Американската сърдечна асоциация и фондация Уилям Дж. Клинтън - приветства действията на 179 училища за прилагане на уелнес инициативи [източник: Фондация Робърт Ууд Джонсън].

Или погледнете общността на Съмървил, Масачузетс, където боядисаните тротоари правят забавно ходене, а училищните обяди са пълни с плодове. Благодарение отчасти на намеси в общността като тези, децата от Съмървил спечелиха по-малко килограми през учебната 2003-2004 година, отколкото техните приятели в околните градове [източник: Паркър-Папа].

Въпреки тези истории за успех, не можем да смекчим усилията си по отношение на детското затлъстяване. Програмите за намеса в училище и общността не са евтини. Семействата продължават да изпитват финансова и времева криза - фактори, които могат да затруднят преодоляването на детското затлъстяване. Освен това статистиката остава обезсърчаваща. От американските деца на възраст от 2 до 19 години 17 процента все още са с наднормено тегло. И вместо скок, те скочиха на тегло. Например, вземете времето между 1976-1980 и 2007-2008. През годините между тях броят на децата на възраст от 6 до 11 години със затлъстяване се е увеличил от 6,5 на 19,6% [източник: Центрове за контрол и превенция на заболяванията].

И така, как можем да станем част от историите за успеха?

Първата стъпка в борбата срещу затлъстяването е да знаете с какво си имате работа. В кой момент детето се счита за наднормено тегло или затлъстяване? Може ли той или тя да бъдат категоризирани като затлъстели само въз основа на външния вид? Ами само числата на скалата? След като разберете къде се намирате, можете да определите къде се намирате и къде искате да отидете.

Лекарите използват няколко фактора, за да определят изходната точка на детето. Най-значимото измерване е ИТМ, което означава индекс на телесна маса. ИТМ отчита височината и теглото на човек за измерване на телесните мазнини. Но за децата оценката на теглото не завършва с това число. Медицински специалист ще вземе резултата от сравнението на височината и теглото на детето и ще определи този брой спрямо деца на същата възраст. Това е посочено като ИТМ за възраст. Момичетата се сравняват с други момичета, а момчетата се сравняват с момчетата.

Резултатът от това сравнение е процентно число, показващо как детето се подрежда спрямо колегите си от същата възраст. Например, ако 10-годишно момиче попада в рамките на 90-ия процентил, само 10 процента от други момичета на нейната възраст имат по-висок ИТМ от него.

Що се отнася до това дали детето е с наднормено тегло или със затлъстяване, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) са определили кои процентилни рейтинги поставят едно дете в тези категории. Класирането на процентил от 85 до 94 място поставя дете в категория с наднормено тегло, докато класирането на процентил от 95 място и по-високо поставя дете в категорията на затлъстяването [източник: MayoClinic].

ИТМ на детето не дава пълната картина. Децата не са като низ от хартиени кукли, като всяка една от тях е същата като последната. Всеки е уникален. Моделите на растеж варират. Децата имат различни мускулни нива и различни размери на рамката. И едно дете може да има повече допринасящи рискови фактори от друго. Това са всички неща, които лекарят ще обмисли, преди да вземе окончателно решение и да работи с вас, за да планира успеха на детето си.

Говорейки за рискови фактори, кои са нещата, които биха изложили детето ви на по-голям риск да попадне в категориите с наднормено тегло или затлъстяване?

Ако се качите на машина на времето и се върнете към 1977 г., бихте си помислили, че някой е свил всички закуски в автоматите. Това е така, защото безалкохолните напитки са преминали от средно 12,2 унции до колосалните 19,9 унции между 1977 и 1996 г., а солените закуски са преминали от средна порция от 1 унция до 1,6 унции [източник: Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ]. Това увеличаване на размера на порциите ни води към следващата ни тема: допринасящи рискови фактори за детското затлъстяване. Лошият избор на хранене и липсата на физическа активност стоят точно на върха на този списък. Нека разгледаме тези два и други рискови фактори по-отблизо.

Лошата диета е един от рисковите фактори за детското затлъстяване, който всички знаем. Преяждането кара детето да приема повече калории, отколкото му е необходимо, за да функционира, което води до наддаване на тегло. Големите (прочетете: прекалено големи) порции, които намирате в чиниите на ресторанта, не помагат. Храните, пълни със захар, мазнини и калории, като бонбони, бързо хранене и безалкохолни напитки, също означават излишни калории.

Липсата на достатъчно физическа активност е друг рисков фактор. Благодарение на телевизията, видео игрите и развлекателната употреба на компютър, децата намират повече причини да се настанят на удобен стол. Те също не се движат в часовете по физическо възпитание. Всъщност към 2003 г. едва 28 процента от юношите са участвали в ежедневни часове по физическо възпитание [източник: Центрове за контрол и превенция на заболяванията].

В допълнение към диетата и упражненията има и други значителни рискове, които влияят върху шансовете на детето да бъде затлъстело:

  • Родословно дърво на роднини, които са били или са със затлъстяване
  • Генетично предразположение към наднормено тегло
  • Психологически предизвикателства, като справяне със стреса
  • Социално-икономически фактори (Хората с ниски доходи, които нямат време и ресурси за подпомагане на здравословни дейности, са изложени на по-голям риск.)

Комбинирайте всеки от тези рискови фактори с лоша диета и заседнал начин на живот и имате опасен микс. След като детето премине от риск към реалност, има здравословни проблеми и житейски предизвикателства, с които е по-вероятно да се сблъска, отколкото деца, които не са със затлъстяване.

Какво ще стане, ако на рождения ден на третокласника си поздравите: „Честит 38-ти рожден ден, скъпа“? Изглежда като разтягане? Според Walt Larimore, MD, 8-годишно дете с високо кръвно налягане (хипертония) е на 38, що се отнася до съдовото здраве. Той също така казва, че 8-годишните, които имат метаболитен синдром, ще се окажат или със сърдечно заболяване, или с диабет тип 2, докато навършат 18 години [източник: Porter]. Метаболитен синдром е комбинация от рискови фактори, характерни за хората с наднормено тегло или затлъстяване. Някои от тези рискови фактори включват голяма талия, високо кръвно налягане и висока кръвна захар.

Други физически усложнения, свързани със затлъстяването, включват:

  • Сърдечни заболявания, причинени от висок холестерол, коремни мазнини, висока кръвна захар и високо кръвно налягане
  • Ранен пубертет, предизвикан от нарушени хормони
  • Нарушения на съня

Тези физически усложнения са достатъчно жалки, но детското затлъстяване също е свързано със социални и емоционални предизвикателства. Например, затлъстелите деца са склонни да имат ниско самочувствие, да се справят с депресията и да проявяват проблеми с ученето и поведението. Това може да е резултат от или усложнено от социална стигма и тормоз, свързани с тяхната тежест.

Изглежда, че детското затлъстяване корелира с негативните социални последици и в зряла възраст. Епидемиологът от Университета в Мичиган Филипа Кларк установи чрез проучване на 5000 завършили гимназия, че наднорменото тегло е отрицателно свързано с традиционните оценки на успеха. Като категоризира завършилите в класове тежести - наднормено тегло след дипломирането или наднормено тегло с течение на времето след дипломирането - и след това преразглеждане на живота им на 40 години, Кларк установява, че тези, които са били с хронично наднормено тегло на 19 години, имат 50% по-голям шанс да бъдат неженени, без работа и за обществена помощ [източник: Neighmond].

Ако сте загрижени за здравето на детето си, няма време като настоящето да започнете вие ​​и вашето дете по пътя към здравословен живот. В крайна сметка, ако обърнете проучването на Кларк, това означава, че хората с нормално тегло на 19 години са имали 50 процента по-голям шанс да имат партньор в живота и работа.

На следващата страница: първият ви обект.

Имате гладно мъниче, но не знаете какви закуски да имате под ръка? Първо премахнете онова, което не би трябвало да имате под ръка: нездравословна храна. След това сте готови да се запасите със здравословни закуски за цялото семейство.

Изпробвайте някои пълнозърнести опции, като пълнозърнести зърнени храни. Сдвоете киселото мляко без мазнини с плодове. Вземете малко зеленчуци, като червени чушки, и си партнирайте с потапяне без мазнини. Съхранявайте замразени плодове за хладно лечение.

Осигурете на детето си да направи своя избор, като му предложите избор от здравословни закуски и ограничете времето за закуска само до кухнята, за да направите храненето внимателно занимание, а не роботизирано действие.