Изследванията показват, че здравите студенти са по-добре обучаеми

За незабавно издание: четвъртък, 8 август 2019 г.
Контакт: Връзки с медиите
(404) 639-3286

училище

Щракнете, за да видите инфографиката

За да имат страхотна учебна година, децата трябва да останат здрави. Здравите студенти са по-добри учещи. CDC има съвети и ресурси за родители и училища, които да помогнат на децата и тийнейджърите да се оправят и да останат здрави, независимо дали тепърва започват детска градина или се отправят към гимназия.

„Като родител и баба и дядо знам, че времето в училище е много натоварено. И все пак насърчавам родителите и учениците да имат предвид някои важни за здравето неща, които да добавят към вашите списъци със задължения “, каза директорът на CDC Робърт Р. Редфийлд, д-р„ Получаване на грип тази есен, често миене на ръцете и поддържане на активност всички допринасят за по-здравословна и продуктивна академична година. "

Мийте ръцете си

Микробите са навсякъде. Докоснете повърхност, където се крият микроби, след това докоснете лицето си и можете да се разболеете.

Не трябва да е така. Измиването на ръцете със сапун и вода е един от най-добрите начини за премахване на микроби, избягване на разболяване и предотвратяване на разпространението на настинки, грип и други заболявания сред другите.

Родители, учители и информирани ученици могат да преподават правилно измиване на ръцете, така че хората да не предават микроби или болести на други. В училище е важно учениците да си мият ръцете преди ядене; след използване на тоалетната; и след издухване на носа, кашляне или кихане. Измиването на ръце също помага да се поддържат учениците, техните семейства и училищния персонал здрави, за да не пропускат училище или работа.

Яжте добре и бъдете активни

Поддържането на здравословно тегло е особено важно за децата. Почти 1 от 5 американски деца имат затлъстяване, което ги излага на риск от астма, сънна апнея, проблеми с костите и ставите, високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта и диабет тип 2. Децата със затлъстяване също са по-склонни да страдат от социална изолация, депресия и по-ниско самочувствие.

Повечето деца консумират почти половината от калориите си в училище. Това прави училището чудесно място за учене и практикуване на здравословно хранене - подарък, който продължава да се дава за цял живот. Вижте тази икона за pdf с информация за това какво могат да направят родителите и училищата за насърчаване на здравословна диета, която включва пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, постно месо и масла на контролирани порции с ограничени количества наситени мазнини, добавени захари и натрий.

Знаете ли, че физическата активност може да помогне за намаляване на тревожността и дори за фокусиране на детето в училище? Времето, което децата прекарват в гледане на телевизия, игра на видео игри и сърфиране в мрежата, е време те да бъдат физически активни. Експертите препоръчват децата да получават поне 60 минути физическа активност всеки ден pdf icon външна икона - преди, по време и след училище; бягане, ходене и спортуване - всичко това се брои!

Ограничете сладките напитки

Въпреки че калориите в напитките не са точно скрити (те са изброени точно на етикета Nutrition Facts), много хора не осъзнават колко калории са в напитките, които пият. Ето добрите новини: Водата е чудесен, без калории и евтин заместител на сладки напитки. Пиенето на много вода всеки ден е чудесен навик за създаване за цял живот.

Не използвайте електронни цигари

Електронните цигари са най-често използваните тютюневи изделия сред младежите в САЩ. През 2018 г. над 3,6 милиона млади хора - включително 1 от 5 ученици в гимназията и 1 от 20 ученици в гимназията - в момента използват (през последните 30 дни) електронни цигари.

Никотинът в електронните цигари може да навреди на развиващия се юношески мозък - по-специално областите на мозъка, които са отговорни за ученето, паметта и вниманието.

За да се предотврати употребата на електронни цигари от младите хора, родителите и учителите могат да говорят с децата и учениците си за това защо електронните цигари са вредни за тях и да разхождат разговорите, като са без тютюн. Училищните администратори могат да прилагат училищни политики без тютюн, които включват електронни цигари.

CDC разполага с безплатни ресурси, включително информационни листове за родители и учители и презентация, която учителите и треньорите могат да използват, за да помогнат на своите ученици да научат за рисковете от употребата на електронни цигари.

Остани спокоен

Училищата се отварят, но там все още е горещо. Научете как да разпознавате, предотвратявате и лекувате заболявания, свързани с топлината. Запомнете тези съвети, докато участвате в дейности на открито:

  • Планирайте тренировки и практики по-рано или по-късно през деня, когато температурата е по-ниска.
  • Ограничете активността на открито, особено в средата на деня, когато слънцето е най-горещо.
  • Темпо активност. Започнете заниманията бавно и набирайте темпото постепенно.
  • Носете и прилагайте отново слънцезащитни продукти, както е посочено на опаковката.
  • Пийте повече вода от обикновено и не чакайте, докато сте жадни да пиете повече. Мускулните спазми може да са ранен признак на заболяване, свързано с топлината.
  • Сдвояване: наблюдавате състоянието на съотборник и карате някой да направи същото за вас.
  • Носете широки, леки, светли дрехи.

Пази се

Внимание! Всяко дете може да падне, да почука главата си или да получи сътресение на мозъка в произволен брой училищни условия, вариращи от спортни занимания в училище до коридора, детската площадка, кафенето и не само.

Възможността да се идентифицират и реагират на сътресенията рано може да помогне за спасяването на живот. Посетете CDC Heads Up за информация относно реакцията при сътресения и подкрепата на учениците, когато се върнат в училище след комоцио.

План за спешни случаи

Планирай напред! Докато децата се връщат в училище, важно е да имате писмен план за спешна помощ и да практикувате този план толкова често, колкото е необходимо. Планът трябва да включва всички лекарства, които детето ви трябва да приема, или всякакви помощни средства, използвани от вашето дете, като моторизирана инвалидна количка или помощно комуникационно устройство. Провеждането на разговори сега с учителя на детето ви за подготвеност при извънредна ситуация може да помогне за намаляване на притесненията ви, ако възникне извънредна ситуация.

Свържете се с децата в училище и вкъщи

„Юношеска свързаност“ се отнася до чувството на деца за принадлежност, за грижа и подкрепа от родители, учители и други важни хора. Доколко децата се чувстват свързани с училището и семейството могат да окажат силно влияние върху живота им, което продължава и до зряла възраст. Тийнейджърите с по-високи нива на свързаност са по-малко склонни да получат неблагоприятни здравни резултати в зряла възраст, включително:

  • Получаване на полово предавани болести.
  • Злоупотреба с лекарства, отпускани с рецепта, или участие в незаконна употреба на наркотици.
  • Като жертва на физическо насилие.

Посетете уебсайта на CDC, за да научите повече за това какво могат да направят училищата, родителите и доставчиците за насърчаване на връзката между подрастващите, предотвратяване на самоубийства и младежко насилие, за да се намалят отрицателните здравни резултати.

Ваксинирайте се

От новородени до студенти, ваксинирането може да помогне за защитата на децата и тийнейджърите, докато растат в зряла възраст. Уверете се, че децата им се ваксинират, е едно от най-важните неща, които родителите могат да направят, за да защитят здравето на детето си.

Ваксинациите също така защитават съучениците на детето, приятели, роднини и други в общността. Навременната ваксинация предпазва децата, преди да са изложени на силно заразни и животозастрашаващи заболявания като морбили, коклюш и варицела.

Една от най-новите налични ваксини може да предотврати рак. Човешкият папиломен вирус или HPV е често срещан вирус, който се разпространява чрез интимен контакт кожа до кожа и може да доведе до някои видове рак по-късно в живота. Уверете се, че вашето дете от 11 до 12 години получава две дози от HPV ваксината, може да предотврати тези видове рак.

CDC разполага с онлайн ресурси и инструменти, които помагат на родителите да поддържат децата си в течение на препоръчаните ваксинации. Освен това държавите могат да изискват от децата да се ваксинират срещу определени заболявания преди първия им учебен ден. Посетете външната икона на Държавната информация на коалицията за имунизация за повече информация.

И ако детето ви е пропуснало някакви ваксинации, доставчикът на здравни услуги може да използва графика за наваксване, за да ги върне в релсите. Уверете се, че вашите деца се ваксинират преди връщането в училище!

Изводът: Здравето на учениците е свързано с академичните постижения. Посетете уебсайта „Родители за здрави училища“ за повече информация за това как родителите могат да играят важна роля в подпомагането на обучението на децата им и насърчаването на здравословен начин на живот през следващите години.

CDC работи денонощно, защитавайки здравето, безопасността и сигурността на Америка. Независимо дали болестта започва в страната или в чужбина, може ли да бъде излекувана или предотвратима, хронична или остра или от човешка дейност или умишлена атака, CDC отговаря на най-належащите заплахи за здравето в Америка. Седалището на CDC е в Атланта и има експерти, разположени в САЩ и по света.