започнете

Освен вкусния си вкус, ананасите предлагат и огромни ползи за здравето.

Ананасът е вкусен плод, който има страхотен вкус, независимо дали се яде самостоятелно, като съставка в прохладните летни десерти, като сок или се използва за ароматизиране на печена шунка. Ананасът не само е много гъвкава храна, която повечето хора обичат, но е и изключително здравословна. Някои здравни експерти препоръчват да се яде поне една чаша ананас всеки ден и това е още по-вярно, тъй като ефектите от стареенето започват да се появяват.

1. Магнезий и витамин В са две хранителни вещества, които постепенно намаляват с годините, а приемането на малко ананас всеки ден може да помогне за противодействие на тези недостатъци. Тиаминът, калият, рибофлавинът и антиоксидантите спомагат за поддържането на здравето на сърцето и мозъка са хранителни вещества, които също се намират в плодовете.

2. Тестостерон е хормонът, който е отговорен за развитието на мъжките характеристики. Докато мъжете и жените имат тестостерон, той е много по-висок при възрастни мъже. Понякога мъжете имат нива на тестостерон, които са неадекватни, така че нивата им на либидо и сила са твърде ниски. Този дефицит може да бъде подобрен чрез добавяне на ананас към диетата, тъй като хранителните вещества, които той доставя, поддържат здравословни нива на тестостерон.

3. Пълна дневна доза от Витамин Ц , която поддържа здрава имунна система, се съдържа в една чаша ананас. Това основно хранително вещество помага за намаляване на възпалението и подуването след операция, а също така помага за облекчаване на болката и отока, причинени от наранявания. Здравата кожа изисква подкрепата на антиоксиданти и витамин С, за да предотврати увреждане от свободните радикали, а ананасът насърчава производството на колаген, за да поддържа кожата пълна и гъвкава.

4. Някои заболявания като сърдечни заболявания и рак стават по-вероятни с напредването на възрастта, но антиоксиданти и здравословни хранителни вещества, съдържащи се в ананаса, се борят със свободните радикали, които са отговорни за свързаните с възрастта състояния.

5. Храносмилателната система, която работи правилно, е от съществено значение за оптималното здраве, а бромелаинът в ананаса работи за разграждането на протеините, докато предоставените фибри помагат за прочистване на дебелото черво и облекчаване на запек. Ананасът е единственият естествен източник на бромелаин.

6. Малко условия влияят негативно върху здравословния начин на живот повече от дихателна проблеми. Бромелаинът в ананаса може да облекчи симптомите на астма и също така да помогне на хората да не развият това състояние.

7. Високо кръвно налягане е често срещано заболяване, което може да бъде наследствено, свързано с възрастта или причинено от затлъстяване. Бромелаинът е естествен разредител на кръвта, който може да се използва за заместване на аспирина с одобрение от лекар.

8. Ананас усилва плодовитост за двойки, които планират да имат дете. Плодовете са с високо съдържание на бета-каротин, витамин С, фолиева киселина, цинк и мед, за които е известно, че повишават плодовитостта както при мъжете, така и при жените.

9. Ананасът е с високо съдържание на фосфор, минерал, който е необходим за растежа на здрави кости и зъби. Повечето хора вярват, че получаването на достатъчно калций гарантира, че костите им ще бъдат здрави и здрави, но комбинацията от фосфор и калций е необходима за добро здраве на костите.

Малко са храните, които предлагат толкова много ползи за здравето, като същевременно са много вкусни. Всеки, който иска да остане здрав и в напреднала възраст, трябва да добави чаша ананас към ежедневната си диета. Има толкова много начини да се насладите на това лакомство, че дневната доза ананас никога не трябва да бъде скучна.