пиенето

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Киселинно-алкална диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Групи храни
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Преработени храни
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Хлебни алтернативи
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
    • Млечни алтернативи
  • Хранене
    • Въглехидрати
    • Хром
    • Хранене при диабет
    • Хранителни добавки
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Транс мазнини
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Няма нужда хората с диабет да се отказват от алкохола само заради диабета си.

Въпреки че алкохолът има ефект върху нивата на кръвната захар, с няколко предпазни мерки и внимателно управление, хората с диабет също могат да се насладят на напитка.

Има и алкохолни заместители за тези, които се въздържат.

Всъщност насоките за алкохола при диабет са същите като за общото население.

Какви са препоръчителните насоки за алкохол за хора с диабет?

Насоките са две единици за жени и три единици за мъже. Струва си обаче да сте наясно колко единици съдържа една напитка.

В някои случаи чаша вино ще представлява две единици, а пинта бира може дори да достигне три единици.

Хората с диабет могат да пият алкохол и дали сте решили да пиете или колко пиете, ще бъде ваш личен избор. Различните видове алкохол ще повлияят на нивата на кръвната захар по различен начин и това до голяма степен ще се основава на съдържанието на въглехидрати от всеки тип.

Бирата има тенденция да издига нивата на захарта нагоре, особено ако имате повече от една халба.

Вината са склонни да имат по-малко въглехидрати от бирата, така че може да имат по-слабо изразен ефект върху нивата на захар.

Спиртните напитки, като уиски, водка, ром и джин, нямат значителни въглехидрати и следователно не трябва да повишават стойностите на кръвната захар нагоре. Ако ги имате със смесител, това ще трябва да се вземе предвид.

Важен момент, който трябва да се спомене за нивата на алкохол и захар, е сривът на нивото на захарта, който може да се случи - особено през нощта. Краткосрочното въздействие на алкохола е, че той може да го спре да повишава кръвната захар.

Много хора с диабет откриват, че след пиене това може да доведе до спадане на нивата на захарта. Хората, които приемат лекарства за диабет, особено инсулин, трябва да са наясно с това и може да се наложи да коригират дозите, за да предотвратят хипогликемия.

Попитайте вашия здравен екип, ако имате нужда от помощ или съвет за избягване на ниски нива на кръвната захар след алкохол.

Алкохолът има значителен брой калории и затова, ако следите теглото си, може да искате да ограничите приема на алкохол. Алкохолът може да причини увреждане на органи като черния дроб, сърцето и панкреаса и дори кожата.

Хората с диабет са по-податливи на увреждане на органи и затова може да решите да намалите приема на алкохол по тази причина.

Колко алкохол обикновено съдържат напитките?

Ако имате диабет и се чудите колко алкохол трябва да пиете, струва си да прочетете следния списък, за да видите колко алкохол се съдържа във всеки вид напитка.

Единица (приблизителна мярка):

  • 1/2 пинта бира със стандартна якост, лагер или сайдер
  • 1 кръчма/оптика/мярка (50 мл) шери или вермут
  • 1 кръчма/оптика/мярка за спиртна напитка (25 ml), напр. Джин, водка или уиски.

Така че, ако имам диабет, мога да пия както обикновено?

Не точно. Хората с диабет трябва да бъдат особено внимателни с алкохола.

Приемът на алкохол значително увеличава риска от хипогликемия (ниски нива на кръвната захар). Ако вашият диабет вече е добре овладян, умерено количество алкохол може да бъде добре преди, по време или скоро след хранене.

Дори и да пиете, това може да не повлияе на краткосрочните нива на глюкоза в кръвта. Има обаче някои предпазни мерки, за които трябва да се погрижите.

За какво трябва да внимавам, когато става въпрос за диабет и алкохол?

Избягвайте да пиете на празен стомах, тъй като това бързо ще увеличи количеството алкохол в кръвта. Също така избягвайте запояването или продължителното пиене и никога не замествайте алкохола за хранене. Всичко това може да увеличи риска от хипогликемия.

Как алкохолът ще повлияе на контрола на кръвната ми захар?

Различните алкохолни напитки ще имат различен ефект върху кръвната Ви захар. Зависи и колко пиете. Една алкохолна напитка (бутилка 330 мл бира, средна чаша вино) може да не окаже огромен ефект върху общата Ви кръвна захар.

Ако пиете повече от една напитка, повечето алкохолни напитки първоначално ще повишат кръвната Ви захар.

Обикновено бири, лагери, вина, шери и ликьори ще имат този ефект. Алкохолът обаче възпрепятства черния дроб да превръща протеините в глюкоза, което означава, че имате по-голям риск от хипогликемия, след като кръвната Ви захар започне да намалява. Ако приемате няколко от тези напитки, можете да очаквате повишаване на кръвната захар, последвано от постоянен спад няколко часа по-късно, често докато сте в сън. Поради това хората, които приемат инсулин, трябва да бъдат предпазливи при хипогликемия.

Всеки човек ще има малко по-различна реакция към алкохолните напитки, така че си струва да използвате кръвни тестове, за да проверите как тялото ви реагира на него.

Опасно ли е пиенето на алкохол с диабет?

Пиенето на много алкохол е опасно за всеки. При по-големи количества алкохол обаче може да възникне сериозна хипогликемия.

Някои източници (включително Diabetes UK) съветват стриктно управление на въглехидратите, може би дори чипс или пица, ако е консумирано голямо количество алкохол.

Избягването на алкохол в големи количества обаче е най-добрият начин.

Ще пия ли хипо, докато съм пиян?

Симптомите на пиянство могат да бъдат много подобни на хипо, което може да доведе до много опасно объркване.

Освен това, ако сте пили силно, може да има риск от хипос до 16 часа (или дори повече), след като сте спрели да пиете.

Мониторингът на нивата на кръвната захар отблизо е съществена част от управлението на диабета в тази ситуация.

Какви други опасности крие алкохолът за хората с диабет?

Редовното пиене на алкохол в големи количества може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Освен това алкохолните напитки съдържат калории и следователно могат да доведат до наддаване на тегло. Пиенето на алкохол може да изостри невропатията чрез увеличаване на болката и изтръпването.

Нисковъглехидратните и нискоалкохолните напитки може да са по-добри от стандартния алкохол, но все пак трябва да се имат предвид опасностите. Често алкохолът се смесва с газирани, сладки напитки, които могат да повлияят на кръвната захар.

Така че трябва ли да пия или не?

Пиенето умерено в съответствие с препоръчаните насоки, определено не трябва да се изключва. Някои алкохол, по-специално червеното вино, могат дори да донесат ползи за здравето ... не това означава, че трябва да започнете да пиете.

Разходи за пиене

Изчислете разходите за пиене по-долу или посетете нашия Калкулатор за разходи за пиене за повече информация.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.