краката

Проверявайте краката си при всяко посещение на здравни грижи.

Ако имате диабет, ето начин да продължите да стоите на краката си: проверявайте ги всеки ден - дори и да се чувстват добре - и посетете Вашия лекар, ако имате порязване или мехур, който няма да заздравее.

Има много неща за управление, ако имате диабет: проверка на кръвната захар, приготвяне на здравословна храна, намиране на време за активност, прием на лекарства, посещение на лекарски прегледи. С всичко това краката ви може да са последното нещо в ума ви. Но ежедневната грижа е един от най-добрите начини за предотвратяване на усложнения на краката.

Около половината от всички хора с диабет имат някаква външна икона на диабетна невропатия (увреждане на нервите). Можете да имате увреждане на нервите във всяка част на тялото си, но най-често се засягат нервите в краката и краката. Увреждането на нервите може да доведе до загуба на чувство в краката ви.

Без болка

Някои хора с увреждане на нервите имат изтръпване, изтръпване или болка, но други нямат симптоми. Увреждането на нервите може също да намали способността ви да чувствате болка, топлина или студ.

Животът без болка звучи доста добре, но идва на висока цена. Болката е начинът на тялото да ви каже, че нещо не е наред, за да можете да се грижите за себе си. Ако не усещате болка в краката си, може да не забележите порязване, мехури, рани или друг проблем. Малките проблеми могат да станат сериозни, ако не бъдат лекувани по-рано.

Кое е най-важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите увреждането на нервите или да го спрете да се влошава? Поддържайте кръвната си захар в целевия диапазон, доколкото е възможно. Други добри навици за управление на диабета също могат да помогнат:

  • Не пушете. Пушенето намалява притока на кръв към краката.
  • Следвайте план за здравословно хранене, включително консумиране на повече плодове и зеленчуци и по-малко захар и сол.
  • Бъдете физически активни - 10 до 20 минути на ден е по-добре от час веднъж седмично.
  • Вземете лекарства, както е предписано от Вашия лекар.

Може ли да имате увреждане на нервите?

Всеки с диабет може да развие увреждане на нервите, но тези фактори увеличават риска:

  • Нива на кръвна захар, които трудно се управляват
  • Имате диабет за дълго време, особено ако кръвната Ви захар често е по-висока от целевите нива
  • Да бъдеш с наднормено тегло
  • На възраст над 40 години
  • Наличие на високо кръвно налягане
  • Наличие на висок холестерол

Увреждането на нервите, заедно с лошия кръвен поток - друго усложнение на диабета - ви излага на риск от развитие на язва на крака (рана или рана), която може да се зарази и да не се излекува добре. Ако инфекцията не се подобри по време на лечението, може да се наложи да се ампутира (премахне чрез операция) пръст, крак или част от крака ви, за да се предотврати разпространението на инфекцията и да ви спаси живота.

Когато проверявате краката си всеки ден, можете да уловите проблемите рано и да ги лекувате веднага. Ранното лечение значително намалява риска от ампутация.

Съвети за здравословни крака

Стигнете до дъното на всички проблеми с краката, като използвате огледало или помолите за помощ.

Проверявайте краката си всеки ден за порязвания, зачервяване, подуване, рани, мехури, мазоли, мазоли или всяка друга промяна на кожата или ноктите. Използвайте огледало, ако не виждате долната част на краката си, или помолете член на семейството да помогне.

Измивайте краката си всеки ден в топла (не гореща) вода. Не накисвайте краката си. Изсушете напълно краката си и нанесете лосион отгоре и отдолу, но не и между пръстите, което може да доведе до инфекция.

Никога не ходете боси. Винаги носете обувки и чорапи или пантофи, дори вътре, за да избегнете нараняване. Проверете дали в обувките ви няма камъчета или други предмети и че подплатата е гладка.

Носете обувки, които стоят добре. За най-добро прилягане опитайте нови обувки в края на деня, когато краката ви са най-големи. Почупвайте бавно новите си обувки - носете ги в продължение на час или два на ден, докато се почувстват напълно удобно. Винаги носете чорапи с обувките си.

Подрежете ноктите на краката направо и внимателно изгладете всички остри ръбове с пила за нокти. Накарайте лекаря на крака (подиатрист) да отреже ноктите на краката ви, ако не виждате или достигате краката си.

Не отстранявайте сами мазоли или мазоли, и особено не използвайте продукти без рецепта, за да ги премахнете - те могат да изгорят кожата ви.

Проверявайте краката си при всяко посещение на здравни грижи. Също така посещавайте лекаря си по краката всяка година (по-често, ако имате увреждане на нервите) за пълен изпит, който ще включва проверка за усещане и кръвоток в краката ви.

Поддържайте кръвта да тече. Поставете краката си нагоре, когато седите, и мърдайте пръстите си за няколко минути няколко пъти през целия ден.

Изберете дейности, удобни за краката като ходене, каране на колело или плуване. Консултирайте се с Вашия лекар кои дейности са най-подходящи за Вас и какви трябва да избягвате.

Не забравяйте да попитате Вашия лекар какво още можете да направите, за да поддържате краката си здрави.

Кога да посетите Вашия лекар

Ако усетите някой от тези симптоми, не чакайте следващата си среща. Посетете Вашия редовен лекар или лекар по крака веднага:

  • Болка в краката или спазми в задните части, бедрата или прасците по време на физическа активност.
  • Изтръпване, парене или болка в краката.
  • Загуба на усещане за допир или способност да чувствате топлина или студ много добре.
  • Промяна във формата на краката ви с течение на времето.
  • Загуба на коса на пръстите, краката и долната част на краката.
  • Суха, напукана кожа на краката.
  • Промяна в цвета и температурата на краката ви.
  • Удебелени, жълти нокти на краката.
  • Гъбични инфекции като стъпало на крака между пръстите на краката.
  • Мехур, рана, язва, заразена царевица или врастнал нокът.

Повечето хора с диабет могат да предотвратят сериозни усложнения на краката. Редовната грижа у дома и посещението на всички назначения на лекар са най-добрият ви залог за предотвратяване на проблеми с краката (и спиране на малките проблеми да станат сериозни).