риска сърдечни

Можете да намалите риска от сърдечни заболявания с промени в начина на живот.

Диабетът и сърдечните заболявания често вървят ръка за ръка. Научете как да защитите сърцето си с прости промени в начина на живот, които също могат да ви помогнат да управлявате диабета.

Сърдечните заболявания са много чести и сериозни. Това е водещата причина за смърт както за мъжете, така и за жените в Съединените щати. Ако имате диабет, имате два пъти по-голяма вероятност да имате сърдечно заболяване или инсулт, отколкото някой, който няма диабет - и то в по-млада възраст. Колкото по-дълго страдате от диабет, толкова по-вероятно е да имате сърдечно заболяване.

Но добрата новина е, че можете да намалите риска от сърдечни заболявания и да подобрите здравето на сърцето си, като промените определени навици в начина на живот. Тези промени също ще ви помогнат да управлявате по-добре диабета.

Какво е сърдечно заболяване?

Сърдечните заболявания включват няколко вида проблеми, които засягат сърцето ви. Терминът „сърдечно-съдови заболявания“ е подобен, но включва всички видове сърдечни заболявания, инсулт и заболявания на кръвоносните съдове. Най-често срещаният тип е коронарна артериална болест, която засяга притока на кръв към сърцето.

Коронарната артериална болест се причинява от натрупването на плака в стените на коронарните артерии, кръвоносните съдове, които доставят кислород и кръв към сърцето. Плаката е направена от холестеролни отлагания, които правят вътрешността на артериите стеснена и намаляват притока на кръв. Този процес се нарича атеросклероза или втвърдяване на артериите. Намаленият приток на кръв към сърцето може да причини инфаркт. Намаленият приток на кръв към мозъка може да причини инсулт.

Втвърдяването на артериите може да се случи и в други части на тялото. В краката и ходилата се нарича периферна артериална болест или PAD. PAD често е първият признак, че човек с диабет има сърдечно-съдови заболявания.

Как диабетът влияе на сърцето ви

С течение на времето високата кръвна захар може да увреди кръвоносните съдове и нервите, които контролират сърцето ви. Хората с диабет също са по-склонни да имат други състояния, които повишават риска от сърдечни заболявания:

  • Високо кръвно налягане увеличава силата на кръвта през вашите артерии и може да увреди стените на артериите. Наличието на високо кръвно налягане и диабет може значително да увеличи риска от сърдечни заболявания.
  • Твърде много LDL („лош“) холестерол в кръвта Ви може да образува плака върху увредените артериални стени.
  • Високи триглицериди (вид мазнини в кръвта) и нисък HDL („добър“) холестерол или висок LDL холестерол се смята, че допринася за втвърдяването на артериите.

Нито едно от тези състояния няма симптоми. Вашият лекар може да провери кръвното Ви налягане и да направи обикновен кръвен тест, за да провери дали нивата на LDL, HDL и триглицеридите са високи.

Тези фактори също могат да повишат риска от сърдечни заболявания:

  • Пушене
  • Наднормено тегло или затлъстяване
  • Не получавате достатъчно физическа активност
  • Хранене на диета с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини, холестерол и натрий (сол)
  • Пиенето на твърде много алкохол

Хората с диабет също са по-склонни да имат сърдечна недостатъчност. Сърдечната недостатъчност е сериозно състояние, но не означава, че сърцето е спряло да бие; това означава, че сърцето ви не може да изпомпва добре кръвта. Това може да доведе до подуване на краката и натрупване на течност в белите дробове, което затруднява дишането. Сърдечната недостатъчност с течение на времето се влошава, но ранната диагностика и лечение може да помогне за облекчаване на симптомите и да спре или забави състоянието, което се влошава.

Получавайте редовни прегледи, за да следите здравето на сърцето си.

Тестване за сърдечни заболявания

Вашето кръвно налягане, нивата на холестерола и теглото ще помогнат на Вашия лекар да разбере общия Ви риск от сърдечни заболявания. Вашият лекар може да препоръча и други тестове за проверка на здравето на сърцето, които могат да включват:

  • Електрокардиограма (ЕКГ или ЕКГ) за измерване на електрическата активност на сърцето ви. Ударът на сърцето ви е резултат от електрически импулс, преминаващ през сърцето ви.
  • Ехокардиограма (ехо) за да изследвате колко е дебел сърдечният ви мускул и колко добре сърцето ви изпомпва.
  • Тест за стрес при упражнения (тест с бягаща пътека) за да видите колко добре функционира сърцето ви, когато работи усилено.

Погрижете се за сърцето си

Тези промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания или да не се влошат, както и да ви помогнат да управлявате диабета:

Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства, които могат да Ви помогнат да поддържате кръвната Ви захар, кръвното налягане, холестерола и триглицеридите близо до целевите Ви нива.

Вижте Вашия педагог по диабет

Работете със специалист по грижи и диабет за помощ за избягване на здравословни усложнения като сърдечни заболявания. Ще получите подкрепа и решения и ще чуете за най-новите постижения в управлението на диабета. Научете повече за това как образованието за диабет може да ви помогне да се грижите най-добре за себе си. И не забравяйте да попитате Вашия лекар за препоръка, ако все още нямате педагог по диабет.