Захарният диабет е едно от най-често срещаните състояния. Това хронично заболяване възниква, когато панкреасът произвежда малко или никакъв инсулин. Ето 4 напитки, които можете да включите в диетата си, за да управлявате по-добре нивата на кръвната захар

Захарният диабет е едно от най-често срещаните състояния, което преобладава в Индия. Това хронично заболяване възниква, когато панкреасът произвежда малко или никакъв инсулин. И в двата случая кръвната захар не може да попадне в клетките за съхранение, което допълнително води до усложнения. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че Индия е около 31 705 000 диабетици и може да нарасне с над 100 процента до 79 441 000 до 2030 г. Промяната в начина ни на живот е една от най-големите причини за развитие на диабет. Висококалоричната диета, съчетана със заседнал начин на живот с по-малко физическа активност, ви излага на по-голям риск от диабет. Ощипването на диетата и ежедневния живот всъщност може да помогне за управление на диабета или да намали риска от развитие на състоянието. Освен да се храните правилно, трябва да пиете и напитки, които могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар. Под напитки имаме предвид здравословни сокове и чайове, а не газирани напитки или плодови сокове. Въпреки че водата е едно от най-добрите решения за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол, тези основни напитки също помагат за по-доброто управление на диабета.

управлявате

Диабет: Ето 4 напитки, които можете да включите в диетата си, за да управлявате по-добре нивата на кръвната захар:

1. Сок от Карела

Казва се, че сокът от Карела е чудесен за диабетици. Той помага за регулиране на нивата на кръвната захар в тялото ви. Според диетолога д-р Anju Sood сокът от Карела има тенденция да активира инсулина ви; захарта ще се използва адекватно и няма да се превърне в мазнини, което също може да помогне за отслабване. Освен това сокът от карела съдържа активно вещество, известно като харантин, което е известно като средство за понижаване на кръвната глюкоза. Чаша сок от карела сутрин може да помогне за ефективното регулиране и управление на нивата на кръвната захар.

2. Methi Water

Едно от най-ефективните природни средства е methi dana. Проучване установи, че дневната доза от 10 грама семена от сминдух, напоени с гореща вода, може да помогне за контролиране на диабет тип 2. Водата Methi dana има способността да понижава кръвната захар при хора с диабет. Съдържа фибри и помага за забавяне на процеса на храносмилане, като допълнително регулира усвояването на въглехидратите и захарта. Сминдухът също помага за подобряване на начина, по който тялото ви използва захар.

Диабет: Той помага за регулиране на нивата на кръвната захар в тялото ви

3. Ечемичена вода (Jau)

Водата от ечемик или джау е с високо съдържание на неразтворими фибри, което я прави полезна за диабетици. Препоръчва се за диабетици, тъй като помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Уверете се, че пиете неподсладена вода от ечемик, за да получите ефективни резултати. Антиоксидантните свойства на ечемичената вода също помагат да се запазят много болести.

4. Зелен чай

Според проучване, публикувано в списание BMC Pharmacology, зеленото подобрява метаболизма на глюкозата при здрави участници. Напитката също понижава нивата на кръвната захар при плъхове с диабет. Докато изследователите твърдят, че зеленият чай е ефективен за управление на диабета, те все още трябва да проведат повече изследвания.

Не забравяйте да ядете здравословна храна и да водите физически активен живот заедно с добавянето на тези напитки. Не забравяйте да се консултирате с вашия диабетолог, преди да ги въведете в употреба.