Сиренето е с високо съдържание на мазнини и калории, но също така съдържа важни витамини и минерали (Изображение: Getty Images)

диабет

Страдащите от диабет тип 2 не само трябва да ограничат приема на захар, но също така се съветват да намалят мазнините и калориите. Сиренето може да съдържа високо съдържание на мазнини и калории, но също така съдържа основни витамини и минерали. Ако имате диабет, това са най-добрите видове сирена, за да поддържате състоянието под контрол.

Диабет тип 2: Д-р Мосли дава своите диетични съвети

Най-очевидната диетична промяна на хората с диабет тип 2 се препоръчва да намали захарта. Но също така е жизненоважно да се ограничи консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и калории, тъй като те могат да доведат до наддаване на тегло и наднорменото тегло увеличава риска от усложнения, свързани с диабета. Наличието на диабет вече увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и наднорменото тегло повишава риска още повече. Сиренето е много обичано удоволствие за много хора по целия свят, но за съжаление може да съдържа високо съдържание на мазнини и калории.

Свързани статии

Но сиренето също е чудесен източник на много витамини, минерали и протеини, които са съществена част от балансираната диета, така че не е препоръчително да не се изрязва изцяло сиренето или млечните продукти.

„Всички ние, независимо дали имаме диабет или не, се нуждаем от някои млечни продукти (или от млечни алтернативи като соеви продукти) като мляко, сирене и кисело мляко всеки ден“, каза Diabetes UK.

„Всички те съдържат протеини и витамини и са важен източник на калций, който помага да запазите костите и зъбите си здрави.“

И така, кой е най-добрият тип сирене за ядене, за да се избегне наддаване на тегло и да се поддържа диабетът под контрол?

Diabetes UK препоръчва да се изберат твърди сирена brie, edam и намалени мазнини, като например „по-лек“ чедър, тъй като те са с по-ниско съдържание на мазнини от обикновените твърди сирена и сини сирена като стилтън.

Тези видове сирена все още са с високо съдържание на мазнини, така че следете размера на порциите.

Здравните експерти препоръчват да се консумират не повече от 30 г сирене на ден, което е приблизително колкото кибритената кутия.

За още по-здравословна алтернатива изварата, кваркът и крема сиренето с намалено съдържание на мазнини са с по-ниско съдържание на мазнини.

Този вид сирене може също да се добавя към ястията като заместител на маслото, например в картофено пюре.

Ако предпочитате сирене с повече вкус, зрелите сирена са добър вариант, тъй като по-силният им вкус означава, че не е нужно да ядете толкова, за да задоволите желанието си.

Свързани статии

Изберете сирена с по-ниско съдържание на мазнини (Изображение: Getty Images)

Зрелите сирена имат по-силен вкус, така че не е нужно да ядете толкова много (Изображение: Getty Images)

Диабет тип 2: Храни за понижаване на кръвната захар

При по-меките сирена може да се наложи да ядете повече, за да се насладите на пълния вкус, което означава повече мазнини и повече калории.

Можете също така да накарате твърдото сирене да отиде по-далеч, като го настържете, вместо да го нарежете.

Диабет тип 2 е състояние, при което човек има твърде много захар в кръвта.

Състоянието може да се лекува с лекарства, но също така е важно да се спазва здравословна, балансирана диета, за да се предотврати появата на усложнения.

Ако не се лекува, диабет тип 2 може да доведе до проблеми със сърцето, очите, нервите, бъбреците и краката.

Освен че намаляват нездравословните храни, хората с диабет се препоръчват да спортуват редовно, за да запазят здравето си и да предотвратят наддаването на тегло.

Диабет: Четири общи симптома

Диабетът е състояние за цял живот, което кара нивото на кръвната захар на човек да стане твърде високо.

Има два основни типа - тип 1, когато имунната система на тялото атакува и унищожава клетките, произвеждащи инсулин, и тип 2, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или клетките на тялото не реагират на инсулин.

Тип 2 е по-често срещан от тип 1, като 90% от всички диабетици във Великобритания имат тип 2.

Често уриниране

Ходенето до тоалетната много повече от обикновено, особено през нощта, е често срещан признак на диабет.

Честото уриниране е признак и на други медицински проблеми, като проблеми с простатата, така че не забравяйте да посетите личния си лекар, за да се потвърди диабетът.

Жажда

Прекомерната жажда, иначе известна като полидипсия, е класически признак на диабет. Това е свързано с често уриниране.

Тъй като излишната глюкоза се натрупва в кръвта, бъбреците са принудени да работят допълнително усилено, за да филтрират и абсорбират излишната захар и ако не могат да се справят, излишната захар се екскретира в урината, като поема течности от телесната тъкан.

Това предизвиква повече уриниране, което може да остави диабетиците дехидратирани.

Замъглено зрение

Високите нива на кръвната захар могат да доведат до подуване на лещата в окото, което може да доведе до замъглено зрение.

Много ниските нива на кръвната захар също могат да причинят замъглено зрение.

Отслабване

Ако не се опитвате да отслабнете и забележите загуба на мускулна маса или числата на везните падат, това може да е признак на диабет.

Това се случва, защото недостатъчният инсулин пречи на организма да получава глюкоза от кръвта до клетките, за да ги използва като енергия.

След това тялото ще започне да изгаря мазнини и мускули за енергия, причинявайки загуба на тегло.