Японската физика не е такава, която лесно се свързва с висок риск от диабет. Те са слаби хора и техните малки порции диета с морски дарове се нареждат сред по-здравословните планове за хранене в развития свят. И все пак, както знаем, диабетът е много по-сложен от това, което се вижда на пръв поглед. И всъщност, когато разгледахме по-отблизо японския начин на живот, разбрахме, че проблемът им с диабета има няколко различни измерения от това, което сме виждали в други страни досега.

Първо, белият ориз е неразделна част от почти всяко семейно хранене, но също така е точно този вид рафинирани въглехидрати, които лекарите съветват диабетиците да се хранят пестеливо. Избягването на ориз и юфка, като същевременно спазваме вегетарианската си диета, направи времето за хранене малко по-стресиращо, но не е задължително да съсипе кулинарното ви преживяване. Просто трябва да бъдете малко по-внимателни.

За инсулинозависимите диабетици е важно да запомните да коригират приема на инсулин според новите количества въглехидрати, които приемате. Проверявайте редовно кръвната си захар, докато се уверите, че имате правилната доза.

Също така

На второ място, Япония има едно от най-големите популации в напреднала възраст в света и това е демографска група, която е по-податлива на появата на диабет тип 2. Тъй като населението на Япония продължава да застарява, разпространението на диабета също се увеличава. Все повече и повече правителството трябва да предприема инициативи за обучение на обществеността относно превантивните мерки, а здравните специалисти трябва да бъдат готови да отговорят на нарастващото търсене на услуги, свързани с грижата за диабета. Към 2016 г. Световната здравна организация съобщи, че приблизително 10,1% от японското население страда от диабет.

За пътуващите с диабет езиковата бариера също може да бъде малко смущаваща. Google Translate често се превръщаше в наше тайно оръжие. Когато четете етикетите на храните, всъщност можете да задържите телефона си върху думата, която не познавате, да заснемете изображението и да изчакате превода. Или ако сте в движение без интернет, можете да си направите малка измамна хартия като тази:

Carbo 水化 物 た ん す い か ぶ つ (въглехидрати)

糖類 или 砂糖 と う る い (захар)

Времевите ограничения ни затрудниха да получим интервю с местен специалист по диабет или здравен специалист, но успяхме да се свържем с компания, известна като Здрав Токио. Когато изследвахме „как да управляваме диабета в Япония“, често се позовавахме на уебсайта им, затова решихме да се отбием в техните офиси и да научим малко за това, което правят.

Каква е мисията на Healthy Tokyo?

Юко: Здравият Токио е свързан със създаването на всичко необходимо, за да сте здрави в Япония. Наистина искаме да помогнем не само на емигранти или чужденци, но и на всички да водят здравословен начин на живот. И нямаме определен начин да бъдем здрави. „Да бъдеш здрав“ е всичко, което това означава за теб - така че, ако си веган или искаш да правиш палео или ако искаш да се упражняваш малко или ако трябва да намериш лекар - тогава ние просто се опитваме да ти помогнем да постигнеш това цел.

Ние сме много многостранна компания. Ние помагаме на хората да се свързват с лекари и медицински заведения, а също така се опитваме да помагаме на хората да се свързват с фитнес и уелнес пространства, йога центрове, спа центрове и др. Ние също така препоръчваме ресторант, така че ако търсите някъде да хапнете, но не Не знаем дали отговарят на вашите диетични предпочитания или не можете да прочетете меню, ние пишем статии за това. И ние също имаме онлайн магазин, така че ако ви липсва нещо специално от дома - като фъстъчено масло - тогава можете да го купите от нас.

Работите ли повече с местни хора или туристи?

Майк: Чужденци, които живеят в Япония и туристи като вас, най-вече. Броят на хората, които обслужваме, нараства всяка година, защото туризмът в Япония се увеличава всяка година. И горе-долу всеки 100-ти човек, който посети, казва - „хей, това е добро място за живеене“ - и те започват да живеят тук.

Кога разбрахте, че има нужда от този вид здравни и уелнес консултации?

Майк: Е, започнахме като сайт за медицински туризъм. Така че, ако искате да пътувате до Тайланд, Сингапур, Малайзия или някое от тези места и да се лекувате, имаме друг сайт, който прави това. Започнахме с това, особено с Япония, защото Япония обмисляше наистина да направи този стълб на икономиката.

Те всъщност не са успели да направят това в същата степен като другите азиатски страни, но японското здравеопазване все още е стандарт от световна класа. И това е наистина евтино за това, което те са специализирани и нивото на умения на техните лекари.

Но за нас, от гледна точка на бизнеса, знаем, че за медицински уебсайт може да имаме посетители само веднъж годишно. Ето защо се разширихме към здравето и уелнес.

Скоро пускаме много нови функции. Можете да си уговорите среща с лекар директно на нашия уебсайт. Можете да закупите всякакви медицински консумативи. Например имаме домашен комплект за тест за ХИВ, който е много популярен. Това е около 6000 йени и се изпраща до дома ви. Вземете убождане от кръвта си, изпращате го и получавате резултатите от теста си обратно. Това е ефективно.

Какви услуги предлагате по отношение на диабетици?

Майк: Честно казано, нямаме толкова много хора да се свързват с нас относно диабета. Чужденците в Япония могат да са на възраст между 18 и 70 години, но това не е проблем, който се появява често. Имаме някои възрастни хора, които идват при нас и ги свързваме с когото и да е необходимо. Ако имате нужда от диализа, ние ви помагаме да намерите услугите, от които се нуждаете, а само за основни грижи за диабета, имаме общопрактикуващи лекари, които можем да препоръчаме на хората.

Качеството на грижите тук е страхотно и има много клиники. Нямате от какво да се притеснявате в това отношение.

Лесно ли е да се намери англоговорящ лекар в Япония?

Майк: Наистина зависи от това къде живеете. И по-важното е, че трябва да се уверите, че те могат да приемат вашата застраховка.

Има ли универсални здравни грижи в Япония?

Майк: Да. Има 30% доплащане, но то се ограничава до определена сума на месец, така че никога не плащате толкова. Процесуалните такси са много по-ниски. Япония е добра. Те злоупотребяват със системата - но не като в Америка. Това е екосистема, която те са създали. Така че вие ​​въвеждате ново лекарство например. Имате седем години, за да спечелите парите си от лекарството и след това цената ви ще бъде намалена. И после всяка година го нарязват. Това насърчава иновациите, нали? Внасяте нова процедура. Те са много стриктни относно разрешаването на нова процедура, но ако можете да докажете, че тази процедура допринася и намалява разходите за здравни грижи или престой в болница, вероятно можете да убедите правителството да възстанови това.

Всеки човек - ако спечелите нула или спечелите 50 милиона долара - все още можете да отидете при същия лекар.

Имате ли частни болници, говорещи английски, които специално да обслужват чужденци?

Майк: Не до нивото, което правите в Бали или Тайланд. Имате болници, които са общи. Някои болници се концентрират върху привличането на чужденци. Япония всъщност не е успяла да събере правителството по начин, който да направи медицинския туризъм толкова голям, колкото би могъл да бъде. Големият проблем е говоренето на английски. Това е много по-добре, отколкото беше, но не е най-доброто.

Смятате ли, че средният японски гражданин е добре информиран за диабета?

Майк: Диабетът е огромен в Япония. Това е голям проблем поради застаряващото население и диетата с високо съдържание на въглехидрати. Белият ориз е убиец. Хората знаят това, но оризът все още е основна част от диетата им, така че те се учат да го заобикалят.

Повечето японци изглеждат доста добре и хората са много по-активни тук. Младите хора са по-дебели от преди, но „дебели“ е относително. И ако нямате много пари, в крайна сметка ядете много въглехидрати. Няма значение в коя държава живеете.

Юко: Пържената храна е наистина голяма и барбекю също. Можете да отидете на удобство и да получите почти всичко.

Майк: Но всъщност магазините наистина са се изместили. Сега можете да си купите пиле, торба салата или други здравословни възможности. Някога не са имали това. Ще видите Natural Lawson. Lawson е удобен магазин и Natural Lawson е мястото, където се опитват да отидат в посока да бъдат по-здравословни или здрави.

Като диабет тип 1, как може Здравият Токио да ми помогне?

Юко: Наистина ще се базира на вашите нужди. Ако имате нужда от инсулин и трябва да знаете къде отивате за спешна помощ, можем да ви кажем това.

Например, максималната лицензирана доза метформин в Япония е (750 mg/ден). Това е много по-ниско от практиките на рецепта на Запад, така че това би било нещо, за което ще трябва да се приспособите.

Като цяло нашата работа е да ви улесним в намирането на необходимата ви информация за здравето и уелнес, като премахнете езиковата бариера, а също така просто да се почувствате комфортно и подкрепено.

Майк, Юко и останалата част от мултикултурния екип в Healthy Tokyo определено ни успокоиха. Въпреки че всички техни услуги може да не са първата спирка за бюджетен турист, техният уебсайт все още е чудесен ресурс за поддържане на здравето в Япония.

Ако мислите за пътуване или живот в Япония като диабетик, не е нужно да се притеснявате. Япония предоставя качествени, модерни здравни грижи на своите граждани по публична програма. Ако пътувате и трябва да закупите инсулин, ще трябва да си уговорите среща с лекар, за да можете да получите местна рецепта. Медицинските консумативи са на разумни цени, така че плащането от джоба ви няма да развали ваканцията ви.

По този конкретен повод имахме достатъчно инсулин със себе си, който не трябваше да купуваме в страната. На летището охраната поиска Дамян да им покаже домашна рецепта и писмо от своя лекар, но след като провериха документите ни, бяхме на път.

НО, една последна бележка за храната: плодовете и зеленчуците са много скъпи в Япония. Понякога чувствахме, че ни наказват за това, че се опитваме да се храним чисто. Тогава един приятел ни каза да правим хранителните си магазини след 20:00, когато повечето супермаркети значително маркират пресните си продукти и това значително промени нашия опит. Не винаги успяхме да организираме дните си, за да отчитаме времето, но когато го направихме, успяхме да спестим доста малко пари.