Диабетна диета: Как лимонът и лимонената вода могат да помогнат за излекуването на диабет - здраве - Nairaland

Започнах да купувам пресни лимони от чантата, след като разбрах как те могат да помогнат за излекуването на диабет. Те са буквално чудо от майката природа! Винаги съм обичал пресен лимон, но сега полагам допълнителни усилия, за да ям много от тях. Всъщност вярвам, че лимоните трябва да бъдат важна част от всяка диабетна диета.

диета

Лимонът понижава гликемичния индекс на други храни

Изследванията показват, че лимонът понижава гликемичния индекс на всяка храна, към която е добавен. И ... тук не говорим за няколко точки. Спадът е много значителен! За да се възползвате от това, всичко, което трябва да направите, е да добавите малко изстискване на пресен лимон върху храната си. Почти като размахване на магическа пръчка, това незабавно ще понижи гликемичния индекс на вашата храна. Най-доброто от всичко е, че лимонът е толкова отличен подобрител на вкуса, че прави много храни и по-вкусни. Често добавям изстискване на пресен лимон към гореща купа супа (ням!), Гювечи, гулаши, почти всеки вид салата (включително салати, съдържащи плодове) и сотирани зеленчуци (особено зеленчуци!). Всичко с пилешко или риба разбира се е особено вкусно с лимон. Моля, обърнете внимание, че най-добре е да добавите пресен лимон точно преди да ядете храната. Ако го приготвите например в супа, тя може да стане малко горчива и ползите за здравето няма да са толкова големи.

Изпийте чаша лимонена вода първо сутрин

Чаша лимонена вода е идеалният начин за диабетик да започне деня. Повечето хора започват деня си с кафе (много кисело) и храна, които изместват рН на тялото към киселинната страна. Ако обаче изместите рН обратно към алкалната страна, ще забележите, че кръвната Ви захар ще спадне. Освен това, вашите клетъчни мембрани ще станат по-чувствителни към инсулин - т.е. ще бъдете по-малко устойчиви на инсулин. Всъщност това всъщност ще помогне на тялото ви да поправи тези повредени клетъчни мембрани.

Въпреки че лимоните съдържат слаба киселина, когато се метаболизират от организма, те имат алкализиращ ефект. Всъщност те са най-силната алкализираща храна, която можете да ядете! Ето защо добавянето на лимон към вашата диета може да допринесе много за възстановяване на рН на тялото ви до алкалната страна, където трябва да бъде. Установено е, че повечето диабетици имат много киселинно телесно рН (както и пациентите с рак). Връщането към алкалната страна ще допринесе много за излекуването на диабета.

Приготвянето на лимонова вода е много лесно. Просто изстискайте сока от половин лимон (или пълен лимон, ако сте по-голям човек) в чаша вода, завъртете го малко и го изпийте. Направете това първо нещо сутрин на гладно, преди да си пиете кафето или закуската.

Лимоните имат два пъти витамин С като портокали

Това беше факт, който ме изненада, тъй като винаги чувате, че портокаловият сок е толкова зареден с витамин С. Е, цитрусовият братовчед на портокала го бие с два пъти повече от витамин С. Повечето хора не осъзнават, но витамин С е изключително мощен антиоксидант . Важно е да се отбележи, че витаминът, приеман под формата на храна, МНОГО по-добре се усвоява от организма, отколкото витамин С, приеман под формата на хапче!

Витамин С е поне част от причината лимоните да взаимодействат с клетъчната мембрана и да я правят по-малко устойчива на инсулин. Витамин С обаче има и други много важни ползи за диабетика. Например, увеличава производството на колаген, който укрепва кръвоносните съдове. Това е ключово, тъй като много диабетици имат проблеми с кръвообращението и артериални увреждания.

Помага за възстановяване на храносмилането

Повечето диабетици имат нарушени храносмилателни ензими и понижена киселинност в стомаха. Това означава, че те не винаги се възползват пълноценно от хранителната храна, която ядат. Лимонът върви дълъг път към излекуването и на този проблем.

Пълно ръководство стъпка по стъпка за естествено лечение на диабет

Не позволявайте на никого да ви заблуждава. Възможно е да се излекува диабет тип 2. Излекувах диабета си! Преминах от HgAC1 от 10,6 до по-малко от 6 (последното ми четене беше 5,2) за по-малко от 6 месеца и успях да го запазя по този начин. Когато за първи път ми поставиха диагнозата, ми даваха инсулин и след това искаха да приемам различни лекарства с рецепта. Накрая казах „НЕ!“ и пазарувах, за да намеря друг лекар, който да подкрепи усилията ми да излекувам диабет по естествен път.