В наши дни е трудно да се игнорира новината за експлозивно увеличаване на диабета тип 2. Според наскоро публикувано проучване почти 350 милиона души по света вече имат диабет тип 2, което е два пъти повече от възрастните, които са имали диабет само преди 30 години. И тук в САЩ честотата на диабета нараства два пъти по-бързо, отколкото в Западна Европа, казват изследователи.

дядо

Това, което наистина е страшно е, че диабетът не ви засяга само в краткосрочен план. Той е водеща причина за заболеваемост и смъртност, която предизвиква появата на сърдечни заболявания, инсулт, проблеми с бъбреците и нервите, както и редица други проблеми. Това не са просто "неща, които се случват на други хора". Това са съвсем реални последици, които могат да се случат на всеки, който не предприема стъпки, за да държи диабета си под контрол.

Въпреки тези много реални рискове, проучване, представено миналия месец на 71-ата научна сесия на Американската диабетна асоциация, установи, че близо 90% от хората с диабет знаят, че по-здравословните навици (като загуба на тегло) могат да помогнат за състоянието им, но много малко предприемат каквито и да било действия: Само 70% се опитаха да отслабнат през последната година; по-малко от 1/3 от тези, които поддържат тази загуба за повече от 6 месеца. Само 13% са били физически активни през последната седмица, въпреки че 63% казват, че техните лекари са им казали да започнат да спортуват.

Дядо ми беше от тези хора. И изборът му да не променя диетата или начина си на живот го уби.

Никога не сме били сигурни дали той е отричал здравословните си проблеми или просто е облечен в смело лице. Или може би наистина е смятал, че дузината лекарства, които приема всеки ден, контролират или лекуват медицинските му проблеми до такава степен, че не му се налага да прави нищо друго. Може би беше твърде оптимистичен - той просто си помисли, че всички тези лоши неща никога няма да му се случат. В края на краищата баща му (моят прадядо) доживя до 103. Въпреки че не беше образован човек, той беше умен и не му липсваха ресурси. Посещаваше редовно лекаря си и знаеше кои храни са полезни за него и кои не. Но без значение какво му казахме, какви храни се опитахме да му покажем или колко страхове имаше в лекарския кабинет или болницата (последните му години бяха белязани от многократни посещения в спешната помощ, продължително престояване в реанимация, диализа за бъбречна недостатъчност и други), той сякаш винаги отскачаше - и никога не променяше начините си. Всички знаем, че именно тези нездравословни навици - липса на физическа активност, диета за бързо хранене, замразени ястия и храна в ресторанта, които са с високо съдържание на мазнини, натрий и калории и с ниско съдържание на жизненоважни хранителни вещества - отнемат живота му твърде рано. Той почина на 72-годишна възраст, само 8 години след официалната му диагноза диабет.

Когато чета статистика за увеличаване на диабета или срещам хора с диабет, които не предприемат стъпки за отслабване или активност, се сещам за него. Той беше един от най-готините хора, които някога съм познавал, човек, който беше забавен и весел и чийто буен глас и смях щяха да напълнят ушите ни и сега, спомените ни. Все още ни липсва всеки ден. Може би познавате някой като него.

И така, защо хората знаят какво трябва да направят, но просто няма да го направят? Може би те знаят общи неща, но не и конкретни. Може би изглежда твърде трудно. Може би те не осъзнават истинските последици от НЕ промяната. Може би нямат мотивация или подкрепа, за да продължат. Мисля, че в много случаи хората просто не знаят откъде да започнат. Каквато и да е причината, има много налични ресурси, които могат да помогнат на хората с диабет да започнат - и да останат мотивирани.

През последната година работих много усърдно с персонала на SparkPeople и нашите експерти, за да добавя повече информация и функции за диабета към SparkPeople.com. От статии за по-добър избор на храна до популярното ни 8-седмично предизвикателство за отслабване на диабета, до чисто новата ни програма за управление на диабета Spark * D и седмични бюлетини за диабета, ние правим всичко възможно, за да предоставим ресурси и инструменти, които да помогнат на хората с диабет пренапишете бъдещето. И всички тези инструменти са 100% безплатно и достъпна за всеки, който има достъп до Интернет.

Всички знаем какъв огромен проблем е диабетът и той се очаква само да се увеличава в световен мащаб през годините. Въпреки че историята на дядо ми е тъжна за нашето семейство, вашата не трябва да бъде. Всеки ден хората с диабет се учат да управляват състоянието си, за да предотвратят тези нежелани резултати - и наистина не е толкова трудно. Всеки може да избере да го направи. Да, в началото може да бъде страшно и поразително и да, ще бъде трудно. Ще има неуспехи, както повечето неща в живота. Но правенето на нещо (поемане по стълбите, ходене в продължение на 10 минути, научаване на четене на етикетите на храните, приготвяне само на още едно хранене у дома, загуба само на 10 килограма) ще помогне повече, отколкото да не се прави нищо.

Пиша този пост в чест на дядо ми и се надявам да приемете тази история присърце. Ако някой, когото познавате, има диабет тип 2 или преди диабет (или би могъл да бъде изложен на риск), надявам се, че ще споделите тази история с тях, за да могат и те да се възползват от безплатната програма и ресурси на SparkPeople Spark * D. Заедно можем да променим бъдещето си и да станем по-здрави!