Очаквахте да пикаете повече, но знаете ли, че диарията по време на бременност е друго често срещано оплакване? Уф, кофти! Ако бяганията стачкуват, опитайте тези природни средства.

бременност

Имахте ли представа колко ще се променят навиците ви в банята по време на бременност ?! Пикаеш повече. Вие получавате запек. И да, получавате и диария. Когато сте бременна, тези проблеми могат да бъдат разочароващи и дори малко тревожни, ако не сте сигурни защо ги изпитвате. Така че нека да отидем в някоя неприятна територия и да поговорим за диария по време на бременност.

В тази публикация ще обсъдим:

  • Какво причинява диария по време на бременност
  • Ако диарията по време на бременност може да навреди на вашето неродено бебе
  • Когато диарията по време на бременност сигнализира за раждане
  • Плюс това, естествени средства за защита, които не позволяват

Какво причинява диария при бременност?

Хранителна чувствителност

Ако миризмата на кафе или гледката на говеждо ме кара да хвърлите, може да се каже, че тялото ви се чувства малко чувствително към храната в момента. Вашето тяло е много умно - ако не е на място за смилане на определени храни, то ще ги предаде през вас ... бързо.

Какво да правя: Сутрешното гадене обикновено започва през първия триместър, някъде между 6-та и 9-та седмица, когато нивата на hCG скочат. В повечето случаи тя започва да отшумява, докато навлизате във втория триместър, но дотогава опитайте:

  • Практикувайте интуитивно хранене. Яжте храни, които тялото ви може да понесе. За някои жени това е скучна храна като банани и бисквити; за други това е месо и протеини.
  • Яжте по-малки ястия. Голямото хранене може да претовари вашата чувствителна система. Опитайте малки, здравословни закуски през целия ден, но не си позволявайте да огладнеете.
  • Изберете хранително плътна храна. Опитайте кафяв ориз с морска сол, желатин, костен бульон, пресни плодове и всичко друго, което можете да стомахвате.

Диетични промени

С най-добри намерения много бременни майки смятат, че диетата им изисква цялостен ремонт. Но основният ремонт на диетата може да причини сериозно разстройство на стомаха през първия триместър, докато тялото ви се адаптира.

Какво да правя: Добре е да сте наясно с храната, която влиза в тялото ви, но е важно да улесните тялото си в диетичните промени.

  • Слушайте тялото си. Въпреки че има много храни с големи хранителни ползи за бременни жени, не се страхувайте да въвеждате тези храни бавно. Вашето тяло ще се погрижи бебето да има хранителните вещества, от които се нуждае, дори ако първоначално не можете да задържите много.

Пренатални витамини

Пренаталните витамини се препоръчват за всички мами, след като получат този положителен тест за бременност (ако не и преди!). Но пренаталните витамини имат много повече желязо и фолиева киселина от средния мултивитамин, които лесно могат да раздразнят стомаха и да причинят диария.

Какво да правя: Пренаталите на хранителна основа са по-нежни към стомаха, тъй като съдържат ензими, фитонутриенти и кофактори, които правят витамина ултра резорбируем.

  • Опитайте тези хранителни пренатални витамини. Запомнете: Може да се наложи да опитате повече от един. Понякога това е въпрос на проба и грешка.
  • Вземете пренатали с храна. Ако вашите пренатални витамини ви причиняват гадене, приемайте ги по време или след хранене, когато стомахът ви е пълен.

Хормони

Често чуваме за хормони, забавящи храносмилателния тракт по време на бременност, водещи до запек. Но при някои хора хормоните всъщност могат да ускорят храносмилателната система, причинявайки диария, особено през първия триместър и третия триместър (повече за диарията през третия триместър по-долу).

Какво да правя: Първо, продължавай да си казваш, и това ще мине. Не можете да направите много по отношение на хормоналните промени по време на бременност - за съжаление те са неизбежни. Обикновено с навлизането във втория триместър хормоналните колебания започват да отшумяват.

Стрес

Разбира се, че ще се стресирате, когато сте бременна. Да имате човек, който расте в тялото ви, може да бъде малко обезпокоително. За съжаление, стресът може да доведе до множество телесни реакции - включително диария. Защо? Храносмилането се контролира от нервната система и стресът може да задейства нервната система да спре притока на кръв, да свие храносмилателните мускули и да намали секрецията, необходима за храносмилането. (източник)

Какво да правя: В момента има много неща в съзнанието ви. Не се опитвайте да държите всичко в себе си.

  • Практикувайте ежедневно размишление. Отделяйте време за себе си всеки ден - дори само 10 минути могат да ви помогнат. Опитайте да списате или медитирате.
  • Спете много.Бременното безсъние може да постигне най-доброто от вас, но се стремете поне 8 часа сън всяка вечер.
  • Прекарвайте времето си на открито. Тъмнината може да предизвика стрес реакция. Прекарайте поне един час навън или опитайте терапия с червена светлина.

Намерете още изненадващи начини за намаляване на стреса в тази публикация.

Състояние, несвързано с бременност

Лесно е да обвинявате всичко за бременността, когато сте бременна, но е възможно симптомите ви да не са свързани.

Що се отнася до диария, причината може да бъде вирус, хранително отравяне или дори лекарства, които приемате.

Какво да правя: Ако диарията по време на бременност е постоянна или не можете да стигнете до корена на проблема, говорете веднага с вашия доставчик на здравни услуги. Той може да предложи различни лекарства или активен въглен в случай на хранително отравяне.

Съществуващи условия

Когато имате съществуващо състояние като синдром на раздразнените черва, Crohn’s, колит или целиакия, през първия триместър може внезапно да изпитате симптоми, които сте успели да държите под контрол в миналото. В края на краищата, вашето нарастващо бебе физически смачква вашите органи, подчертавайки и без това деликатната система.

Какво да правя: Един от най-добрите начини да помогнете на вашата храносмилателна система да се върне в релсите е да пренаселите червата си с добри бактерии.

  • Вземете пробиотици.Това е с високо съдържание на бифидофилус, което е важно за доброто здраве на червата.
  • Яжте естествено ферментирали храни като кисело зеле, кефир, мисо, темпе и кимчи.
  • Вземете храносмилателен ензим за да помогнете на тялото да разгради храната ви.

Може ли диарията да причини вреда на нероденото бебе?

Диарията по време на бременност не е пряка заплаха за бебето, но основната грижа е дехидратацията и/или недохранването.

Прочетете за най-ефективните природни средства за случайна диария по време на бременност, но посетете вашия доставчик на здравни услуги, ако имате:

  • Диария по време на бременност, която продължава повече от 3 дни
  • Треска
  • Силни спазми или болка
  • Кръв в изпражненията ви
  • Симптоми на дехидратация, като тъмножълта пика, много суха кожа, учестен пулс и дишане и/или замаяност

Прегант? Вземете моите БЕЗПЛАТНИ актуализации всяка седмица 😘 🍃 - Промоция седмица по седмица [В статия]

Проследете растежа на бебето си, намерете безопасни и естествени лекарства и се забавлявайте по пътя!

Може ли диарията да е признак на труд?

През третото тримесечие, когато наближавате датата на падежа, може да получите повече диария по време на бременност. Причината да се случи? Когато се приближавате до раждането, тялото ви освобождава химикал, наречен простагландин, който кара матката да се свива. Това може да стимулира червата, причинявайки диария. Хей, не всичко е лошо: Можете да благодарите на простагландин за изчистването на вашата система, така че да не се качите в раждащата вана или на масата за раждане. ?

Какво да правя: Вашето тяло прави това, което трябва в този момент, така че няма нужда да се притеснявате. Уверете се, че сте хидратирани, за да поддържате силата си и ядете храни, които са щадящи храносмилателната система, като ябълки, банани, костен бульон и препечен хляб.

Естествени средства за диария при бременност

Ако не можете да се отдалечите далеч от банята поради диария по време на бременност, опитайте тези ефективни природни средства. Само не забравяйте - телата ни са различни, така че може да се наложи да извършите малко проби и грешки, преди да намерите това, което работи за вас.

ХИДРАТ!

Вашето тяло губи повече течност, отколкото приемате. Дръжте бутилката с вода винаги на място и пийте, преди да ожаднеете. Стремете се към поне 10 чаши от 8 унции на ден.

Повишете електролитите си

Когато имате диария, тялото ви губи основни електролити, като натрий, калий и хлорид. И загубата на твърде много електролити може да доведе до дехидратация. Но не посягайте към Gatorade, Pedialyte или други спортни напитки, които по същество са захарна вода с малко минерали и много изкуствени оцветители и аромати. Тези съставки са последните неща, от които се нуждаете, когато сте бременна. Вместо това опитайте моята електролитна напитка.

Пийте костен бульон

В момента има голям натиск върху червата ви и костният бульон е едно от най-добрите неща, които можете да погълнете, за да го излекувате - той е зареден с желатин, който е храносмилателната помощ на природата. Укрепва лигавицата на червата, увеличава добрите чревни бактерии и поддържа здравословно възпаление в червата.

Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, пържени, пикантни и богати на фибри

Същите химични съединения в пикантните храни, които предизвикват усещане за парене в устата, могат да причинят дразнене в стомашната лигавица, тъй като тялото ви не ги разгражда по време на храносмилането.

„Когато мазните храни не се усвояват нормално, те отиват в дебелото черво, където се разграждат до мастни киселини, което кара дебелото черво да отделя течност и предизвиква диария“, казва гастроентерологът д-р Нортън Грийнбъргър, професор от Харвардското медицинско училище.

Вземете пробиотици

Пробиотиците, независимо дали чрез добавки или богата на пробиотици храна, възстановяват здравословния баланс на червата. Публикуваните проучвания показват статистически значима полза от пробиотични щамове - най-вече Lactobacillus GG и S. boulardii - при лечението на остра водниста диария. Опитайте този пробиотик - той има чист етикет и идва от доверена марка.

Яжте диетата BRATT

Ако имате диария по време на бременност, обърнете се към диетата BRATT, която се фокусира върху храни с ниско съдържание на фибри, които помагат да се намали количеството на изпражненията, произведени от организма, давайки възможност на червата ви да си починат.

  • Б.ананас
  • Rлед
  • Aпилета/ябълково пюре
  • тоаст
  • тда

Леко се справете със суровите, влакнести храни

Храните с високо съдържание на фибри са склонни да стимулират червата и да ускорят чревните контракции - последното нещо, от което се нуждаете, когато имате диария по време на бременност. Готвенето на зеленчуци и дори плодове омекотява фибрите и прави клетъчните стени по-малко твърди, което ги прави по-лесни за разграждане и усвояване от организма. (източник)

Вземете ленено масло

Проучване от 2015 г. установи, че лененото масло не само облекчава симптомите на запек, но също така помага да се спре диарията. Тази марка е органична и студено пресована и се предлага в непрозрачна бутилка за намаляване на окисляването.

Вземете храносмилателни ензими

Много хора объркват лошото храносмилане с излишната стомашна киселина, но има много повече общо с ензимната функция. Храносмилателният ензим може да помогне на тялото ви да разгради микроелементите в храната си.

Вземете глутамин на прах

Глутаминът на прах помага при диария, като балансира производството на слуз, нещо, което е ключово за здравословното движение на червата. Просто не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите с глутамин на прах по време на бременност.

Вземете бентонитова глина

Бентонитовата глина съдържа много минерали, включително два често изгубени при диария - натрий и калий. Той също така се свързва с токсините в тялото, за да освободи тялото от „лоши“ бактерии. В едно проучване диарията се лекува с 2 супени лъжици бентонит в дестилирана вода три пъти дневно. В 97% от случаите сместа от бентонитова глина осигурява значително облекчение в рамките на среден период от 3,8 дни. Просто не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите с bентонитова глина по време на бременност и изберете такава, която е безопасна за вътрешна употреба. Опитайте тази.

Вземете активен въглен

Активният въглен помага за прочистването на храносмилателния тракт и според проучванията има много малко странични ефекти в сравнение с други антидиарейни средства. За лечение на диария по време на бременност приемайте по 50 грама активен въглен през устата три пъти дневно в продължение на осем дни. (източник) Просто не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да го добавите с активен въглен по време на бременност.

По-често се натискаме твърде силно по време на бременност. Вашите органи са подложени на голям стрес. Не подценявайте силата на дрямката или ранното лягане.

Какво е безопасно да се вземе при диария при бременност?

Най-добре е да избягвате лекарства по време на бременност - няма достатъчно проучвания, за да се провери безопасността на конвенционалните лекарства за диария по време на бременност. Въпреки това, при тежки случаи вашият доставчик на здравни грижи може да реши ползите от приемането на анти-диария надвишават риска от дехидратация. Ако това се случи, ето какво трябва да знаете за лекарствата за диария по време на бременност.

  • Каолин и пектин тип лекарства (Kaopectate) се препоръчва най-често за бременни мами.
  • Бременните мами трябва да избягват антидиарейни средства, които съдържат бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol) или атропин/дифеноксилат (Lomotil).

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това какво е подходящо за вас и вашето бебе, ако имате тежка диария по време на бременност.

Ами ти?

Може да не е най-лесната тема за обществено обсъждане, но много от нас са пострадали от това. Какъв е вашият опит с диарията по време на бременност? Намерили ли сте някакви естествени лечения, които са ви помогнали?

  • Дял
  • ПИН
  • Tweet
  • електронна поща
  • Текст

Прочетете това по-нататък ...

за автора

Женевиев Хауланд е педагог по раждане и защитник на кърменето. Тя е авторката на бестселърите на The Mama Natural Седмично ръководство за бременност и раждане и създател на естествения курс за раждане Mama. Майка на три деца, завършила университета в Колорадо и YouTuber с над 85 000 000 гледания, тя помага на майките и бъдещите майки да водят по-здравословен и по-естествен живот.