Към днешна дата един от най-популярните методи за отслабване е диетата на Вали. Отзивите и резултатите на момичетата, които са го изпробвали, са наистина впечатляващи. Колко мога да отслабна и за колко време? На какво се основава диетата Долината? Отзиви и резултати, снимки и други материали, които ще намерите в статията.

отзиви

Характеристики на загуба на тегло

Лариса Долина изглежда по-млада от годините си. И всичко това благодарение на факта, че тя се наблюдава и поддържа фигурата. Въпреки това, дори преди 5-6 години руската поп звезда имаше великолепни форми. По някое време певицата осъзна, че наднорменото тегло й пречи да живее.

Кефирната диета на Лариса Долина, прегледи и резултатите от която разглеждаме днес, е разработена от лекар Дмитрий Сайков. Има няколко опции за тази енергийна система. Тя се основава на комбинация от въглехидрати и протеини. Солта и мазнините са напълно изключени.

Подхожда ли диетата на долината? Отзивите и резултатите показват, че жените на всяка възраст могат да постигнат загуба на тегло. Основното нещо е силата на волята и спазването на диетата. Най-добри резултати постигат тези, които имат над 10 кг наднормено тегло.

Не прави диета долина в начин на живот. Тази хранителна система не осигурява консумация на мазнини. Но изоставянето им за дълго е изпълнено със здравословни проблеми.

Не можем да не разкажем за един неприятен момент. Всеки ден трябва да си направите клизма. Вземете 2 литра вода, вземете 2 супени лъжици. л. сок, изцеден от лимон (или ябълков оцет). Хората, страдащи от заболявания на дебелото черво, клизмите са противопоказани. Следователно те не отговарят на диетата от долината, прегледи и резултати, които ще обсъдим по-късно.

Основният продукт е кефирът

Само за няколко месеца певицата успя да нулира повече от 20 кг. За да постигне такива невероятни резултати, кефирът й помогна. Именно на него се основава диетата от долината. Меню, резултати, ревюта интересуват ли ви? Готови сме да споделим необходимата информация.

Отиваме в магазина за кефир. Диетата включва използването на 1% продукт. Той има много предимства и минимум калории. Когато избирате кефир, трябва да обърнете внимание на производителя. Ако закупите евтин продукт със съмнително качество, тогава можете да получите проблеми със стола. Диетата вече е силен стрес за организма.

Кефирът облекчава натрупаните токсини, подобрява храносмилателния тракт и енергизира целия ден. И има подмладяващ ефект.

Ежедневен режим

Преди да опитате диетата си с кефир, трябва да подготвите тялото си. Идеалният вариант би бил денят на гладно за неподсладени плодове и зелен чай.

Мислим върху режима на деня. Диетата включва 3-4 хранения. Между тях трябва да има почивка от 2 часа. След 18:00 не можете да ядете. Преди хранене пием ¼ чаша билкова запарка (невен, жълт кантарион и лайка).

Помислете за разрешените продукти:

  • извара и заквасена сметана (с нисък процент мазнини);
  • плодове и зеленчуци (с изключение на грозде и банани);
  • пилешко месо (без кожа);
  • малко сушени плодове.

Без захар, сол и алкохол. Всичко това пречи на процеса на отслабване. Ежедневен прием на вода - 1,5-2 литра.

Съставяне на меню

Diet Valley, отзиви и резултати от които интересуват много, е проектиран за една седмица. По-долу има меню, което ще ви помогне да намалите обема и да намалите теглото.

Вариант номер 1

  • Понеделник. Сварете 5 картофа в униформа. Разпределяме ги на 2-3 дози. През деня пийте 0,5 литра кефир и 1,5-2 литра вода.
  • Вторник. Дневната дажба се състои от продукти като заквасена сметана (200 g) и кефир (0,5 l). Плюс вода.
  • Сряда. Позволено е да се ядат 200 г извара и да се изпият 0,5 литра кефир. Този брой продукти, разделени на 3-4 приема. Не забравяйте за водата.
  • Четвъртък. Сварете 500 г пилешки гърди. Разделяме на 2-3 приема. През деня можете да пиете 0,5 литра кефир.
  • Петък. Ядем зеленчуци (не повече от 500 г). За предпочитане цвекло. Можете да замените зеленчуците с ябълки (1 кг). От напитките консумирайте 0,5 литра кефир.
  • Събота и неделя. Пием 1 литър кефир. За тези дни не се предоставят продукти.

Вариант номер 2

  • Понеделник. Пием 0,5 литра кефир. Печете картофи във фурната (400 г).
  • Вторник. През целия ден 0,5 л кефир и 500 г извара.
  • Сряда. На 2-3 дози изяждаме 400 г сушени плодове. Пием 0,5 литра кефир.
  • Четвъртък. Сварете пилешки гърди без кожа (не повече от 400 g). Използваме 500 мл кефир.
  • Петък. За целия ден: 400 г сушени плодове, 500 мл кефир.
  • Събота. Позволено е да се пие само вода (не повече от 1,5 л).
  • Неделя. Разпределяме сушени плодове (400 g) за 2-3 дози. Пием 0,5 литра кефир.

Както виждаме, диетата не е по-различно разнообразие. Дневната ставка може да изглежда малка. Но ще бъде трудно само първите 1-2 дни. Тогава стомахът ще започне да се свива и ще свикне с малко количество храна.

Малко спорт

За да подобрите резултатите от монодиетите, трябва да добавите физическа активност. Можете да се запишете в басейна, да правите джогинг или да правите упражнения у дома.

Прекратяване на диетата

За една седмица успяхте да свалите няколко килограма? Е, можете да бъдете поздравени. Но това не означава, че сега ще се храните както преди. По принцип консумацията на сладки и мазни храни, както и брашно, трябва да бъде ограничена. Постепенно увеличавайте приема на калории. Най-добрият вариант е 200 kcal всяка седмица. Тогава изпуснатото тегло няма да се върне с фиш. Месец по-късно повторете кефирната диета. Наблюдаваме го не повече от 7 дни. Това е много важен момент.

Диета от долината: резултати

Въпреки монотонността и твърдостта на диетата, Тази система за захранване е много популярна у нас. И няма нищо изненадващо. В края на краищата, за една седмица кефирната диета може да бъде разделена от 5-6 кг. При хората с наднормено тегло тази цифра е дори по-висока. Имаше случаи, когато момичетата изхвърляха по 10 кг на седмица. Те комбинираха предложената диета с упражнения.

Плюсове и минуси на диетата

Нека започнем с положителните моменти. Първо, продукт като кефир помага да се елиминират токсините от тялото. На второ място, диетата е много продуктивна. Само за седмица можете да намалите теглото си с 5-10 кг. На трето място, основата на диетата, базирана на частично хранене.

Сега нека разгледаме по-отблизо минусите. Ето някои от тях:

1. По време на отслабване, според метода на Лариса Долина, може да се почувствате по-зле (главоболие, ниско налягане, гадене и др.). Това се дължи на липсата на продукти, съдържащи протеини и фибри.

2. Подобна диета абсолютно не е подходяща за хора, които имат проблеми с имунната система и храносмилателния тракт.

3. Не всяка жена може да издържи на тежки хранителни ограничения.

Диета от Долина: отзиви

Струва ли си да губите време и да изпробвате този метод върху себе си? Прегледите на момичета, отслабнали на кефир, както и мненията на експерти ще помогнат да се разбере това.

Какво казват диетолозите? Много от тях обръщат внимание на факта, че представената диета не е балансирана. Малко количество животински протеин може да повлияе неблагоприятно на здравето. Това обаче може да се спори. Вегетарианците са отличен пример. В продължение на много години те отказват да ядат животински продукти и в същото време не изпитват дискомфорт.

Експертите имат различни мнения относно клизмите за прочистване на организма. Някои лекари говорят за предимствата на тази процедура, докато други не препоръчват да се включват.

Отзивите на хора, които най-много са отслабнали с кефирна диета, са положителни. Момичетата отбелязаха неговата ниска цена (в парично изражение) и ефективност. Средното тегло, което те успяха да загубят за една седмица, беше 3-4 кг.

Някои дами бяха разочаровани от системата за отслабване Лариса Долина. Те не получиха резултата, който очакваха. Това е напълно разбираемо. Най-вероятно самите момичета са нарушили предложената диета или са пренебрегнали упражненията.

Лариса Долина е добър пример за това как силата на волята и стриктното спазване на диетите помагат за фигурата в ред. Тя прекара няколко месеца, опитвайки се да доведе теглото си до нормална фигура.

Накрая

Говорихме за това какво представлява диетатаДолината. Отзиви, резултатите от такова хранене вече са известни и на вас. При липса на противопоказания можете да започнете да подреждате фигурата си още от утре. Успех в борбата за хармония!