група

Тайната на отслабването определя ли се от вашата кръвна група? Ако попитате някои фенове на кръвната група, да. Ако питате нас, съмнително. Никога не сте чували за тази диета мания? Ето основните неща.

Диетите, базирани на кръвна група, предполагат, че вашият тип (т.е. A, B, AB или O) определя вашите хранителни нужди и диктува как тялото ви смила храната и изгаря калориите. Адвокатите асоциират селекцията на храни около родословието и еволюцията. Например, предполага се, че древният човек е имал кръв тип О и затова хората с тази кръвна група са по-добре да ядат животински протеини (тъй като месото е било основно средство в диетата още когато). Зърнените храни и млечните продукти (т.е. по-култивираната храна) са по-рядко срещани и следователно тип O'ers не ги усвояват добре. Тези диети също предполагат, че кръвта ви може да означава, че сте по-склонни към определени хранителни алергии, отвращения, хранителни навици и дори медицински състояния. Те често предлагат съвети за това какви видове физическа активност са най-подходящи за вашия тип.

Книгата Eat Right For Your Type, от натуропат д-р Питър Д’Адамо, разгражда спецификата. Основният фокус на диетата е да се ядат цели храни (не се допуска обработена боклук), но има списъци с пране на храни, които са разрешени и забранени. Има и болезнено дълъг списък с витаминните, минералните и билковите добавки, които той смята, че имате нужда. Ето някои от най-важните акценти:

Тип O: Много животински протеини, но само малки количества зърнени храни и млечни продукти

Тип А: Много зърнени храни, плодове и зеленчуци, но много ограничени количества месо и млечни продукти

С тази диета можете да забравите да се наслаждавате на много (или повечето) от храните, които сте свикнали да ядете - особено на неприятните неща. Като промените драстично хранителните си навици, има голяма вероятност да изядете по-малко калории и следователно да отслабнете, но това няма нищо общо с кръвната Ви група. Приемането на твърде малко калории е не само вредно за метаболизма ви, но обикновено гарантира, че ще върнете теглото обратно, когато се върнете към старите си начини. Изрязването на големи групи храни ви излага на по-голям риск от сериозен недостиг на хранителни вещества и приемането на сложен режим на добавки може да бъде изключително опасно - особено ако сте на рецепта.

Долен ред: Диетата от кръвна група може да се фокусира върху здравословни храни, но като цяло е твърде сложна и ограничаваща, за да бъде реалистична или добра за вас.