Диета с 6 венчелистчета диета (известна също под наименованията - "Manzanilla" или "Flower"), е един от шестдневния курс на хранене и диететика, състоящ се от повече от монодиета с най-различни цели на действието, което се проявява с използването на продукти от различни кулинарни категории. До този многопластов подход към процеса на корекция на теглото в посока на неговото намаляване позволява на човешкото тяло ежедневно, губейки излишните телесни мазнини, не го записва в състояние на стрес, което често придружава други методи за отслабване. Освен това всеки нов ден като диета изпълва тялото, собствено на един или друг хранителен продукт с полезни вещества, което влияе положително на неговата функционалност.

dietonus

Отслабване 6 венчелистчета

Преди да започнете диетата на човека, се предлага холограма, изработваща какъвто и да е вид визуална помощ в произволна форма на цвете от 6 венчелистчета, това символизира началото на целия курс на отслабване. Генерал, назначен по следния начин: един ден, продукт. Най-често използваната е лайка, 6 листенца поотделно, е моно функция на продължителността на храненето през нощта.

В края на единия или другия ден от диетата трябва да се отдели от цветето на венчелистчетата, докато няма вакуумно стъбло, което ще отбележи края на пълния курс на изтъняване. Подготвяйки се за да подобен на цветето, символ на диетата е, може да използва съществуващите в мрежата от интернет на различни изображения и снимки или в голяма степен да бъде негова собствена фантазия.

Риболовната монодиета

В първия ден от диетата на рибата от диетата за пълноценно снабдяване на тялото на човека е лесно смилаем и богат протеин, а също и омега-3 полиненаситени киселини. Тези киселини по своята същност са полезни в мазнините, поради своя състав не се натрупват и нямат способността да метаболизират подкожните мастни натрупвания, а напротив много положително въздействие върху организма.

Благоприятните ефекти на омега-3 киселините се отбелязват по отношение на сърдечно-съдовата система (намаляване на концентрацията на холестерол), нарушения на кожата и линиите на косата (укрепване и гъвкавост), нервна система (подобрява настроението и стреса) и др., В допълнение към комбинираните ефекти на протеините от риба и данните за киселините допринасят за теглото, на първо място, предназначено за освобождаване на мазнини в областта на талията и бедрото. Следователно резултатът от размножаването на риболовен ден при монодиети трябва да бъде значително отвес в разгара на подготовката на растителния организъм в диетата.

Овощните градини на монодиета

Вторият ден от диетата, благодарение изключително на хартата на зеленчуците, се характеризира с въвеждането в организма на малък брой калории, заедно с голямо количество фибри, витамини и минерали, както и бавни въглехидрати. В този случай фибрите ще бъдат функция не само на компонента на насищане, но и на активатора на чревната моторика, който ще осигури чиста долна горна част на стомашно-чревния тракт.

От своя страна присъщи на почти всички зеленчуци, бавни въглехидрати, които имат нужда от тялото много енергия в собственото храносмилане и асимилация, което при условия на недостиг на енергия ще доведе до попълване на резервите на мастните клетки. За максимална сигурност и витаминно-минерален състав на зеленчуци, опитайте да ядете сурово или за приготвяне на бейни-мари. Денят на зеленчуковите моно-диети веднага след деня с високо протеинова храна трябва да покаже най-добрите резултати при загуба на тегло.

Пиле моно-диета

Третият ден от диетата и вторият от последователността на протеините от диетата, представени от пилешкото месо, което без преувеличение може да се нарече фаворит в човешкото хранене. Постно и крехко месо на тази птица (без кожа), богато много полезно на протеини, изобилстващо от най-важните аминокиселини, както и витамини от групата, желязо, фосфор, магнезий, калий и др. Пилешки монодиети в 24 часа е добре resarzan вече нещо износени протеинови резерви, които могат да бъдат използвани както за мускулно укрепване на скелета, така и за извличане на недостатъчна енергия на мастните натрупвания, като по този начин се стига до следния отвес.

Зърнени култури моно-диета

Зърнени култури дневна диета, строго веднага след пилешко към диетата, трябва да включите полезни зърнени зърнени култури, а в идеалния вариант на зърнени храни. В допълнение към зърнените храни в хранителна диета можете да напишете малко хляб от трици. Концентратът от трици е от съществено значение за микроелементите в организма и други инструменти, които ще ви дадат веществото. Освен това процесът на храносмилане и обработка на черупката на зърнените култури ще бъде придружен от допълнителна консумация на енергия, която отново се извлича от старата грес. Увеличаването на отвеса на този етап на диета ще помогне за правилното приготвяне на кашата, състояща се от минимум термична обработка.

Сирене маймуна-диета

На петия ден, в борбата с наднорменото тегло, естествената на изварата, отново преобладава в организма минерални компоненти на запасите на страдащите, дори и с минимален период от време, ефективността на всякакви монодиети.

Във всеки случай използвайте към диетата "сирене смеси, съдържащи в състава си добавки, вредни химикали и хидрогенирани мазнини. Използвайте ферментирал, продуктът трябва да е свеж, средно съдържание на мазнини и да се гарантира високо качество. Тази извара в 20% ще да бъде в първия клас на протеина, който перфектно се справя с чувството за насищане, за да поддържа загуба на тегло поради ниското си съдържание на калории.

В допълнение към сиренето, протеинът се разгражда до незаменими аминокиселини, които насърчават клетъчното обновяване на системата и отговорните грижи за състоянието на вътрешните органи.

Плодове моно-диета

Последният ден от диетата трябва да се прави само в плодовете, които имат за цел да гарантират, че човешкото тяло се нуждае от полизахариди, които представляват сложните въглехидрати. Освен това плодовете трябва да се грижат за окончателното почистване на червата, за да проявят антиоксидантния си ефект и да попълнят витамините в няколко отслабени организма. Процесът на отслабване в последната фаза на диетата продължава и преминава през принципа на изгаряне на мазнини, енергия изразходвана за трансформация на полизахариди. Както в предишните случаи, всички плодове трябва да са пресни и органични.

Стриктни количествени ограничения за дневния прием на протеинова и въглехидратна храна по принцип не са определени, но диетолозите препоръчват да се вземе предвид количеството дневно консумирани продукти по следния начин:

  • протеини моно-диети (риба/пиле/сирене) - до 500 грама;
  • въглехидрати монодиети (овощни градини/плодове) - до 1500 грама;
  • въглехидрати моно-диета (зърнени култури) - до 200 грама суха каша.

Основните правила на диетата

Както при всяка друга диетична система за отслабване по време на диетата 6 листенца, трябва да следвате някои ключови области от правилата, а именно:

  • във всеки случай модифицирайте последователността на монодиета;
  • през целия ден консумирайте само препоръчаната храна;
  • практикувайте 5-6 минути хранене и е много оскъдно, и дъвчете храна;
  • опитайте се да се срещнете с обилен режим на пиене и пийте препоръчителни напитки между храненията;
  • изцяло изоставете захарта и съдържайте вашите ястия;
  • не пренебрегвайте упражнението.

Позволени продукти

Излишно е да казвам, че хранителна диета с диета 6 венчелистчета има задължението да се съобразява с един ден на монодиета и да се състои единствено от продукти, които да задоволят всички ваши нужди.

В рамките на лечението с питейна вода тази диета има задължението да включи пречистената вода в обем от около 1,5 литра за 24 часа. Други напитки можете да използвате черен, зелен чай и веднъж на ден с органично кафе (всички неподсладени).

Общо или частично продуктите са ограничени

Списъкът попада под забраната за безопасност на храните в диетата 6 венчелистчета също ще зависи от избраните в момента монодиети. Например, в улова на деня не може да се яде зеленчуци, и сирене пиле или плодове и т.н.

В същото време времето за поддържане на тази система за разреждане трябва изцяло да изостави следните продукти:

  • захар във всичките й форми;
  • на хлябове и сладкиши;
  • всички продукти за бързо хранене;
  • брашна и тестени изделия;
  • мазни и пушени ястия;
  • на колбаси и консерви;
  • туршия в оцет, доматен сос, майонеза;
  • мазнини млечни продукти;
  • олиото и маргаринът;
  • фабрика за безалкохолни напитки;
  • на алкохолни напитки.

Рецепти диета 6 венчелистчета

Като общо правило, всички монодиети, включително диетичната система за отслабване от шест венчелистчета, не променят приготвените ястия, но с малко въображение можете да хапнете много добър вкус.

Пикша във фурната

  • полак - 1 единица;
  • зеленчуците и солта за минимум.

Интегралът на риболовните канали се почиства от обвивката, премахва се излишъкът и старанието се изплаква под студена течаща вода. Поставете във вътрешността на рибата, няколко стръка любими зеленчуци и малко сол отгоре. Печете минтана във фурната до образуването на вкусна коричка.

Пълнен зеленчуков пипер

  • салата от чушки - 4 единици;
  • лукът, доматът и морковът - 1 единица;
  • тиквички - 0,5 единици;
  • чесън - 4 зъба.

В средата на ренде разтрийте морковите, нарежете доматите, нарежете лука с чесъна и запържете всичко за около 8-10 минути. Нарежете на ситно тиквичките, добавете други зеленчуци и продължете да готвите всичко заедно до гладка смес (ако искате малко сол). Почистете чушките от семена от малката кутия, стартирайте пощенската кутия със зеленчуци и кайма и гответе в бавен котлон.

Сирене богато

  • мазнина извара - 300 г;
  • манка - 15 г;
  • яйце - 1 единица

Рутинната грижа за вилицата чрез триене на сиренето и смесване с яйцето. Внимателно оформете от полученото сирене от тестото малки топчета, оваляйте в манки и печете във фурната до приготвянето.

Зелено смути

  • киви - 2 броя;
  • банан - 1 единица;
  • прясно изцеден ябълков сок - 50 мл

Всички твърди съставки нарязват малки парченца и разбиват в блендера. Вместо киви и банан можете да използвате всякакъв вид плодове.

Резултатът от диетата

Преди да излезете от обичайния преди диетата режим на хранене, трябва да потвърдите резултата, който в даден момент ще е необходим, за да се спазват определени правила на диетата.

  • За поддържане на тялото за дълги периоди от време в продължение на няколко дни след диетата на хранене, препоръчана от данните за диетата, режима на продуктите.
  • В първия час на продукцията е най-добре да се разделят по дни на смесване на готвене на протеини и въглехидрати и малко да се допълнят останалите им хранителни съставки със сходен състав, като продължат принципите на разделяне на властта.
  • Трябва постепенно да увеличавате дневната променливост на приема на собствената си хранителна диета, постепенно идва първо до 1600 kcal, а след и преди 1800 kcal за 24 часа.
  • Освен това за всички ястия е много важно внимателно да подбирате храната, защото по време на диетата тялото е свикнало с внимателното и достатъчно качествено хранене.
  • Като цяло изходният етап не трябва да забравя физическите усилия, които от една страна помагат да се поддържат в резултат на изтъняване, а от друга, ще допринесат за възстановяването на мускулния тонус и ще предотвратят възпитанието на отпуснатостта и тъпота на епидермиса.

Важно е да запомните, че целта за спестяване на собствено здраве от практиката на 6-дневния радиален курс на диетата може да бъде не повече от веднъж месечно, а в случай на отглеждане на 13-дневен курс с максимум 4 пъти годишно.