Кашата е много полезна и тези, които не ядат каша, губят много. Разбира се, по никакъв начин не говорим за незабавна каша, ползите от която - нула. Необработените зърнени култури са полезни и имат диетична стойност. Те са тези, които потискат апетита и го насищат добре. Именно тези каши се усвояват за 3-4 часа, така че те утоляват чувството на глад добре, показва се на тези, които не могат да понесат чувството на глад, за да отслабнат на такива каши.

гладуване

Също така кашите от необработени зърнени храни нормализират нивата на кръвната захар, така че са полезни за тези, които страдат от диабет. И те също така насищат организма с витамини от група В, много минерали, растителни протеини.

Най-добрите каши за отслабване ...

Най-добре е да не готвите крупата, а да изливате вряща вода, горещ минерал или кефир през нощта. Това ще запази максимално всички хранителни вещества в кашата и ще постигне по-добри резултати при отслабване.

Можете да свалите 4-6 килограма на диета с елда само за една седмица. Огромен плюс - каша може да се яде без ограничения при първото гладно повикване на стомаха. Основното нещо е да се изключат солта, сосовете и подправките.

Системата за отслабване върху ориз е изградена така, че червата да са перфектно почистени, освобождавайки ви от наднормено тегло, което означава, че ефектът от диетата определено е налице и, както доказва практиката, на оризова диета можете да свалите до 1 кг на ден.

Пшеничната каша перфектно регулира метаболизма ви. Намалява нивата на холестерола, премахва токсините.

Тази каша се нарича още „храна за красота“, тъй като има положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите.

Поради своята „лигавична“ консистенция, овесена каша, като четка почиства тялото ни от токсини и има антимикробен ефект;

някак несправедливо пренебрегва вкусната перла. Но е възможно да се приготвят ястия от почти ресторантско ниво от перлени крупи, например перлото - вкусни и здравословни.

Овесените ядки са добри с това, че помагат за изгарянето на мазнини и за пречистване на тялото бързо, само за 7-10 дни. Те осигуряват голямо количество енергия. И ако готвите задушени зеленчуци за каши, това е незаменим източник на фибри.

Гответе каша по-често и бъдете здрави!