диета

[блог актуализиран юли 2019]

Чувствате ли се постоянно изцедени, имате проблеми с концентрацията и изпитвате силен глад за сладки и богати на въглехидрати храни? Може би имате кожни проблеми, депресия или тревожност или чести инфекции с дрожди. Всичко това са класически показатели за свръхрастеж на дрожди или свръхрастеж на кандида. Възможно е да се справите с тежките си симптоми на кандида, като направите значителни промени в начина на живот.

В Mitchell Medical Group сме специализирани в лечението на свръхрастеж на Candida. Симптомите, които пациентът с Candida може да има, могат да варират от раздразнителен стомах с прекомерни газове, до проблеми с храносмилането (което може да се нарече рефлукс) и обриви в много части на тялото.

Жените са наясно, когато получат вагинална гъбична инфекция, която преминава с лекарства. По-голямата част от тези пациенти се чувстват много по-добре, когато преминават на диета Candida, за да намалят свръхрастежа на дрожди.

Допълнителна полза, която повечето пациенти се радват, докато спазват диетата за прочистване Candida, е загубата на значително количество тегло!

Какво да знаете за диетата на кандида

В идеални обстоятелства тялото ви поддържа деликатен баланс на микроорганизми. Някои фактори обаче могат да отхвърлят този баланс и да причинят свръхрастеж на дрожди. Диетата на кандида елиминира храни, в които кандидата процъфтява, включително рафинирани захари и възстановява здравословния баланс на микроорганизмите в стомашно-чревния тракт. За последни резултати ще трябва да следвате този план за хранене през целия си живот. Повечето хора виждат значителни подобрения в симптомите на кандида в рамките на две до четири седмици, с драстични подобрения след два до три месеца.

Диети за отслабване

Не липсват диети, за които се твърди, че ви помагат да отслабнете бързо и лесно. Една диета, която беше много ярост в продължение на много години, беше диетата на Аткинс. Следвайки тази диета, трябва да избягвате хляб, прости въглехидрати и захар. Имате право да ядете всички пържоли, които сте искали, и ще отслабнете. Звучи твърде добре, за да е истина? така мисля.

Избягването на хляб и тестени изделия е добро нещо, ако искате да отслабнете, но всъщност това, което се случва, е, че отслабвате главно с вода. Това тегло ще се върне веднага след като се отклоните от диетата.

След това, разбира се, съществуват сокови бързи диети. Отново тези диети могат да бъдат полезни, ако се правят внимателно, но реалистично, никой в ​​съвременната ни среда не може да остане дълго време на този тип диета, без да се отказва.

Наблюдателите на тегло са диетична програма, която се фокусира върху контрола на порциите и груповата подкрепа, за да поддържате теглото си под контрол. И двете са добри концепции, с изключение на това, че тази програма не ви учи на „правилните“ храни, които да ядете. Виждал съм ястия за наблюдатели на тегло, в които има тестени ястия и шоколадова торта. Тези ястия може да изглеждат микроскопични, но дали наистина са задоволителни и здравословни?

Основи на диетата Candida

Обичам да казвам на пациентите си с Candida, че не са сами, ако се присъединят към ‘диетата на тълпата на знаменитости’. Много спортисти и актьори следват вариация на диетата Candida. Известни личности казват, че са на диета без глутен или някои казват, че отиват на „Палео“ - като пещерняк. Всички тези диети следват някои основни общи предпоставки. Средната американска диета се състои от силно преработени храни, рафинирани въглехидрати, рафинирани захари и химически добавки. Диетата на кандида премахва тези боклуци и ги замества със здравословни храни, от които тялото ви наистина се нуждае.

Какво да избягвате

На диетата на кандида ще избягвате алкохол, изкуствени подсладители, транс-мазнини и рафинирана захар и въглехидрати. Също така ще трябва да избягвате млечните продукти поради високото съдържание на захар. На диетата на кандида е разрешено месо; трябва обаче да избягвате всякакви месни продукти, произведени с антибиотици и хормони. Типичните обедни меса трябва да се избягват поради химическите добавки. Освен това внимавайте за скрити източници на захари, като подправки като кетчуп.

Избягвайте храните отдолу, докато сте на диета с кандида.

  • Животински протеин като бекон, хотдог, свинско месо, преработени и пакетирани меса, колбаси, риба тон
  • Зърна, включително ечемик, хляб, зърнени култури, царевица, бисквити, овес, тестени изделия, бели брашна, бял ориз, рафинирана пшеница, пълнозърнеста пшеница
  • Царевица
  • Гъби
  • Грах
  • Картофи
  • Фасул и бобови растения
  • Кашу, фъстъци, фъстъчено масло, шам фъстък
  • Млечни
  • Алкохол
  • Кофеинови напитки
  • Изкуствени подсладители
  • Бърза храна и пържени храни
  • Преработени храни като телевизионни вечери

Най-добри практики за диета Candida

Може да изглежда, че строгите изисквания на диетата на кандида не позволяват разнообразна диета, но всъщност може да се изненадате да научите колко много вкусни и питателни храни можете да се насладите. Зеленчуците са отлични за вашето здраве и може да им се насладите в значителни количества - просто бъдете внимателни със сосове и сосове за салати. Можете също така да се насладите на студено пресовани масла, малки количества ядки и семена и органични плодове (с изключение на сушени плодове и плодови сокове). Насладете се на пресни, органични меса, диви уловени морски дарове и билкови чайове. Въпреки че като цяло трябва да избягвате млечните продукти, приемливо е да се консумират живи култури от кисело мляко, защото те попълват добрите бактерии в червата и се борят с прерастването на дрождите.

  1. 4-те големи не-не: без пшеница (хляб или тестени изделия), преработена захар, мляко или сирене, а за пациентите с Candida, без сладки плодове (в началото).
  2. Какво можете да ядете? Яйца, пиле, пуйка, риба и дори червено месо. Ключът е яденето на разумни количества от 4 до 6 унции (размерът на тесте карти).
  3. Можете да имате всички зеленчуци, които харесвате, с изключение на царевица, гъби или картофи.
  4. Ядките могат да бъдат чудесна закуска (ако не сте алергични!). Пак казвам, правилото е една шепа, а не пълен буркан.
  5. За закуски: ябълки, горски плодове и кокос са добър избор.
  6. Напитки: качествена вода, билкови чайове.
  7. Ако имате нужда от подсладител, стевията Sweet Leaf е най-добрият избор.

Красотата на диетичната програма Candida

Едно от най-хубавите неща в програмата за диета Candida е, че не е нужно да се чувствате лишени или изгладнели! Разбира се, ако през целия си живот сте били пристрастени към пица и тестени изделия, това ще бъде сериозен преход, но един от пациентите ми веднъж ми каза: „Загубих 15 кг през последните 3 седмици с диетата за прочистване на Candida и беше така лесно! '

Винаги казвам, че загубата на тегло е добър „страничен ефект“ за много от моите пациенти, които се стремят да укрепят имунната си система и да преодолеят свръхрастежа на Candida.

Ако сте от онези редки хора, които искат да напълнеят, но трябва да спазвате диетата Candida, това ще бъде предизвикателство. Но добрата новина е, че измислих начини да го направя.

Свързани статии