Написано от Майкъл Грегър MD FACLM на 24 октомври 2013 г.

Две теории за натрупването на подкожни мазнини, включващи химичния спермин и хормона адипонектин, предполагат, че растителната диета може да помогне при целулит.

Гиноидната липодистрофия, известна в разговорно наименование целулит, представлява портокалова кора или извара, наподобяваща изпъкналост на кожата по бедрата и ластите на повечето жени. Тъй като това е основно резултат от съхранение на излишни мазнини, вниманието се насочва към спермина и спермидина като потенциални виновници, тъй като проучване установява, че триенето на молекула, улавяща спермина върху бедрата, очевидно води до значителен спад в обема на бедрото, обиколката и целулита.

За първи път сперминът е открит в човешката сперма през 1600-те години, но едва наскоро е оценен количествено в храната. Най-важните източници в американската диета бяха смляно месо и месо за обяд като шунка, пуйка, болоня и салам; зелен грах, който е и основният източник на спермидин; и сирене като американско и чедър. Така че би ли яденето на гювеч с месо от сирене бисквити влошило целулита? Никога не е тестван, но ако го направи, това може да е един от механизмите. Причината, поради която изследването на храните е финансирано от Националния институт по рака, е поради опасението, че целият този клас съединения може да увеличи риска от рак. Например, приемът на полиамин наскоро беше свързан с повишен риск от колоректални полипи.

За повече информация относно неблагоприятните ефекти върху здравето, свързани с приема на „биогенни амини“ (химични съединения на разпад като спермин и кадаверин), вижте видеоклиповете ми Нова миризма на труп и Канцерогенен путресцин.

Другата теория за целулита е свързана с хормона адипонектин. Ако биопсирате мазнините в глутеалната област на жени с и без целулит, изглежда има по-малко експресия на адипонектин в целулитната мазнина, така че може би адипонектинът е защитен. Как поддържате нивата на адипонектин да не падат? Не яжте закуска с наденица и яйца, което според проучване може да доведе до спад в нивата в рамките на часове (в сравнение с вегетарианско хранене). Освен това преминаването към вегетарианска диета изглежда повишава нивата на адипонектин с 19%.

Диетата без зеленчуци, зърнени храни, боб, плодове и ядки без месо с животински продукти, ограничена до максимум една порция нискомаслено кисело мляко на ден, е сравнена с конвенционалната диабетна диета. Въпреки че всички участници в проучването и в двете групи бяха накарани да ядат еднакъв брой калории, тежко растителната група отслабна повече, загуби повече талия, загуби повече холестерол, повече мазнини под корема и повече мазнини по корема. Подкожните мазнини са това, което изгражда целулита, така че растителната диета може потенциално да намали целулита, но няма да знаем със сигурност, докато не бъде експериментално тествана директно. Гледайте моето 3-минутно видео Може ли целулитът да се лекува с диета? за да видите графиките.

В идеалния случай искате да запазите своя Обиколката на талията по-малка от половината от вашата височина. Ако имате проблеми с коремните мазнини, разгледайте видеоклиповете ми:

Повече за диетата и външния вид можете да намерите на:

-Майкъл Грегър, доктор по медицина.

PS: Ако все още не сте го направили, можете да се абонирате за моите видеоклипове безплатно до щракнете тук и гледайте пълните ми презентации за 2012 - 2015 Изкореняване на водещите причини за смъртта, Повече от една ябълка на ден, От маса към Able, и Храната като лекарство.

целулит

Майкъл Грегер, доктор по медицина, FACLM

Майкъл Грегър, доктор по медицина, е лекар, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат професионален лектор по редица важни въпроси, свързани с общественото здраве. Д-р Грегер изнася лекции на Конференцията по световните въпроси, Националните институти по здравеопазване и Международната среща на върха на птичия грип, свидетелства пред Конгреса, участва в The Dr. Oz Show и The Colbert Report и бе поканен като експерт в защита на Опра Уинфри на скандалния процес за "клевета на месото".

Архиви

Говореща обиколка

Настигнете д-р Грегер на един от ангажиментите му на живо:

Актуализация на говорещия тур

Предвид нивото на съобщено предаване от общността и перспективите за изравняване на пандемичната крива чрез предотвратяване на ненужни публични събирания, отлагам говоренето си, докато се справим по-добре с разпространението и разпространението, след като приключи достатъчното тестване.

Понастоящем изброените в календара събития са актуални!

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626